බොහෝ කාන්තාවන්ට මුහුණ දෙන අතර සමහර සුළු ප්රශ්නවලට විසඳුමක් සඳහා ශක්තියක් ඉතිරි නොවේ. බොහෝ දුරට, එවැනි තත්වයක් සඳහා ප්රධාන හේතුව නින්ද නොමැතිකම බව ඔවුහු විශ්වාස කරති. යථාර්ථය නම්, කෙටි නින්දක් අවසානයේ කාන්තාවන්ගේ යහපැවැත්මට බලපායි, නමුත් තෙහෙට්ටුවට හේතුව බවට පත්වන එකම ගැටළුව මෙය නොවේ. බලවේග අහිමිවීමට තවත් හේතු තිබේ.
ජල හිඟය
පාසැලේ සිට, පුද්ගලයෙකු ජලය ඇතුළත් වන බව කවුරුත් දනිති, එබැවින් ශරීරය නිරන්තරයෙන් එවැනි සම්පතක් ප්රමාණවත් ලෙස නැවත පිරවීම ඉතා වැදගත් වේ. ෆ්රිගේදයේ පෙනුම බොහෝ විට සිදුවන බව තහවුරු කර ගත හැකි බවට විශේෂ ents යින් විසින් පර්යේෂණ සිදු කළ අතර කාන්තාවකවරයෙකු දිනකට කාන්තාවක් පානය නොකිරීම නිසාය. මේ සියල්ල ඔවුන් පහසුවෙන් සහ විද්යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින් සරලව විස්තර කර ඇත. ශරීරයට ප්රමාණවත් තරම් ජලය නොලැබුනේ නම්, මෙය රුධිර පරිමාව අඩුවීමට හේතු වන අතර, එමඟින් සෛල ප්රමාණවත් පෝෂ්ය පදාර්ථ හා ඔක්සිජන් වලින් ලබා නොගන්නා බවට හේතු වේ.යකඩ නොමැතිකම
කාන්තාවකට මහන්සියි පමණක් නොව, කෝපයක් ඇති බව ද, එහි ශරීරයට එබඳු හෝඩුවාවක් නොමැති බව එහි සඳහන් වේ. ශරීරයේ මෙම ද්රව්යයේ නොමැති වීම සෛල හා මාංශ පේශිවල ඔක්සිජන් නොමැතිකම ඇති බවට හේතු වේ. ශරීරයේ යකඩ ප්රමාණය නිතිපතා නැවත පිරවීම වැදගත් ය, මන්ද මෙම ද්රව්යයේ පරිමාවේ ප්රමාණය අඩුවීම රක්තහීනතාවය වර්ධනය කිරීමට ද හේතු වේ. හොඳම විකල්පය නිෂ්පාදන සලාකයට හඳුන්වා දෙනු ඇති අතර එමඟින් විශාල ප්රමාණවල යකඩ අඩංගු වේ. එවැනි නිෂ්පාදන කොළ එළවළු, චීස්, බිත්තර, ඇට වර්ග සහ බෝංචි ය.
උදේ ආහාරය සඳහා අසමත් වීම
සියලුම කාන්තාවන් උදේ ආහාරය ගැනීමට කැමති නැත, බොහෝ දෙනෙක් මෙම ආහාරය මඟ හැරීමට කැමැත්තක් දක්වන අතර, බොහෝ විට විද්යා scientists යින් නිතරම පවසන්නේ ආහාර ජීර්ණ ක්රියාවලිය දියත් කිරීම සඳහා වගකිව යුතු මෙම ආහාර වේලවල වැදගත්කමයි. උදේ ආහාරය ගැන ඔබ ප්රතික්ෂේප කරන පුද්ගලයින්, දවස පුරාම වෙහෙසට පත්වේ. හොඳම උදෑසන ආහාරය විකල්පය වන්නේ ප්රමාණවත් මේද, කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රෝටීන වල අඩංගු කෑම වර්ගයකි. එහි ප්රති .ම ස්පන්දනය වනු ඇත, උදේ ආහාරය සඳහා, සම්පූර්ණ ධාන්ය පාන් කැබලි කිහිපයක් අනුභව කර කිරි වීදුරුවක් පානය කරන්න.පුහුණුව ප්රතික්ෂේප කිරීම
වෙහෙසට පත්ව සිටින කාන්තාවන්ට, ජිම් එකේ පුහුණුව අතහැර දැමීමට හෝ උද්යානයේ ජෝගිං කිරීමට කැමති වේ. බොහෝ අය තරමක් තර්කානුකූල බව පෙනේ, එය මිනිස් සිරුර සඳහා නොවේ. ඊට පටහැනිව, පුහුණුව අතරතුර ඔබට තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ හැඟීමකින් මිදිය හැකි අතර, මුළු දවසම ශක්තිය හා සතුට ලබා ගන්න, කාලයත් සමඟ හෝමිරිසිදුව හොඳ ක්රීඩා පුහුණුව හෝමෝනයේ ප්රීතියෙන් අන්තර්ගතය වැඩි වේ.
වැඩෙන් තෙහෙට්ටුව
බොහෝ විට ගැහැණු තෙහෙට්ටුවට හේතුව ඔබ රැකියාවට මුහුණ දිය යුතු දුෂ්කරතා ය. නූතන කාන්තාවන් තම වැඩ කටයුතු සෙසු අයට වඩා හොඳින් ඉටු කිරීමට විශාල ශක්තියක් ලබා දෙන අතර එමඟින් වෘත්තීය පඩි පෙළ හරහා ගමන් කිරීමට ඔවුන්ට ඉඩ සලසයි. එවැනි ක්රියා ඉතා වෙහෙසකරයි. යථාර්ථවාදී අරමුණු පමණක් මෙම තත්වය නිවැරදි කිරීමට උපකාරී වන අතර, එය අත්කර ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත, එය ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය පරිත්යාග නොකරයි. ආතතිය සෞඛ්යයට සෞඛ්ය සම්පන්නව බලපාන අතර බරපතල රෝග ඇති කිරීමට හේතු වන බව සැමවිටම මතක තබා ගත යුතුය.මත්පැන්
නින්දට පෙර බීම ලිහිල් කිරීමට හා තදින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වන මත්පැන් ඇල්කොහොල් යැයි විශ්වාස කෙරේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, පරීක්ෂණයෙන් පසු විශේෂ ists යින් දුට දැමීමට පෙර විස්කි හෝ වයින් වීදුරුවක්, ඇඩ්රිනලින් විශාල පිරිසකට රුධිරය රුධිරයට විසි කරන බව පෙනී ගියේය.
ගැජට් අපයෝජනය
නවීන උපාංග මඟින් පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතය වඩාත් පහසු කර ඇති නමුත් බොහෝ කාන්තාවන්ට ලැප්ටොප්, ටැබ්ලටයක්, ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් අඛණ්ඩව ප්රතික්ෂේප කිරීම ප්රතික්ෂේප කළ නොහැක. මෙම සියලු උපකරණ සෑම විටම ආසන්න වන අතර ඔවුන්ට විවේක ගත හැකි අවස්ථාවේදී පවා ඔවුන් තමන් ගැන අවධානය යොමු කරයි. මළ සිරුරට හුරුපුරුදු රිද්මයන් බාධා වන අතර, දර්ශනය සඳහා සෑම විටම ගත කළ පුද්ගලයා කාලානුරූපව වෙහෙස හා මන්දගාමී හා මන්දගාමී හා මන්දගාමී හා මන්දගාමී හා මන්දගාමී වේ.කැෆේන් විශාල ප්රමාණයක්
උදේ අවදි වී ඉක්මනින් ප්රීති වීමට, ඔබට කෝපි පානය කළ හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් ඉහළ කැෆේන් අන්තර්ගතයක් සහිත පානයට අපයෝජනය කිරීම නොවේ. මේ අවස්ථාවේ දී, ඊට පටහැනිව, ඊට පටහැනිව, ඔහු දැඩි ලෙස පිබිදීම පිබිදීමට ලක් කරයි, එය සාමාන්ය කාන්තා සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපායි.