තාත්තා අසාධාරණ තම දරුවාගෙන් කුස්සියකින් සිගරට් එකක් ලබා දෙන විට, ඔහුට කුස්සියකින් සිගරට් එකක් ගෙන ඒමට, එවිට: "දුම්පානය නරක ලෙස දුම් පානය නොකරන්න, කිසි විටෙකත් දුම් පානය නොකරන්න." අපි ඔබේ දරුවන් සමඟ ඒ හා සමානව කතා කරමු. එහෙත්, පොකුරුන්ගේ කුඩා දරුවන්ගේ විශාල සෙල්ලිපි සහ ඡායාරූප ඇසුරුම් මත තිබියදීත්, ඒවා තවමත් දුම් පානය කරයි. කැමැත්තක බලවේග, එක් අංගයක් නම් - නැත, එවිට දුම්පානයෙන් ඇතිවීම අඩු කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතා බලමු.
හිස් බඩක් මත දුම් පානය නොකරන්න
විද්යා scientists යින් (බ්රිතාන්ය නොවේ) ගණනය කළේ හිස් බඩක් මත දුම් පානය කරන අයට පෙනහළු පිළිකාවක් ලබා ගැනීමට අවස්ථාවක් ඇති බවයි. එය වඩාත්ම රෝගියා දුම් පානය කරන්නන්ට වඩා 1.79 ගුණයකින් වැඩි බව. උගුරේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම ඔවුන් ද 1.59 ගුණයකින් වැඩි ය. ඊට අමතරව, ඇස් සඳහා යන්තම් තද කිරීම, ඔබ ආමාශය කරදර කරයි. ඔහු වඩාත් ක්රියාශීලීව වැඩ කිරීමට පටන් ගනී, ඔහුට ජීර්ණය කිරීමට කිසිවක් නොමැති නම්, ඔහු තමාටම හාරා නැත. හොඳ උත්සාහයක්, පසුව සිගරට් අදින්න.එකින් එක මත්පැන් යටට දුම් පානය නොකරන්න
ප්රතිපත්තිගරයෙන් ප්රතිපත්තියක් වන්නේ දුම් පානය කිරීම, මත්පැන් යටතේ, විශේෂයෙන් එය ඇදගෙන යාමයි. වැඩිදියුණු කරන ලද බ්රැන්ඩි වලට අනුව, යාත්රා සියල්ලම සිගරට් වල ඇති සියල්ලම නරක ය, එය විශේෂ ආශාවක් ඇති ශරීරයේ විසිරී ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, මෙම නඩුවේ බඩවැල් දුක් විඳින අතර, ඔබ මහා බඩවැල් පිළිකා සහ ගුද මාර්ගයක් උපයා ගැනීමේ අවදානමක් ඇත. කෝපි සහ සිගරට් එකතුවකට ද එය අදාළ වේ.ව්යායාම කිරීමෙන් පසු දුම් පානය නොකරන්න
ලිංගිකව හැසිරීමට හෝ වෙනත් ශාරීරික වෙහෙසක් වළක්වා ගැනීමට ඇති ආශාව සමඟ සටන් කරන්න. හදවතේ හදවත, ශරීරයේ දුර්වලතාවය විසි කරන බව පැහැදිලිය. ඇඳෙන් නැගීමකින් තොරව සිගරට් ප්රමාද කිරීම සඳහා සිසිල් බව පැහැදිලිය. විරුද්ධ වන්න! කාරණය නම්, පැටවීමේ පැටවීම වඩා වේගයෙන් ධාවනය වන විට, එයින් අදහස් වන්නේ දුම්කොළ කුණු කසළ සෛලවල හා ශරීරයේ වැඩි ප්රමාණයක් වෙන් කළ හැකි බවයි.බොහෝ විට නැවුම් වාතයේ ගමන් කරයි
රාජ්යය අප ගැන වැඩි වැඩියෙන් අප ගැන වැඩි වන අතර පරිශ්රයේ දුම්පානය කිරීමට ඉඩ නොදේ. ගඳ ගසන දුම් පානය ප්රමාද වීමට වඩා මෙය තරමක් පිළිකුල් සහගත වුවත් මෙය තරමක් ආරක්ෂිත නොවේ. නැවුම් වාතයේ ඇවිදීම පෙණහලුවල ගෑස් හුවමාරුවට දායක වන අතර විෂ ද්රව්ය ඉවත් කර ගැනීම. ඊට අමතරව, ඔබ නිදන්ගත බාධාකාරී පෙනහළු රෝග ලබා ගැනීමේ අවදානම අඩු කරන්න.පර්යන්ත රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කිරීම
සීතල වතුරෙන් උදේට වත් කර අත් සහ කකුල් තද තුවායකින් අතුල්ලන්න. මනෝභාවය සහ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි වන අතර රුධිර කොටස්වල අවදානම අඩු වේ. ඔබ එය පළමු සිගරට් වෙත එය කරන්නේ නම් වඩාත් සුදුසුය.ඉලෙක්ට්රොනික සිගරට් මිලදී ගන්න
ප්රධාන හානිය තමාම නිකොටින් පවා නොවී දුම්කොළ කොළ දැරූ කාලය තුළ නිකුත් කරන තණතීරු ය. විද්යුත් සිගරට් ය, ආශ්වාස කරන්නා, ආශ්වාස කරන්නා. දුම් පානය කරන්නා දුම් පානය නොකෙරේ, නමුත් යුගල අඩංගු නිකොටින්. උද්යෝගිමත් සතුරන් දුම් පානය කිරීම ඉදිරිපිට කාමරයේම දුම් පානය කළ හැකිය. පහර නොදෙන්න: නීතිය තහනම් කර නැත.Pey vitamin s.
දුම්මරකරුවා විටමින් සී නොමැතිකමට වඩා ශක්තිමත් වන අතර, අපි තව දුරටත් දුම් පානය කිරීමට තීරණය කළහොත් එය පිරවීම අවශ්ය වේ. පැඟිරි, වට්ටක්කා, තක්කාලි අනුභව කරන්න හෝ ෆාමසියකින් විටමින් පානය කරන්න. සෑම කෙනෙකුම අසනීප වූ විට සීතල සමයේදී මේ ගැන විශේෂයෙන්ම සැලකිලිමත් වන්න. දුම් පානය කරන්නන් කැස්ස සුව කිරීම වඩාත් දුෂ්කර ය.පෙරණයට ලියන්න එපා
ආර්ථිකය ඇත්ත වශයෙන්ම හොඳයි. නමුත් මෙන්න අපි කතා කරන්නේ මිතුරෙකු ගැන. ඔබ පෙණහලුවලට ඇතුළු වීමට පෙර, පෙරීම මගින් පමණක් නොව සිගරට් ද දුම ඉවත් කර ඇත. එනම්, ෆිල්ටරය අසල දුම්කොළ වල, වඩාත්ම ඉස්ම සහිත කුණු එකතු වේ. සිගරට් වලින් තුනෙන් දෙකක්ම කෙළ ගැසූ අතර අන්තිම තුන්වන හෝ සතුරාට දෙන්න.Pey වැඩි තරල
ශරීරයේ මත්පැන් කරාබු කිරි නිෂ්පාදන සහ පැඟිරි යුෂ (නැවතත් විටමින් සී) විසින් හොඳින් ඉවත් කරනු ලැබේ. ජලය වකුගඩු හා රුධිරය සේදීම මිස නිකොටින්ට ඉඩ නොදෙයි. නමුත් ජලය ප්රමාණයෙන් එය ඉක්මවා නොයන්න. ඔබ දිනකට ලීටර් තුනක් කසයෙන් පසුව, පසුව ඔබ වකුගඩු පටවා ඇති අතර වෙනත් ගැටළු ආරම්භ වේ.අඩු දුමාරයක්
අපි දන්නවා ඉතින් අම්මා නිතරම කියනවා. බැබළෙන නමුත් එය ක්රියාත්මක වේ. ඔබට දුම් පානය කළ නොහැකි නම්, එය කරන්න. ශරීරයේ විෂ කුඩා වන අතර අඩු හානියක්. හොඳයි, දුම්පානය නතර කිරීමට නැවත උත්සාහ කරන්න. ඔවුන් පවසන්නේ එය උපකාරී වන බවයි.