බදාදා බදාදා තවමත් කුලියට ගනී. විශේෂයෙන් සිකුරාදාට සමීප වේ. එබැවින් සඳුදා සිට, මෙම ප්රයෝජනවත් ආතති විරෝධී පුරුදු හඳුන්වා දීමට පටන් ගන්න - ඔබ දකිනු ඇත, ඊළඟ සිකුරාදා මුළුමනින්ම වෙනස් වනු ඇත.
බහුකාර්ය ක්රීඩා නොකරන්න
මුලින්ම අපි පරීක්ෂා කළා - වැඩ නොකිරීම. දෙවනුව, පෙර එකවර වන තුරු අලුත් දෙයක් අල්ලා ගැනීම, ඔබ කොපමණ ප්රතිශතය, ඔබ වෙහෙසට පත්ව, තුන් වතාවක්, ඔබ තුන් ගුණයකින් අඩුය. සවස් වන විට, බිත්තියට හිස ගසා දැමීම. එමනිසා, "නැත, මම කාර්යබහුල" යැයි කථා කිරීමේ පුරුද්ද ගෙන, සත්යය කාර්යබහුල නම්.ආධාරක අනුපිළිවෙල
මන්ද ලෝකය සහ දරුණු හා රළු නිසා. 2014 මැයි මාසයේ සිට "බූරුවා, ටූපියන් සහ යකඩ" සමඟ සංවේදීව සහ ගිවිසුම් සමඟ සංවත්සරය සෙවීමේ අත්දැකීම් ඔබට එකතු කිරීමට කිසිවක් නැත.
මුඛය භාවිතා කරන්න
එය එයට පහසුය, නමුත් අපි දැන් ඒ ගැන නොවේ. අහන්න. විශේෂයෙන් යම් සැකයක් තිබේ නම්. අනුමාන කිරීමට හා කියවීමට උත්සාහ කිරීම අනෙක් අයගේ සිතුවිලි යහපතට හේතු නොවේ - ඔබ විසින්ම රවටා ගන්නේ පරාවර්තනයන්ගෙන් පමණි, ඔහු අදහස් කළ දේ සහ අතිශය අඳුරු අවස්ථා ගොඩනංවයි. යථාර්ථය සමඟ ඉතා සුළු පොදුය. සිදුවීම් මන inary කල්පිත වනු ඇත, නමුත් ආතතිය වඩාත් සැබෑ ය.සන්සුන් වන්න
කීමට පහසුය. නමුත් එය එතරම් අපහසු නොවේ. ශාරීරිකව විවේකීව සිටින්න. මාංශ පේශි ආතතියෙන් පෙළෙන විට, අපට ඉතා පැරණි මොළයක් ඇති අතර බලධාරීන් අල්ලා ගැනීම ගැන කිසිවක් නැති නිසා, නමුත් එය "බොක්ක හෝ ධාවනය" යන උපාය මාර්ග ගැන හොඳින් දනී. මෙම ක්රියාවන්ගෙන් එකක් වෙත ඔබව සූදානම් කරන අතර ඔබට එය අවශ්ය නොවේ. සියලු මාංශ පේශි, ඔබට මතක ඇති දේ, සීමාවට, පසුව විවේකීව වික්රියා කරන්න. ඒ නිසා මොළයට "උකුස්සන්" කණ්ඩායම ලැබෙනු ඇති අතර ආතති හෝමෝන නිපදවීම නවත්වනු ඇත.
කලින් නැගිටින්න
ඔබේ දවස විෂබීජහරණය කරනු ඇත, එබැවින් වැඩි කාලයක් තිබේ. නමුත් - අපගේ අක්ෂාංශවල එය විශේෂයෙන් වටී. ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ඔබට වැඩි හිරු එළියක් ලැබෙනු ඇත.හරිතයන් සමඟ මාළු කන්න
මෙම සංයෝජනයේ දී, B කාණ්ඩයේ මැග්නීසියම්, පොස්පරස් සහ විටමින් විශාල ප්රමාණයක් - එනම්, මොළයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සහ ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්ය කට්ටලය වේ. සාරාංශයක් ලෙස, එය ස්වාභාවික ආතති විරෝධී සංකීර්ණයකි.
අහස දෙස බලන්න
එය නිල් නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම. එසේ නොවේ නම්, ස්වර්ගීය වර්ණය යමක් තබන්න - ඔව්, අවම වශයෙන් සටහන් පොතක්වත්. මනෝ විද්යා ologists යින් ගණනය කර ඇත්තේ ස්වර්ගීය නිල් පැහැය අපට වඩාත්ම සන්සුන් බලපෑමක් ඇති බවයි.