ඔබ කොතරම් විශිෂ්ට නොවුවත්, බෙල්ල සහ කලාප දොලයිට් සෑම විටම වයස, සෞඛ්යය හා ජීවන රටාව පිළිබඳ සමස්ත සත්යයම කියනු ඇත. ඔබ සම්පුර්ණයෙන්ම සන්නද්ධ වන පරිදි බෙල්ලට රැකවරණය පිළිබඳ නීති 10 ක් අපි එකතු කර ඇත්තෙමු.
කීම්, පයිලිටිං, ස්ක්රබ්, වෙස් මුහුණු, එන්නත් සහ අත්හිටුවීම් - අප තරුණයින් සමඟ සම්බන්ධ වී සිටින මුහුණේ සම අනුගමනය කරන්න. අත්කම් පිළිබඳ රූපලාවණ්ය ශිල්පියෙකු වූ දෑත් ද ලිහිල්ව බැලිය යුතුය. නැවත ජිම් එකට, ඒ නිසා වැඩි මේදයකින් තොරව, පසුව අවිවාදිත කිරීම. ඔබේ ශරීරයේ සෑම සෙන්ටිමීටරයක්ම රැකබලා ගැනීම ප්රසන්න හා ප්රයෝජනවත් වේ. නමුත් සෑම විටම පෙනෙන දේ ගැන ඔබට අමතක වූ බව පෙනේ.
මොයිස්චරයර්
බෙල්ලේ සම ටිකක් සිහින් වන අතර මුහුණේ සමට වඩා සිහින් වන අතර ගොඩබිමකි. එබැවින්, වඩාත්ම හොඳ මුහුණ ක්රීම් පවා මෙහි සුදුසු නොවේ. පළමුවෙන්ම, බෙල්ලට සේදීමට අවශ්ය බව අමතක නොකරන්න. සෑම උදෑසනකම, මුහුණ සමඟ, බෙල්ලේ සහ මාලයේ සිසිල් ජලය සේදීම. තොරතුරු තාක්ෂණ නාද සහ මොයිස්චරයිසින්.පිරිසිදු කිරීම
මුහුණ පිරිසිදු කිරීම සඳහා ටොනික් අපකීර්තිය - සැබෑ පැනස්සා! නින්දට පෙර, මම බෙල්ල දියර අතුගා දමමි, දූවිලි දිනකට විවෘත ශරීරයට කොපමණ ප්රමාණයක් ඇලී සිටිනවාදැයි ඔබ පුදුම වනු ඇත. පිරිසිදු - සෞඛ්යයේ ප්රති ledge ාව. සහ අලංකාරය.
ඊටත් වඩා ගැඹුරු පිරිසිදු කරන්න
සතියකට කිහිප වතාවක්ම අනිවාර්ය වන්නේ බෙල්ලේ සහ මාලයේ සම සඳහා ආසනයක් ආලෝකය විහිදේ. සමේ සම හොඳින් හා සංවේදී බව අමතක නොකරන්න, එබැවින් වඩාත් මෘදු පිරිසිදු කිරීම. පළතුරු පඳුරු වලට අවධානය යොමු කරන්න, ඔවුන් විටමින් වලින් පෝෂණය වන අතර රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර, මළ සෛල වලින් ඔබව මෘදු ලෙස තුරන් කරයි.පිට්
මුහුණේ සම සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, බෙල්ලට අදියර දෙකක කීම් අවශ්ය විය. පාරජම්බුල කිරණ අවම වශයෙන් 30 එස්පීඑෆ්, රෙටිනෝල් සහ විවිධ එළවළු තෙල් වලින් ආරක්ෂා වන්න. එබැවින් ඔහු දවස පුරාම ඔබේ බෙල්ල පෝෂණය කොට ආරක්ෂා කරනු ඇත. රාත්රිය සඳහා, අවම වයනයෙහි උපරිම පෝෂ්යදායී ක්රීම් භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න. ක්ලැවික් ඔෆ් ක්ලැවෙන්ලේ සිට චක්රලේඛ චලිතයන් සමඟ ක්ලැවික් ඔෆ් ක්ලැවික්සියේ සිට චින් දක්වා ක්රීම් යෙදීම අවශ්ය බව අමතක නොකරන්න.
බලුයි.
ස්පා සහ බෙල්ලට පෝරමය සංවිධානය කිරීමට වග බලා ගන්න. විවිධ වෙස් මුහුණු ආලේප කරන්න - පෝෂ්යදායී, මොයිස්චරයින් කිරීම, පුනර්ජීවනය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට මුහුණු ආවරණ එකක් ගත හැකිය (පරිණත වියළීමට අමතරව), නමුත් විශේෂ පපුවේ සම බෙල්ල භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.
තරු දෙස බලන්න
බෙල්ලේ මාංශ පේශි ස්වරයකට තබා ගැනීම සඳහා, සෑම විටම ඔබේ පිටුපසට කෙළින් තබා ගන්න, මුහුණ තරමක් ඉහළට ඔසවා ඇත. කැක්කුම, පහත් උරහිස් සහ තද කරන ලද නිකට එකම රැළි වල පෙනුමට හේතු වේ.පුහුණුකරු
කුඩා කාලයේ දී මෙන් විශේෂ ජිම්නාස්ටික්වරුන් කිරීමට වග බලා ගන්න.
- හිස ඇලවීම සහ විනාඩි 2 ක් රවුම් චලනයන් ඔබේ හිසෙහි දෙපැත්තටම යොමු කරනු ඇත;
- තත්පර 10 ක් මෙම ස්ථානයේ නිකට සහ ශුන්යයන් දීර් extend කරන්න, ඉන්පසු නැවත ආරම්භක ස්ථානයට යන්න. පස් වතාවක් නැවත නැවත කරන්න;
- ඔබේ හිස දෙපැත්තට ඇලවී ඔබේ උරහිස් කණ යෙදීමට උත්සාහ කරන්න. මුහුණට 10 වතාවක් නැවත කරන්න.
සන්සුන් වන්න
සතියකට වරක් බෙල්ල සම්බාහනය සහ කලාප දිරිගන්න කිරීමට වග බලා ගන්න. එය ස්වාධීනව කළ හැකිය. ස්නානය කිරීමෙන් පසු, ඔබේ ප්රියතම තෙල් කිහිපයක් ගන්න: පොල්, ආමන්ඩ් හෝ පෞරානොමෝ. බෙල්ලට හා පපුවට මෘදු ලෙස යොදන්න. මෘදු චක්රලේඛ චලනයන් එය සම මත බෙදා හැර, නමුත් කිසිදු අවස්ථාවක එය දිගු නොකරන්න. එවැනි ගෘහස්ථ සම්බාහනය සහ ඔබේ සම වලින් ප්රත්යාස්ථතාවයට ස්තූතියි.
අවිනීත
විශිෂ්ට ද්විත්ව නිකට වැළැක්වීම බෙල්ලට පරස්පරතා සම්පීඩන වේ. මිනිත්තු කිහිපයක් තිස්සේ, bs ෂධ පැළෑටි සහ අයිස්වල ළදරුවන්ගෙන් උණුසුම් සම්පීඩකයන් විකල්ප ලෙස යොදන්න. එය සමේ පෙර නොවූ විරූ ස්වරයක් ලබා දෙන අතර නිකට රේඛා වලට ඉඩ නොදේයටත් නිලධාරී
මෙසෝතෙරපියාවේ ඊළඟ පා course මාලාවේ රූපලාවණ්ය ශිල්පියා වෙත යාම, බෙල්ල ගැන අමතක නොකරන්න. තුනී සමක් විටමින් සහ අවශ්ය සාර්වයන්ගෙන් කොක්ටේල් එකක් රිදවන්නේ නැත. දෘඩාංග තාක්ෂණය නොව අත්පොත භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න. සංවේදී සම සවිස්තරාත්මක හා ගැඹුරු පෝෂණයක් රස විඳීමට සිදුවේ.
නිදර්ශන: ෂටර්ටොක්