අපේ ඇස් විශ්වාස කරන්න එපා. ඉන්ස්ටග්රෑම් හි ගැහැණු ළමයින්, යෝග්යතා බ්ලොග්කරුවන් සහ වෙනත් සබැඳි ලේඛකයින් උතුම් කඩාවැටීමකින් යුනයිටඩ් සහ ෆ්ලෑෂ්මොබ් දියත් කළහ. සියලුම පින්තූර, ක්රීඩාව හා වෙනත් ආහාර වේලාවට පෙර සහ පසු පියවර සංකේතවත් කරමින්, ව්යාජ එකක් බවට පත් වන්න.
ගැහැනු ළමයින්ව පිළිගත්තේ ඔවුන් සිලී ගැලීමකින් ඇදී ගිය විට එය හරියටම හරවන බව පිළිගත්තේය. මෙන්න ඉතා කෙටි කාලයක්, විනාඩියකින් උපරිම වශයෙන් දින කිහිපයක් දක්වා කෙටි කාලයක් වෙන් කරන ඡායාරූප කිහිපයක් මෙන්න. ඔබේ ශරීරයට "අපූරු" පරිවර්තනයක් සඳහා හැකියාවක් නැත. කිසිවෙකු සතියකට කිලෝග්රෑම් 10 ක් බිඳී නැත. ඇතුළත නොවේ, ප්රධාන දෙය සෞඛ්යය!වම බ්රොකොලි වෙතින් ගමන් කර ඇත. දකුණු පසින් - මම වැසිකිළියේ වාඩි වී බඩ ඇදගෙන ගියෙමි
SLEVA - ense න රාත්රී භෝජන සංග්රහයකින් පසු නින්දට පෙර. හරි - උදේ බඩ
ඡායාරූප අතර වෙනස තත්පර 30 කි. ගැහැණු ළමයාට දරුවන් තිදෙනෙක් සිටී!
මිනිත්තු දෙකක් - පින්තූර දෙකක්
සරල විවිධ කෝණ
ආමාශය අවුම්බරා, පසුව ඇදගෙන ගියේය. එක දවසක්
තත්පර තුනකින් රාමු දෙකක්
වෙනස් වෙඩි තැබීමේ ස්ථාන
ආශ්වාස හා හුස්ම ගන්න. තත්පර 30 යි
සෑම විටම - වමට අනුව, එසේ නම්, හරි කෙසේද - හරියටම විනාඩියක්
ඉතා සිහින් ගැහැණු ළමයින් පවා නැමීම් ඇත
තවත් තත්පර 30 ක වෙනසක්
ආලෝකකරණය සහ කෝණ සියල්ලම වෙනස් කරයි. නාන කාමරය සහ ගැහැණු ළමයා එක හා සමාන වුවද
මේ ජීවිතයට හැරෙන්නේ කෙසේද යන්න මත පදනම්ව
අද උදේ තත්පර කිහිපයක්
තවත් තත්පර කිහිපයක්
සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් බඩ දෙකක් සහ එක් දිනක්
විවිධ ආකාරවලින් පෙනී සිටීම
ලිහිල් කර වහාම වෙහෙසට පත්ව ඇත
වෙනස් ආකාරයකින් නැගිටින්න තීරණය කළා. ඉරියව්වෙහි සියල්ල
සුප්රසිද්ධ ඕස්ට්රේලියානු යෝග්යතාවය නයෂා කයිල් හේසුස් ද සහභාගී විය
මෙම ඡායාරූප වෙන්කර ඇත්තේ මාස ගණනක පුහුණු වීමයි
පැය විස්සක්
පදින්න
වම් සැහැල්ලුවෙන්. දකුණු පසින් - හෙළි විය
Photoshop නැත - තත්පර 30 කට පසුව
මිනිත්තු තුනක්. යට ඇඳුම් මාරු කර හිසකෙස් සහ වෝලා විසුරුවා හැරියේය
හුස්ම හෙලීම සහ පිම්සු
ප්රභවයක්