ස්වාභාවිකවම, ඕනෑම කාන්තාවකට තම සම නිසි ලෙස රැක ගැනීමට අවශ්ය වන අතර එමඟින් ඇය විශිෂ්ට පෙනුමක් ඇති බවය. නමුත් සමහර දෛනික හුරුපුරුදු දේවල් ගැන නොසිතන සමහර ඒවා හානිවීම වැඩි කිරීමට හේතු විය හැක. ඔබ ඔබේ සම අනුගමනය කළ යුතු අතර වෙනස් කළ යුතු පුරුදු මොනවාදැයි දැන ගැනීමට යුතුය.
1. නින්දට පෙර සෝදන්න එපා.
සවස් වරුවේ සේදීම මඟ හැරීමේ ආශාව සම්පූර්ණයෙන්ම පැහැදිලිය, විශේෂයෙන් දිගු දිනකට පසු. නමුත් මුහුණ මුහුණ මත මුහුණ නොපෙනෙන කාරණය, එහි නොමැති බව මින් අදහස් නොවේ, කාලයත් සමඟ සම "ගෙවනු ඇත". නිව් යෝර්ක්හි සීනයි රෝහලේ චර්ම රෝග විශේෂ ist යෙකු වන ජෝෂුවා සයිකල්නර් මෙසේ පවසනවා. "කුණු සහ මේද මේද එකතු වී දැවිල්ල හා කෝපයට හේතු වේ.
සම නිරන්තරයෙන් තෙතමනය කර ගැනීම සඳහා ග්ලිසරින් හෝ එළවළු තෙල් වැනි මොස්තර්ලිං බලපෑමක් ඇති මෘදු ලෙස ඩිටර්ජන්ට් භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. නාන කාමරය නාන කාමරයට නොපැමිණියේ නම්, තෙත් පිසදැමීම් වලින් ඔබට මුහුණ දහඩිය දැමිය යුතුය.
2. දුම් පානය
නිකොටින් මගින් සමට රුධිර ප්රවාහය අඩු කරයි, එය ප්රමාණවත් තරම් ඔක්සිජන් හා පෝෂ්ය පදාර්ථ නොලැබීම යන කාරණයට හේතු වේ. සහ දුම්කොළ වලට හානි වන කොලජන් සහ ඉලාස්ටින් ප්රෝටීන වල රසායනික ද්රව්ය, එය සමට ප්රත්යාස්ථ ව්යුහයක් ලබා දෙයි. ස්ක්රථෙන් පසුව පවා දුම් හෝ ලෙදර් සිහින්, අඳුරු, රැලි සහිත හා සුව කිරීම අඩු සුවයක්.
මීට අමතරව, තොල්වල සිගරට් එකක් තබාගෙන ඇස් මඳක් දුම් පානය කරන වසර, දුම් පානය නොකෙරේ. මෙම ස්ථානවල නව රැළි බිහි කිරීමට හේතු විය.
යම් හානියක් සමනය කිරීම සමනය කිරීම සඳහා යම් හානියක් සමනය කිරීම සමනය කිරීම, එකම නිවැරදි විසඳුම සදහටම දුම්පානය නතර කිරීම සඳහා වන විටමින් ඒ සහ සී වැනි ප්රතිඔක්සිකාරක වුවද.
3. සන්ස්ක්රීන් මත සුරකින්න හෝ ඒවා කිසිසේත් භාවිතා නොකිරීම
හිරු එළිය සමට හොඳින් බලපායි, නමුත් එයට පාරජම්බුල විකිරණ ඇති වන අතර එය හානියක් සිදු වේ. පාරජම්බුල කිරිමේ අජීවී සහ සම පිළිකා දෙකටම මග පාදයි.
ඔබ වෙරළට යන විට පමණක් ආරක්ෂාව අවශ්ය වේ. පාරේ සීතල හෝ වළාකුළු පිරි විට පවා සූර්යයාට සමට හානි කළ හැකිය.
පුළුල් වර්ණාවලියක් සන්ස්ක්රීන් කුට්ටි va ව සහ යූවීබී කිරණ සහ පූර්ණ ආරක්ෂාව සපයයි. අවම වශයෙන් එස්පීඑෆ් 30 ක් සමඟ ක්රීම් තෝරා ගැනීම අවශ්ය වන අතර ඔවුන් වීදියේ සිටී නම්, සෑම පැය 2 කට වරක් එය නැවත භාවිතා කරන්න. ප්රමාණය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, හිසකෙස් රේඛාව, නාසය වටා ඇති ප්රදේශය සහ නිකට යට ඇති හිසකෙස්, ඇති සෑම දෙයක්ම වලට ආසන්න වශයෙන් ක්රීම් තේ හැන්දක ප්රමාණවත් වේ.
4. සීනි සහ කුඩා පලතුරු සහ එළවළු ගොඩක් භාවිතා කරන්න.
සමහර අධ්යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ සීනි පොහොසත් ආහාර වේලෙහි වයස්ගත වීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කළ හැකි බවයි. සුදු පාන් සහ පැස්ටා වැනි පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්රේට් වැනි රසකැවිලි මෙන්ම පිෂ් ch ය වැනි රසකැවිලි වලට මෙය අදාළ වේ. සමට හානිකර නොවන ආහාර එළවළු, පලතුරු සහ සම්පූර්ණ ශ්රේණි සඳහා අවධානය යොමු කළ යුතුය.
අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ නැවුම් පලතුරු හා එළවළු සම වයසට යාමේ හානිය වළක්වා ගත හැකි හානිය වළක්වා ගත හැකි බවයි. ඔවුන් තුළ අඩංගු ප්රතිඔක්සිකාරක සම නැවත යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
5. පිළිගත් වැරදි
ස්වාභාවිකවම, ස්වාභාවිකවම, ඇගේ මුහුණේ විශාල කුරුලෑවක් දිස් වුවහොත් ඔහු හැකි ඉක්මනින් යන්නට ඇයට අවශ්යය. ඔබ එය මිරිකන්නේ නම්, එය කැළැල් සහ ආසාදන වලට තුඩු දිය හැකිය.
බෙන්සොයිල් පෙරොක්සයිඩ් සහ සාලිසිලික් අම්ලය වඩාත් පොදු හා කාර්යක්ෂම ප්රතිකාර ක්රම දෙකකි. නමුත් විවිධ නිෂ්පාදනවල විවිධ නිෂ්පාදනවල විවිධ ප්රමාණයන් අඩංගු බව මතක තබා ගැනීම වටී. ඔවුන්ගේ උපරිම මුදල අනිවාර්යයෙන්ම වඩා හොඳින් උපකාරී නොවේ. අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ බෙන්සොයිල් පෙරොක්සයිඩ් වලින් 2.5% ක් 5% හෝ 10% තරම් effective ලදායී බවයි.
Drugs ෂධවල ඉහළ සාන්ද්රණයන් කෝපයක් ඇති කළ හැකිය, විශේෂයෙන් සම සංවේදී නම්. වෛද්යවරු 2.5% බෙන්සොයිල් පෙරොක්සයිඩ් නිෂ්පාදනයක් නිර්දේශ කරති. සාලිසිලික් අම්ලය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, 2% ක සාන්ද්රණය බොහෝ මිනිසුන් සඳහා තරමක් මෘදු වන නමුත් සමහරුන්ට අඩු සාන්ද්රණයක් අවශ්ය විය හැකිය.
6. සමේ කොරපොතු චලනය කරන්න
කොරපොතු සහ බර්සයින් වියළි බවේ පළමු සං sign ාව වේ. වෛද්යවරුන්ට අනුව, ඔබ මළ සමේ මැදිහත්වීම් කැබලි අදින්නේ නම්, එයට සමේ තෙතමනය ඇතිවිය හැකි බාධක විනාශ කළ හැකිය.
එබැවින් වියළි බව තෙතමනය සමඟ කටයුතු කිරීම වඩා හොඳය. ග්ලිසරින්, අඳුරු ඉලෙක්ට්රෝනය, වාසෙලීන් මෙන්ම කොකෝවා සහ ෂෙයා වැනි මොයිස්චරින්, ඩිමෙතෙතික්චියොන්, වාසෙලීන් මෙන්ම, සම පැහැපත් හා සමේ සුමටව අවශෝෂණය කර ගැනීම වැනි මොයිස්චරයිසින් ක්රම සහිත දියර හා කීම්, ඉක්මනින් සිනිඳුයි.