කකුල්, ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටී: වරිසොයිස් නහර පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?

නහර වල viicicose නහර ද ජීවිතය යහපත් අතට ගත්තේ නැත. එය විශේෂයෙන් සුන්දර, රිදවන අතර ඇවිදීම සඳහා ඔබට දරාගත නොහැකි සහකරුවෙකු බවට පත් කරයි - කිලෝමීටර් කිහිපයක් වෙහෙසට පත්වීමෙන් පසු, පාද වෙහෙසට පත්ව සිටින අතර, පාද ඉදිමී ඔබේ දඩයම් කිරීම. මෙම කුණු කසළ පැමිණියේ කොහෙන්ද? පළමුව, ඩීඑන්ඒ වෙතින්. Varicosis උරුම වී ඇත. දෙවනුව, ඔබේ පෞද්ගලික පුරුදු වලින්. ප්රොවිස් වරිකොස් නහර බොහෝ අහිංසක ක්රියාවන්ට හැකිය. උදාහරණ වශයෙන්:

ඔබේ මාර්ගයේ කකුල් රැවුල බෑම

එය කප්පාදු කිහිපයක්, මුළුමනින්ම ඉතා කුඩා බව පෙනේ, ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම ඉතා කුඩා ද? ඔහු. කුඩා, නමුත් නිතිපතා කප්පාදු පවා මගින් වරිකෝස් නහර අවදානම වැඩි කළ හැකිය - ඔවුන් රුධිරය තුළ ක්ෂීරපායිකකරණය ව්යාකූල කිරීම සහ නහර අවුල් කරයි.

කකුල් ස්ක්රබ් නොසලකා හරින්න

ඔබ දැවැන්ත කකුල් මුණගැසුණු කේන්ද්රීය) ඔබ දැවැන්ත කකුල්, රුධිරය එකතැන පල්වීම හා ක්ෂුද්ර චක්රගත කිරීම වැඩිදියුණු කිරීම වළක්වයි. එය තෙහෙට්ටුව ද ගනී. ඔබේ දෛනික චර්යාවට රබන් සහිත නටන සහිත නටන නම් - කකුල් ඉදිමීමට පටන් ගනී.

දිගු ස්ථාවරයක්

Varicosis යනු ප්රතිරෝධී ටින් සොල්දාදුවෙකු ලෙස දිනපතා දිනපතා සිටගෙන සිටින අයගේ වෘත්තීය රෝගයකි. ණය සඳහා සිරස් තනතුරක් ඉතිරි කිරීමට බල කෙරෙන මුදල් අයකැමි, ගුරුවරුන්, බාර්ටෙන්ඩර් සහ සෙසු සියල්ලන්ම මෙම තකුව වැඩි වැඩියෙන් ලබා ගැනීමේ අවදානම. නමුත් අවදානම අඩු කළ හැකිය, නමුත් එහි නැගී, මෙහි ගොස් මෙහි ගොස් විලුඹේ සිට කිසිවෙකු නොපෙනෙන තෙක් සියලු වර්ගවල ප්රදීසෙල් නිස්සාරණය කරන්න.

නැගිටීමෙන් තොරව වාඩි වන්න

සියලුම කාර්යාල ගැලරියට විශාල ආයුබෝවන්. කාර්යාලයේ වාඩි වී පැය ගණනාවක ඉවත්වීම මෙම රූපයට effectively ලදායී ලෙස බලපාන්නේ නැති බව ප්රමාණවත් නොවේ, එය නහර වලට ද හානි කරයි. මාකල් කකුල් - එය ක්රියාත්මක වන විට, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇත්ත වශයෙන්ම - අතිරේක පොම්පයක් ලෙස, රුධිරය වේගයෙන් ධාවනය වන අතර ඇයට කකුල් වල සිටගෙන සිටීමට ඉඩ නොදෙන අතර, ඇයට කකුල්වල සිටගෙන සිටීමට ඉඩ නොදේ. ඔබ චලනය නොවන්නේ නම් - හොඳයි, මට කණගාටුයි. ගුරුත්වාකර්ෂණය කිසිවෙකු බේරෙන්නේ නැත. ඔබ වැඩිපුරම කැමති දේ තෝරන්න - සිමියුලේටර්, නැටුම් හෝ බයිසිකලය, නමුත් ඕනෑම දෙයක් කරන්න.

ඔබේ පාදයේ මාංශ පේශි පුහුණු නොකරන්න

කකුල්වල මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම නොකිරීමට නම්, එය එම මුදල අඩු කිරීමට පටන් ගනී. නිදහස් අවකාශය සෑදී ඇත - නහර එහි ව්යාප්ත වීමට පටන් ගත් විට ඉතා කුඩා, නමුත් ප්රමාණවත් වේ, විකෘති කොට කම්පා විය. එබැවින් වරිකෝ නහර නිසා බොහෝ විට බොහෝ විට රැකියාවෙන් පිටත්ව සිටින ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් අභිබවා යයි.

ඔවුන් ඉතා සක්රීයව පුහුණු කරන්න

මේ අර්ථයෙන් විශේෂයෙන් භයානකයි, දුවනවා. අපට වැරදි ලෙස තේරෙන්න එපා - සිසිල් කරන්න. නමුත් මැරතන් හෝන්ට් බර්ගන් බර පැටවීම වෙල්වෙරා මයික්රොග්රෑම් වලට හේතු විය හැක. මේ නිසා ලේ ගලායාම නරක අතට හැරේ.

කෙනෙකුගේ පාදය විසි කරන්න

පැහැදිලි ක්ලැරිසා ස්ටාර්ලින්ට මාත්රාව අවශ්යයි. ඔබ කකුල පිටුපස වාඩි වී සිටින විට, රුධිරය ගලායාම නහර වලින් පිරී ඉතිරී යන්න වළක්වන අතර ඒවා දිගු කරයි. මෙන්න එය වරිකෝස් වලින් is ෝෂාකාරී නොවේ.

උස සපත්තු පළඳින්න

සාමාන්යයෙන් සැක සහිත සතුට. ස්නැකර්, මොකාසින්, ජෝකී බූට්ස් සහ සෞම්ය උල්තාන් සඳහා ඔබට පක්ෂව ඇති අවසාන තර්කය නම්, එය: උස සපත්තු මත, පාදයේ මාංශ පේශි එකම ස්ථානයේ ශීත කළ අතර ප්රායෝගිකව වැඩ නොකරයි. ඔබ ස්ටුඩ් මත කිලෝමීටර් 10 ක් හරහා යාමට සමත් වුවද, මෙම ප්රදේශයේ රුධිර සංසරණය වැඩිදියුණු නොවනු ඇත. රුධිර එකතැන පල්වීම නහර පුළුල් කිරීමට හේතු වේ.