වැඩ කරන විට පිළිස්සීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද

උදේ ඔබ වැඩ කිරීමට, ඔබේ කකුල බිඳ දමා රෝහලේදී සහ සවස් වරුවේ, සවස් වරුවේ, ඔබ රැකියාවෙන් බඩගා යන අතර, එය සෝෆා ගැන සිහින දකිමු. 10 සිට 18 දක්වා ඔබ අර්ථ විරහිත විකාර කිහිපයක් කරන අතර, ඔබේ මානව සම්පත් හුවමාරුව ද්වේෂ සහගත ලෙස බූරුවන්ගේ හා ගිබ්බල් කාර්යාලයෙන් සටන් කළේය.

නමුත් වරක් මේ සියල්ල ඔබට සිහිනයේ වැඩ බව පෙනෙන්නට තිබුණි. මොකක්හරි වැරැද්දක් වෙලා? ඔව්, සාමාන්ය වෘත්තීය පිළිස්සීමක් නැත.

පිළිස්සීම යනු කුමක්ද?

මෙය මනෝවිද්යාත්මක කොත්තදයක් කථා කරමින්, දිගු ආතතියට ප්රතික්රියාවක්. ඕනෑම දෙයකින් ආතතිය සිදුවිය හැකිය - ලොක්කා-ඩුර්ක්කා විසින්ම ඔහුට අවශ්ය දේ දන්නේ නැත, ඔබ කෙරෙහි වත් කළ, යුද්ධයක් මෙන්, ඔහු සහ කුඩා රාජකාරියක් මෙන් පරිස්සම් සහගත හෝ නොසන්සුන් ය. එවැනි ජීවිතයක ප්රමාණවත් මාස 2-3 ක් වන අතර එමඟින් වෘත්තීය පිළිස්සීමේ පළමු රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි:

සෞඛ්යය. ඉන්පසු කිවිසුම්, පසුව s නොවේ, පසුව හිස රිදෙනවා, එවිට ඒළයි බූරුවා අවසන් වේ. ආතතිය ප්රතිශක්තිය දුර්වල වන අතර නිදන්ගත තුවාල උග්ර කරයි. ශරීරය දඩයම් කරන නිසා. ස්වාභාවිකවම, අවම වශයෙන් මළකඳක්වත්, අවම වශයෙන් චක් එකක්, රෝහල් ඇඳක පවා.

ඔබ ගණන් ගන්නේ නැහැ. මෙම ඊපොක්ගල් කොන්ත්රාත්තුව පැවැත්වීම සමඟ "සෙපාලුල්කි සහ කෝ" හෝ නොපැමිණීම, චුම්කි හෝ නොනැසී පැතිකඩ නම් අයවැය අතුගා දමනු ඇත, ඒවා පැතිකඩ සංස්කරණයේ ඔබේ කාර්යාලය ගැන ලියා ඇති දේ සහ නෙස්කොට්රන්ස්ක් හි නව ශාඛාවක් ඇත - ඔව් කෙසේ හෝ. මට අද උදේ යා හැකිද?

ඔබ ඇඹරීම. මුද්රණ යන්ත්රයේ කඩදාසි අවසන් වී තිබේද? අනේ දෙවියනේ, මොනතරම් නපුරු සිහිනයක්ද, ඔබට කොපමණ ප්රමාණයක් ඔබට එය ගෙන එන්නේ නැත. මිනිත්තු පහක් රඳවා තබා ගත් වාර්තාව රඳවාගෙන සිටියාද? මම යන්නම්, මම හරකිරි කරන්නම්, එය අසාර්ථකයි. කුඩා කරදරයන්ට ප්රමාණවත් ප්රතිචාරයක් නොලැබීම පිළිස්සීමේ වඩාත් පැහැදිලිව පෙනෙන රෝග ලක්ෂණයකි.

උදාසීනත්වය. කිසිවක් පුපුරා නොයන අතර පුපුරා යාම - කාර්යාලයක හෝ බාහිර ලෝකයේ. ඔබ යන්තම් සුමට හා සිනිඳු පිල්ලියන්ට මතක් කිරීම.

වැඩ කිරීමේදී දැවෙන ආකාරය

වැඩට ලිස්සා නොයන්න. මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම විශාල ජීවන රටාවකි. නමුත් තවමත්, මේ සියල්ල ජීවිතය නොවේ. ඔබේ පෙම්වතියගේ පෙම්වතියන් සහ මිතුරන්, ආදරණීය මුක්තාර්, රෝලර්, ළඟම විවෘත ගුවන් යානය සහ මාෂ්කා සඳහා වන අම්මා, පයි, ස්ත්රී පුරුෂ, බැක්ටි පාඩම්, පතොක්, වසරකට භාගයක්. කිසිවක් නොමැති නම් - එය හදිසියේම ලස්සනයි. වැඩ කරන්නා පරික්ෂා කිරීමේ පුරුද්දෙන් මිදීම, කල්ලිය සමඟ සවි කිරීම සහ මුක්තාර් සමඟ ඇවිදීම.

නිවසේ වැඩ නොකරන්න. ඔබ ගනුදෙනුකරුවන් සමඟ පවුල් උදුනක් ඇති අතර වාණිජ දීමනා ලබා ගැනීම සඳහා අහස ඔබට ලැප්ටොප් පරිගණකයක් ලබා දී ඇති අතර වාණිජමය දීමනා ලබා ගැනීමට. ප්රදර්ශන කාමර බැලීමට, දර්ශන කියවීම, ෆේස්බුක් හි ආර්එස් චාචා බැලීමට අහස ඔබට ලැප්ටොප් පරිගණකයක් ලබා දුන්නේය. ඔබ කාර්යාල දොර වසා දැමූ විට වැඩ හරියටම අවසන් විය යුතුය. සෑම දෙයක්ම, එහෙනම් ඔබ නොමැතිව එය වේවා.

විකල්ප කාර්යයන්. එක් එක් පී පෙන් කිරීමෙන් පසු, අපගේ අධි සංවිධානාත්මක මොළය සන්සුන් වීමට කාලය ගතවේ. එබැවින් කිසි විටෙකත් ස්නායු හෝ අප්රසන්න දේවල් කිහිපයක් පේළියක සැලසුම් නොකරන්න. උදේ පාන්දරින්ම ඔබ සැලැස්මට අනුව තිබේ නම් - කෝපයට පත් ලොක්කෙකු ඉදිරියේ වාර්තාවක්, යම් දුෂ්කර සාකච්ඡාවක් සඳහා වහාම එය නොයන්න - වඩා හොඳ පොදු ක්ෂේත්ර, මේසය මත කඩදාසි කැබැල්ලක් විසි කරන්න හෝ හුරුබුහුටි ස්කයිප් සහකරුවෙකු සමඟ කඩදාසි කැබැල්ලක් විසුරුවා හැරීම.

එය ඔබට හේතුව කුමක්දැයි මතක තබා ගන්න. මෙය තවත් මාරාන්තික වැඩ කරන දිනයකි. මෙය චිලියේ සංචාරයක පිරිවැයේ 1/20 කි. ඔබේම මහල් නිවාසයේ දිශාවට එක් කුටියක්, එහිදී එක් කාමරයක් මොරොක්කෝ ශෛලිය තුළ සිටින අතර දෙවැන්න ස්කැන්ඩිනේවියානු භාෂාවෙන් වේ. වැඩ කිරීමට ඔබේම හේතු සොයා ගන්න.

තත්වය වෙනස් කරන්න. පරිගණකය ඉදිරිපිට සති අන්තයට ඇලී නොසිටින්න - මෙය ඔබට රැකියාවේදී ප්රමාණවත්ය. සොබාදහම මත හෝ අවම වශයෙන් නගරය වටා ඇවිදීම, කිසි විටෙකත් නොතිබුණි. නව හැඟීම් සඳහා මොළය අත්යවශ්ය වේ, එසේ නොවුවහොත් එය ගාංචු වනු ඇත.

අවාසි සහගතව සිටින්න. ලොක්කා ඔබට ප්රයෝජනවත් වන අතර, ස්වයං නැවත නැවත ලබා ගැනීමේ හැඟීමකින් පිරී ඇති අතර, ඔහුගේ ගැලරිය මත ඉක්මන් වූ 24/7. ඔව්, ඔබ දැනටමත් ඔබ ගැන ආශ්වාදයක් ලබා ඇත - සහ සෑම දෙයක්ම, කාර්යාලය කඩා වැටෙනු ඇත, කාර්ය මණ්ඩලය ලෝකයට යනු ඇත. නැතහොත් කම්මැලිකම සහ ඒකාකාරිත්වය සඳහා සුනඛයාගේ ඉඩම්වලට ඔබ වෙඩි තබනු ඇත. එබැවින්, අපිරිසිදු කළ නොහැක.

අවට බලන්න - ඊළඟ කාමරයේ දී, සෑම විටම ප්රමාද වී, වැඩ කරන කාලය තුළ, සීල් ගැන මුද්රා දෙස බලයි, නිතිපතා වටය ප්රාණ පරිත්යාගිකයා.

පරිපූර්ණත්වය ක්රියා විරහිත කරන්න. නිසි මට්ටමින් වැඩ කරන කාර්ය සාධනය සඳහා ඔබට පැයක් ඇත. පෝලන්ත හා පරිපූර්ණත්වයට ගෙන ඒමට - තවත් හතර දෙනෙක්. ගොර්කි උත්ප්රාසය යනු බොහෝමයක් එහි ප්රමුඛතාවයක් නොමැති නම් (ඔබ හැන්ටර් හන්සෝ ලෙස නොසලකන්නේ නම්, ඔබ ඔකිනාවා හි ජීවත් නොවන අතර සමුරායි කටාන සාදන්නේ නැත). ඔබට "අකමැති හා රාත්රී ආහාරය", පසුව කොරොප් ලෙස පැවසුවා නම්. නමුත් පසුව අගලේ බිත්ති ඔප දැමීම නොකරන්න, වැනීසියානු මොසෙයික් සමඟ ඒවා තබන්න එපා.