සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක මාතෘකාවට පුද්ගලයින්ගේ උනන්දුව වර්ධනය වන බව මෑතකදී නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. සෑම පියවරක්ම නව නවීන ක්රීඩා සංකීර්ණ, ක්රීඩා මාළිගා, යෝග්යතා සමාජ, තටාක ලබා දෙයි. සාමාන්ය පුරවැසියන්ගේ ක්රීඩා වචන මාලාව නව වචන වලින් පිරී ඇත: නිසි පෝෂණය, සන්සුන් කිරීමේ ක්රියා පටිපාටි, යෝග්යතාවය. නමුත් ශාලාවට දායක වීම සහ සතියකට පැය කිහිපයක් කැටයම් කිරීම වටී.
අප සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගැන කතා කරන්නේ නම්, පුද්ගලයෙකු බොහෝ දිශාවල තනිවම වැඩ කළ යුතු බව පැහැදිලිය. නරක පුරුදු වලට සරල ප්රතික්ෂේප කිරීම බලපාන්නේ නැත. මෙය වැදගත්ම තත්වයක් වන නමුත් තවමත් ප්රමාණවත් නොවේ. නිවැරදි ජීවන රටාවට පිරිසිදු පෝෂණය, වීදියේ ඇවිදීම, අවශ්ය ප්රමාණයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දක් ඇතුළත් වේ.
නිර්දෝෂී සෞඛ්ය තත්වයක් ඇති කර ගැනීමට අකමැති පුද්ගලයෙකු ඉදිරිපත් කළ නොහැකිය. එකඟ වීම පහසු නැත, ඒ සමඟම බොහෝ විට වපුරනු ලැබේ. බොහෝ විට රෝගාබාධ ඇති වන අතර ප්රධාන වශයෙන් පුද්ගලයා ප්රවර්ධනය කෙරේ. ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, වසර ගණනාවක් තිස්සේ සෞඛ්යය පවත්වා ගනිමින්, ශරීරය සහ ආත්මය අතර කැමැත්ත ලබා ගත යුතුය. පුද්ගලයෙකු තුළ, සෑම දෙයක්ම හොඳින් විය යුතු අතර, ඔබේ අභ්යන්තර ලෝකයේ සුන්දරත්වය පෙනුමකට අනුරූප නම්, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් මෙහෙයවන පුද්ගලයෙකු ලෙස හැඳින්වීමට ඔබට අයිතියක් ඇත.
යෝග්යතාවය යනු ගෝලීය සුන්දරත්වය සහ ආත්මය සංයෝජනයක් ඇතුළත් වන ගෝලීය සංකල්පයකි, එය ආධුනික ක්රීඩා වලට වඩා වැඩි ය, මෙය සංස්කෘතියකි.
සෑම කෙනෙකුම වයස මත රඳා නොපවතී වයස, ද්රව්යමය තත්වය, සමාජ දර්ශකවලට විශාල දිශාවන්ගෙන් යමක් තෝරා ගත හැකිය. තමන් කෙරෙහි ජයග්රහණය පිළිබඳ හැඟීම තමා කෙරෙහි විශ්වාසය තබයි, ලෝකය පිළිබඳ සංජානනය, යහපැවැත්ම, ආකර්ෂණය වැඩිදියුණු වෙමින් පවතී, ඉණ අඩු වී ඇති අතර සෞඛ්ය අනුපාත වර්ධනය වේ.
භෞතික සංවර්ධනය පිළිබඳ ප්රධාන දිශාවන් කිහිපයක් නම් කිරීම සඳහා 2. මාංශ පේශි බලයේ වර්ධනය 3. හෘද රෝග වැළැක්වීම 4. වේගයකව වර්ධනය කිරීම, ප්ලාස්ටික් අවදානම වර්ධනය කිරීම 6. ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම 7. මේදය සාමාන්යකරණය කිරීම සහ මිනිස් සිරුරේ මාංශ පේශි පටක අනුපාතය 8. පරිවෘත්තීය වැඩිදියුණු කිරීම
පුද්ගල පරාමිතීන් සංවර්ධනය කරන පුහුණු වර්ග මෙන්ම පොදු ස්වරයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා ව්යායාම ය.
බෝධිලෙක්ස් - ආතතිය හා දිගු මාංශ පේශි සහිත සංකීර්ණව හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම.
වෝර්කුට් - ජිම්නාස්ටික් අඩවි වල පන්ති, ප්රධාන වශයෙන් නැවුම් වාතය තුළ, ජිම්නාස්ටික් වලින් ආරම්භ වේ.
ශරීර බර අඩු කිරීම, යම් ආකාර මාංශ පේශි ලබා දීම අරමුණු කරගත් රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් වර්ගයකි.
ජලභීතික - ජලයේ ව්යායාම, සංගීතයට සාදා ඇත.
මෙම ආකාරයේ පුහුණුව තේරීමේ කුඩා කොටසකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, පන්ති වර්ග තවත් බොහෝ දේ ඇත. සංසර්ගයේ, වීදි ජිම්නාස්ටික් ප්රදේශයක, තටාකයේ හෝ නිවසේදී පන්ති පැවැත්විය හැකිය.
ඔවුන්ගේ ප්රමුඛතා සහ අවශ්යතා තීරණය කිරීම අවශ්ය වන අතර, ශරීරය සුව කිරීම, භෞතික සංවර්ධනයේ දර්ශකයන් සහ මනස හා ශරීරයේ සමස්ත සමගිය පිළිබඳ දර්ශක වැඩිදියුණු කිරීමට එය අවශ්ය වේ.