සමහර අයට, යුෂ ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි වැදගත් අංගයක් වන නමුත් සෑම යුෂ සියල්ලම ප්රයෝජනවත් නොවන බව ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති. පැකේජවල යුෂ ඇත්ත වශයෙන්ම සෞඛ්යයට හානිකර වන අතර ඒවා සීනි වලින් පිරිහෙමින් පවතින බැවින් තරබාරුකම ඇති විය හැකිය. එමනිසා, ප්රතිඔක්සිකාරක, ඛනිජ සහ විටමින් වලින් පොහොසත් යුෂ පහක් සඳහා අපි උදාහරණ දෙන්නෙමු. ඔවුන්ගේ නිත්ය හා මධ්යස්ථ භාවිතය විවිධ රෝග වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.
තැඹිලි යුෂ 1 ක්
තැඹිලි - සමහරවිට, ගිම්හානයේදී වඩාත් ජනප්රිය යුෂ වලින් එකක් විය හැකිය. එහි විටමින් සී සහ තන්තු රාශියක් ඇති බැවින් එහි පරිභෝජනය ප්රතිශක්තිය වැඩි කළ හැකිය. ඇසේ සුද ඉවත් කිරීම් සහ පිළිකා වළක්වා ගැනීමට තැඹිලි යුෂ උපකාරී වන බව විවිධ අධ්යයන තර්ක කරයි. එහි බලවත් ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු බැවින්, එය නිදන්ගත රෝග වළක්වා ගැනීමට ද උපකාරී වේ. විටමින් සී හි ඇති ප්රතිඔක්සිකාරකවල පිළිකා සෛලවලට එරෙහිව ශරීරයට උදව් කරයි. ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන්ට ගර්භණී සමයේදී තැඹිලි යුෂ භාවිතා කළ හැකිය. අවසාන වශයෙන්, තැඹිලි යුෂ වල මැග්නීසියම් සහ පොටෑසියම් බොහෝය, එය අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන්ට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
දෙළුම් යුෂ 2 ක්
දෙළුම් යනු විවිධ විටමින් වල ඉතා හොඳ ප්රභවයකි. එහි විටමින් ඒ, සී සහ ඊ මෙන්ම ෆෝලික් අම්ලය අඩංගු වේ, එබැවින් එයට ප්රතිඔක්සිකාරක හා ප්රතිවෛරස් ගුණ ඇත. විටමින් සී සහ අනෙකුත් ප්රතිඔක්සිකාරක තිබීම ශරීරය විවිධ ආසාදන වලින් ආරක්ෂා කරන අතර, ෆෝලික් අම්ලය අධි රුධිර පීඩනය හා රක්තහීනතාවයේ අවදානම අඩු කරයි. දෙළුම් පරිභෝජනය හිමොග්ලොබින් iency නතාවයට එරෙහිව සටන් කිරීමේ හොඳම මාධ්යයක් ලෙස සැලකේ, නමුත් රෝගාතුර වූ අසනීප ඉන්ටර්නෙඩ් යුෂ contraindicated (ගර්භනී කාන්තාවන් මෙන් නොව).
එළවළු යුෂ 3 ක්
එළවළු මිශ්රණයේ යුෂ වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්න යැයි සැලකේ. එයට කැරට්, පිපි umber ්බර්බර්, බීට්, ලෙමන්, මින්ට්, ඇම්පියර්, ඇම්ෆ්, තක්කාලි, නිවිති ගෝවා වැනි වට්ටක්කා සහ කොළ පැහැති කොළ එළවළු වැනි විවිධ අමුද්රව්ය එකතු කළ හැකිය.
අන්නාසි යුෂ 4 ක්
අන්නාසි යුෂ රසවත් පමණක් නොව, ඇස් සහ ඇටකටු දෙකටම ප්රයෝජනවත් වේ. අන්නාසි යුෂ පරිභෝජනය ඇදුම ඇතිවීමේ අවදානම ද අඩු වන අතර, එය ආතරයිටිස් නිසා වේදනාව හා දැවිල්ල පිළිබඳ සහනය සහතික කරයි.
තක්කාලි යුෂ 5 ක්
තක්කාලි යුෂ ඔබේ සෞඛ්යයට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. තක්කාලි ප්රතිඔක්සිකාරක හා ලයිකොප් වලින් පොහොසත් වන අතර එය ආමාශයේ සහ පෙනහළු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. මේ සමඟම, එය පහත දැක්වෙන පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම ද අඩු කරයි: අග්න්යාශය, ඇග්ක්රියාස්, කොල්රෙක්ටල්, මුඛ කුහරය, පියයුරු සහ ගැබ්ගික්තුව. ලයිකොපීන් පෙණහළු හා හදවත හානි වලින් ආරක්ෂා කරන බව විශ්වාස කෙරේ.