ඔහු මට කරදර කරන්නේ කෙසේද! සමහර විට මෙම සිතුවිල්ල දෙවන භාගයට පැමිණෙන විට සෑම විවාහක කාන්තාවකටම සිදුවිය. එහෙත්, මනෝ විද්යා ologists යින් විශ්වාස කරන්නේ සබඳතාවල කෝපය අවශ්ය නොවන නමුත් හැකි ය. ඔබ සරල නීති කිහිපයක් දන්නේ නම් මෙය කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව කළ හැකිය.
1. හැඟීම් ප්රකාශ කරන්න ආචාරශීලීව
ආරවුලේ වේගයෙන් නිම කිරීම හෝ කෝපය පිළිබඳ දැඩි හැඟීම් සඳහා ආචාර විද්යාව යතුරයි. ඔබේ දෘෂ්ටිකෝණය පිළිබඳ හැඟීම හෝ ඔබේ සහකරු හැඟීම පැහැදිලි කිරීමට ඔබට ආචාරශීලීව උත්සාහ කළ යුතුය. එය ඔබව වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට ද එය උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, ඔබට අවශ්ය දේ කීමට සුදුසු කාලය තෝරා ගැනීම වටී. හවුල්කරු හොඳ මනෝභාවයක සිටින බව ඔබ සැමවිටම සහතික කර ඔහුට කීමට අවශ්ය දේ තේරුම් ගැනීමට සූදානම්ව සිටිය යුතුය.2. අනතුරු ඇඟවීමේ සං .ා නොසලකා හරින්න එපා
කෝපය වැඩි කිරීමේ ඔබේ හැසිරීම සහ මූලික සලකුණු කෙරෙහි ඔබ සැමවිටම අවධානය යොමු කළ යුතුය. මෙම සං signs ා දෙස බලා, ඔබේ කෝපය වඩා ශක්තිමත් වීමට පෙර පාලනය කිරීමට උත්සාහ කිරීම වටී. මේ මොහොතේ ඕනෑම දෙයක් ract ත් වී කැමතිම ක්රියාකාරකමක් කිරීමට උත්සාහ කිරීම තරමක් හොඳ ය.
3. හේතුව තීරණය කරන්න
යමෙක් එහි සහකරු සමඟ කෝප වන සෑම අවස්ථාවකම, ඔබ තත්වය තක්සේරු කිරීමට උත්සාහ කළ යුතු අතර මේ සඳහා හේතුව සොයා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය. කෝපය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඇති හොඳම ක්රමය හේතුව සොයා ගැනීමයි. කෝපයට හේතුව තුරන් කළ හැකි නම්, එය පුනරාවර්තනයෙන් එය වළක්වා ගත හැකිය.4. සමාව දෙන්න
සබඳතා "දෙපස". යමෙකුට හවුල්කරුට සෑම අවස්ථාවකදීම තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබත් එසේ කළ යුතුය. ඔබේ සහකරුට සමාව දීමට ඉගෙන ගන්න. ගැටුම ගැටීමේ සම්භාවිතාව අඩු වන අතර ඔබේ කෝපය පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ.
5 කෝපය පාලනය කිරීමේ ක්රම උත්සාහ කරන්න
ප්රමාද වී ප්රමාද වන තුරු විවිධ විසඳුම් උත්සාහ කිරීම අවශ්ය වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ කෝපය පාලනය කිරීමට සැබවින්ම උපකාරී වන කෝපය පාලනය කිරීමේ ක්රම උත්සාහ නොකරන්නේ මන්ද? ඔබ නිතිපතා ව්යායාම කිරීමට හෝ හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. ඔබේ කෝපය පාලනය කර නොමැති බව ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.