වඩාත්ම අහිංසක පුරුදු ඔබව ස්නායු භාෂාවට යොමු කළ හැකි අතර, සෑම මලකඩයකම පොරව සඳහා ඇති පොරව සඳහා ප්රමාණවත් වන අතර සති අන්තයට වඩා ජීවිතය සැලසුම් කිරීමට බිය වේ.
ඔබ එතරම් කනස්සල්ලට පත්ව සිටින පුද්ගලයා නම්, ඒ සියල්ල වහාම කිරීම නවත්වන්න. ඔබ පුද්ගලයෙකුගේ නොසැලකිලිමත් හා පියාපත් බැල්කයික් නම්, නවත්වන්න - මාව විශ්වාස කරන්න, කාංසාව යනු කුමක්දැයි දැන ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නැත.
සමාජ ජාල වල වාඩි වන්න
ඔබ ස්පන්දනය සහ රළු මැහුම් මත රළු මැහුම් මත අත තබාගෙන තබා නැත. සමාජ ජාලය මනෝභාවයට බරපතල පරීක්ෂණයකි. මේවා අපි එකිනෙකා සමඟ සිසිල්බව සමඟ තරඟ කරන වේදිකා වන අතර ෆේස්බුක් හි සෑම කෙනෙකුම අඳුරු සිතුවිලි වලින් පිරී ඇත. පෙයාර් මින්ස්ක් සිට ඇකපුල්කෝ දක්වා හිච්හිකර් එකක් පදවන අතර දරුවෙකු අවුරුදු තුනක මුල් අවුරුදු තුන තුළ දරුවෙකු සිටින අතර යමෙකුට ප්රමාණ තුනක් අහිමි වී ඇති අතර යමෙකුට නිවාස තුනක් අහිමි වී ඇති අතර යමෙක් නිවසක් මිලදී ගත්තේය. ඇයි ඔබ අවසන් කළේ? ඉවත් කළ හැකි පැල්පතේ පිජාමා වල වාඩි වන්න. දුප්පත් ඔබ, දුප්පත්.කෝපි බොන්න
පළමු කුසලානය ඔබව මනුෂ්ය වර්ගයාගේ නිලයට ආපසු ලබා දෙයි - ඊට පෙර ඔබ පිල්ලියක් සහ නොවරදවා. දෙවැන්න බලපෑම නිවැරදි කරයි. තෙවනුව ඔබව ගිලී ගිය ස්නායුකාවක් බවට පත් කරයි, මන්ද යත්, ස්නායු පද්ධතියක් බෝ කර "බොක්කෙන් හෝ ධාවනය" මාදිලියේ සැකසීමට ප්රමාණවත් වන නිසා. පහර දීමට හා කොතැනකවත් නැති කිසිවෙක් නැත.
ස්ලිප් නොවන
පැමිණිලි කිරීමට
කෝපි මෙන් මෙන්න: ඔබ මාත්රණය කරන්නේ නම්, එය පවා උපකාරී වේ. ඔබට නිරන්තරයෙන් හා දිනපතා නිහතමානී කෙනෙකු සිටී නම්, අනාගතය ගැන ඔබේ අනතුරු ඇඟවීම් ගැන යමෙකුට පැවසීම, සියල්ල ඊටත් වඩා දරුණු වනු ඇත. නැවත නැවතත් හිරේ එලාටම් ඔබේ හිසෙහි වෙනස් කළ නොහැකි වාක්යයක තත්වය ලබා ගනී. එය ඔබට ruc ලදායීව සිතීමට සහ ගැටළු විසඳීමට ක්රම සොයන්නට ඉඩ නොදේ. සෑම දෙයක්ම නරක අතට හැරෙනු ඇති බව මට කියන්න - සහ සියල්ල සැබවින්ම නරක වනු ඇත.ගෙදර ඉන්න
අප සැමට පෞද්ගලික ඉඩක් අවශ්යයි - නමුත් සමාජීයකරණය අවශ්ය නොවේ. අඩු තොරතුරු පැමිණෙන්නේ බාහිර ලෝකයේ, වඩා ක්රියාශීලීව ඔබ තෙලන හා බලාපොරොත්තු රහිතව එම ඒකකය හඹා යති. මෙතෙක් වරින් වර රබර් බූට් සපත්තු දැමීම වටී, ඔබේ පුද්ගලික කැරපොට්ටුව ඔබේ හිසෙහි ඔබේ පුද්ගලික කැරපොට්ටුව හැර වෙනත් කෙනෙකු සමඟ කතා කිරීමට මිනිසුන්ට බඩගා යන්න.
ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න
කරපටි මත තබන්න
නැත, මත්පැන් ආතතිය ඉවත් නොකරයි. ඔහුට මඳක් මඳක් හා මෘදු ලෙස අවධානය වෙනතකට යොමු කළ හැකිය - නැතහොත් අවධානය වෙනතකට යොමු නොකිරීමට, පසුව කොක්ටේල් තිදෙනෙකු බාධකියාගේ උරහිස මත අ cry න්නට පටන් ගනී. මත්පැන් සෙරොටින් මට්ටම අඩු කරයි - සහ මෙම කාංසාවෙන් නැගී එන හා ශෝකය ඉහළ යති.ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් සමඟ හවුල් නොවන්න
වැඩ චැට් රූම්, මිත්රශීලී චැට් රූම්, තැපැල් - ඔබ නිරතුරුවම සටන් වල නිරතව සිටී. සෑම මිනිත්තු පහකට වරක් ඔබ පණිවිඩකරුවන් පරීක්ෂා කර තැපැල් පරීක්ෂා කළහොත්, ඔබ විවේකීව සිටීමට පවා ඉඩ නොදෙයි. යමක් වැදගත් නම් කුමක් කළ යුතුද? හෝ සිත්ගන්නාසුළුද? හෝ හදිසි? එබඳු පාරිසරික ටයර් සහ අනතුරු ඇඟවීම ශක්තිමත් කරයි.