ඉහත අමු පතුලේ සිට අපිරිසිදු, මැද කැතද? අපි මුළුතැන්ගෙය වෙත ගොස් ජෛව උත්ථානය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද!
ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රෝටෝනින් අප විසින් සංස්ලේෂණය කරන්නෙමු, එය නිවැරදි මනෝභාවය අපට හැරෙනු ඇත. අඳුරු චොකලට්, තක්කාලි, ගෘහ චීස්, ඇට වර්ග සහ වෙනත් ප්රසන්න බඩේ අඩංගු ඇමයිනෝ අම්ල ට්රිප්ටෝෆාන් සඳහා මෙය අපට උපකාරී වනු ඇත. ආමාශයික යුෂ මෙසේ පැවසුවා. "යමෙකුට සෘතුමය අවපාතයක් මෙහි තිබේද?" එවිට අපි එවැනි මැකර් කෙනෙකු සමඟද ඔවුන් සූදානම් කරමු. මට නෙවෙයි! " හොඳ මනෝභාවයක් අපව තවදුරටත් අත් නොහරිනු ඇත.ප්රීතිමත් උදෑසන ආහාරය: පොපි සමඟ කම්මැලි ඩම්ප්ලිං
අමුද්රව්ය: ගෘහ චීස් ග්රෑම් 350 ක් - පිටි හැදි 3 හැදි (මුළු ධාන්ය වලට වඩා), සීනි සහ පොපි, බිත්තර, ලුණු ටිකක්. ක්රියාවලියම. බිත්තර සහ සීනි, ලුණු සමග කුණු කහන්ධ චීස්, ලුණු, පිටි සහ පොපි එකතු කරන්න - ඇනූ ගොදුර එකතු කරන්න. දැන් මම එයින් "සොසේජස්" අතුරින් "සොසේජස්" පෙරළා යමෙකු කැමති ආකාරයට බෙදන්නෙමි (නැතහොත් "රෙදි සෝදන යන්ත්ර" හෝ ඔවුන්ගෙන් රොම්බයික් කැපීම). ලුණු සහිත උතුරන වතුරේ විනාඩි කිහිපයක් විසි කරන්න - ඇඹුල් ක්රීම් වල ඉවත් කරන්න. හරියටම ඒ මොහොතේම නිබන්ධනය "උදෑසන හොඳ නැත" යනුවෙන් අසත්යය, ජනේලයට පියාසර කරයි! ඔබේ කම්මැලි වල රැවටිලිකාර සුවඳ සමඟ, නමුත් ප්රීතිමත් (හෝ - සහ ප්රීති වූවාද?) උදේ ආහාරය.
Buzz හි උදේ ආහාරය: රටකජු පේස්ට් සමඟ ක්රූටෝනය
අමුද්රව්ය: බැටන් කෑලි 4 ක් හෝ පාන් චතුරස්රයක් හෝ ග්රන්ථ වර්ග 2 ක් - කෙසෙල් ගෙඩියක්, රටකජු පේස්ට් එකක්, බිත්තරයක්, බටර් ඔයිල් හැඳි යුගලයක්, වැනිලා සීනි වල බිංදු යුගලයකි. ක්රියාවලියම. දෝෂ බිත්තර, එහි වැනිලා සීනි එකතු කරන්න. පාන් කෑල්ල මත අපි පැස්ටා හිඳගත්තා, අපි කෙසෙල් කවයන් මතට නැඟෙමු, දෙවන පාන් අඩක් වසා, ක්රියාවලිය නැවත කරන්නෙමු. බිත්තරයෙහි අපගේ පහසුකම් ප්රවේශමෙන් කරන්න - සහ ක්රීම් තෙල් මත මෘදු ලෙස බැඳී නොමැත. වහාම මිගන්ස්කි හි උමතු ලෙස කෑගසමින් "කෙසනානා!" - ඔවුන්ගේ භාෂාවෙන් "අපි මහත් සතුට ලැබුණා" කියායි.
දෂ්ට කරන්න
අමුද්රව්ය: බොහෝ හරිතයන් (අරුගුල හෝ ඔබේ ප්රියතම සලාද ග්රෑම් 100 ක්, චීස් ග්රෑම් 100 ක්), චීස් ග්රෑම් 100 ක් (මොසාරෙල්ලා වැනි), දෛනික ඉරිඟු, රතු ළූණු සහ බෙල් ගම්මිරිස් වැනි ග්රෑම් 100 ක් ප්ලස් ඔලිව් තෙල්, බෝංචි වල අබ, ලුණු ගම්මිරිස්. ක්රියාවලියම. සෝදාගත් හා වියලූ සතා සිවුපාවට කැඩුණු චීස් එකතු කරන්න, ඉන්පසු තක්කාලි, අවශ්ය නම්, කුඩා කැබලිවලට කපා. දැන් - අමුද්රව්ය අත්යවශ්ය නොවන, එය ආශ්වාදයෙන් හා ශීතකරණය තුළ පැමිණීම. සොලීම්-ගම්මිරිස්-අලංකාර අබ, මෘදු ලෙස ඔලිව් තෙල් අලංකාර කරන්න - අපි මේස්වල උණුසුම්, විහිදුවන්නෙමු, විහිලු, විහිලු සහ නොසැලකිලිමත්කම ගෙන යන්නෙමු!
පළමුවෙන්ම: චීස් සහ මාළු සුප්
අමුද්රව්ය: මාළු ෆිලට් ග්රෑම් 300 ක් - උණු කළ වර්ණ 4 ක්, අර්තාපල් 3, බල්බ 3, කැරට්, ඩිල්, එළවළු තෙල්, සීඩාර් ඇට වර්ග, ලුණු-ගම්මිරිස් හැඳි. ක්රියාවලියම. පෙති කපන ලද ළූණු සහ ගාන ලද කැරට් බුරු කර එළවළු තෙල් මත මෘදු වේ. අපි ඔවුන් සමඟ තරමක් බැදපු ගෙඩි එකතු කරමු. දැන් උතුරන වතුරේ (අමතක නොවේද?) අපි කැඩුණු එළියේ, මිශ්ර කරමු - සහ ඔවුන් පරිසරය සමඟ ජීවත්ව සිටින විට, සුප් පෙති කපන ලද අර්තාපල් වලට විසි කරන්නෙමු. මිනිත්තු 8 කට පසු කැඩුණු මාළු ෆිලට් මිත්රශීලී සමාගමට, පසුව එළවළු ගෙඩි සමඟ, සහ මාළු වෑල්ඩින් කර ඇත - ඩිල්. දැන් ඔහුට පියන වැඩිම මිනිත්තු කිහිපයක් ඉවත් කර ප්රීති වීමට පටන් ගන්න!
තැඹිලි ගීතය: වට්ටක්කා රටකජු සුප්
අමුද්රව්ය: කුඩා ටික් එකක් මත - එක් බැට්ල් (අර්තාපල් විය හැකිය), බිම්-ලීටර් සුප් හොද්ද, රටකජු බටර් 6 ක් සහ ක්රීම් හැඳි 4 ක්, ලුණු-ගම්මිරිස්, බීජ හා හරිතයන් 4 ක් සැරසීම. ක්රියාවලියම. වට්ටක්කා සහ බටටාට් උයන්න සහ පූර්ව. දැන් සාස්පාන් නුවර, අපි බටර් උණු කර, එළවළු ඉරි සහ රටකජු බටර් ඒ වෙත එක් කරන්නෙමු. දැන් අපි සුප් හොද්ද, ලුණු ගම්මිරිස් වත් කර හොඳින් මිශ්ර කරන්නෙමු. මම නභිගත කරන්නෙමු, අපි ආලෝකය ඉස්කුරුප්පු කරන්නෙමු - සහ මන්දගාමී ආහාර පිසීමේදී විනාඩි 20 ක්. අදාළ වන දේ අපි තීරණය කරමු - මෙම අධික මේද පිහාටු රසයේ ඔබේ ජීවිතය අලංකාර කරමු!
පොඩි වූ ප්රීතිය: වයින් හි ඇට වර්ග සහිත කප්පාදු කිරීම
අමුද්රව්ය: රතු වියළි වයින් ලීටර් භාගයක් - නවාතැන් කප්පාදු කිරීම, පිරිසිදු කළ walnuts 200 ක ග්රෑම්, ආසන්න වශයෙන් එකම සීනි. ෆෙලිසීෂු වයින්, සීනි අඩු. ක්රියාවලියම. මගේ කප්පාදු, අපි ඇටකටු වලින් නිදහස් කර ඇට වර්ග කැබලි වලින් ආරම්භ කරමු. දැන් අපි සාස්පාන්, වයින් වත් කර, සීනි වත් කර, විනාඩි 10 ක් සොසේජස් 10 සොසේජස් මන්දගාමී ගින්නක් මත වැටෙමු. ඊට පසු, රාත්රිය සිසිල් ස්ථානයක දක්වා ඔරොත්තු දෙන - ඊළඟ දවසේ මට සතුට හා සතුටු සිතින් බැරෑරුම් හේතුවක් මතකයි!
විදේශීය සතුටක්: අත්තික්කා සමඟ බේකන් රෝල් කරයි
අමුද්රව්ය: වියළි අත්තික්කා සහ බේකන් තීරු, හරිත කොළ (අරුගුල හෝ අග්ගිස්), ඔලිව් තෙල් සමාන ප්රමාණයක් සමාන ප්රමාණයකි. රසවත්, එය නොගැලපෙන නමුත්, ඔබ ෆෙටා කැබලි රාශියක් ගතහොත් එය හැරේ. ක්රියාවලියම. අපි හරිත පැහැයේ කුඩා පඳුරේ සහ රූපයේ ජලය සහ රූපයේ ජලය (අවශ්ය නම්, චීස් කෑල්ලක් සහිතව) හි ජලය දමමු. දැන් අපි රෝල්ස් ඔතා, ලී චොප්ස්ටික්ස් සමඟ සීතල වතුරෙන් ලී වතුරෙන් විදිනවා, සෑම පැත්තකින්ම මොහොතකින් තරමක් රෝස් කරන්න. එය වරදකාරිත්වයට භයානක බාධාවක් බවට පත් කරයි - නමුත් උපාධිය වැඩි වීම නිසා මනෝභාවය කිසිසේත් ඉහළ යයි!
අතුරුපස "ජෝයි වීගන්": පියවරුන්ගේ බෝල
රටකජු පේස්ට්, සුළු ලුණු. අවශ්ය නම්, ඔබට තලා දැමූ පිස්ටා එකතු කළ හැකිය. ක්රියාවලියම. ඇට වර්ග සහ දිනයන් වෙන වෙනම තලා දමා ඇත. රටකජු පේස්ට් එකතු කිරීම සහ මෙම මිශ්රණ බෝලෙන් රෝල් කිරීම. අපි කුළුබඩු ද මිශ්ර කරමු, අපි සෑම පන්දුවකටම ඔවුන් තුළට බෙදමු. අපි ආසන්න වශයෙන් පැයක් පමණ අපි ශීතකරණයට යවමු. රසවත්, ප්රයෝජනවත්, ප්රයෝජනවත් වන අතර ජීවිතයේ ප්රීතිය අවුල්සහගත බෝලයෙන් ඇගේ දෑස් ඉදිරිපිට දකුණට ගුණ කරයි!
විස්මිත අතුරුපස: චොකලට් ග්රැනෝලා
අමුද්රව්ය: අඳුරු චොකලට් ටයිල්, ඕට් මස් කෝප්ප කිහිපයක්, කුඩා පොල් රැවුල, මී පැණි කෝප්පයක්, මී පැණි කෝප්පයක්, කාර්තු කෝප්පයක්, කොකෝවා බෝංචි හැඳි, එළවළු හැඳි 4 ක්, වැනිලින්, ටිකක් ලුණු. ක්රියාවලියම. ගැඹුරු කන්ටේනරයේ, අපි පිටි, චිප්ස් සහ ආමන්ඩ් මිශ්ර, ලුණු සියල්ලන්ම මිශ්ර, ෙබ්කිං සඳහා පෝරමයේ බෙදා හරිමින් උඳුන මිශ්ර කිරීම සඳහා උඳුන යවන්න, සහ මාර්ග මට්ටම්. දැන් කුඩා ගින්නක් මත සාස්පාන් එකක, අපි අනෙකුත් සියලුම සංරචක සමඟ රැස්වීමක් සංවිධානය කරමු. ඉන්පසු අපි අර්ධ දෙකම ඒකාබද්ධ කරමු - ඔවුන්ට කැටි කරන්නම්. අපි කැබලිවලට බෙදමු - "එන්ඩොරිෆින් ගැන කතා කරමු:" හෙලෝ, ආදරණීය, සාදරයෙන් පිළිගනිමු, අපි දැනටමත් මෙහි නිදහස් කර ඇත්තෙමු "!
උග්ර විනෝදය: මිරිස් සමඟ උණුසුම් චොකලට්
අමුද්රව්ය: කටුක චොකලට් ටයිල් එක මත - එක් මිරිස් ගම්මිරිස්, වැනිලා පොඩ්, කුරුඳු පොල්ල, කිරි වීදුරු දෙකක්, ස්ට්රොලර්ස් බ්රැන්ඩි, සීනි හැන්දක්, සීනි හැන්දක්. ක්රියාවලියම. ගම්මිරිස් සහ වැනිලා අඩකින් කපා කුරුඳු සමඟ එක්ව දර්ශන තලයට පහත් කරනු ලැබේ. කිරි පුරවන්න, රත් වූ (නමුත් උනු නොවේ!) - දැන් අපි සිහින්ව බිඳුණු චොකලට් නගින්නෙමු. මහෝජික් ගින්න මත, උයන්න, එය දියවන තුරු ඇවිස්සීම. මෙය සාමාන්යයෙන් මිනිත්තු 10 ක් සිදු වේ. කුළුබඩු ඉවත් කර තරයේ ධනාත්මක හැඟීම් ගලායාම භුක්ති විඳින්න!