නොවැම්බර් මාසය දුකෙන් පමණක් නොව, සීතල ද වේ. ශීත කාලය තුළ ශීත කාලය තුළ ඔබේ සමට හා හිසකෙස්වලට වඩා ප්රසන්න මාස නොවන ලෙස ජීවත් වීමට උපදෙස් 8 ක කඳක් ගන්න.
විටමින් කරන්න
ළමා කාලය මෙන් ඔවුන්ට උගන්වනු ලැබූ පරිදි: විටමින් සෑම දෙයකටම අවශ්ය වේ. නැවුම් පලතුරු හා එළවළු සරත් සෘතුවේ දී, පාහේ වම, ඔබ සොයා ගන්නේ නම්, කාඩ්බෝඩ්, හෝ කැරිබියානු කුඩා දූපතේ මිල අනුව. එමනිසා, හොඳ පොලවිත්වමින් මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය, ප්රධාන දෙය නම් ඒවා පානය කිරීමට අමතක කිරීම නොවේ.උත්තේජනය
ශීත in තුවේ දී කිසිඳු අතකින් තොරව හිස. ශීත, තුවේ දී, හිසෙහි සම මත ඇති භාජන සීතලෙන් පටු වූ අතර හිසකෙස් අඩුපාඩු නිසා රුධිර සැපයුම අඩු වේ. හිස සම්බාහනය කිරීමට සතියකට කිහිප වතාවක් උත්සාහ කරන්න: එය ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන අතර හාවන් ඇල්ලීමේදී කොණ්ඩය වැටීමට ඉඩ නොදෙනු ඇත.
මොයිස්චරයර්
වෙනස් කරන්න
සීතල කාලයේ සම සහ කැමැත්ත නැවත වෙනස් විය හැකිය, නැවත අනෙකා ශක්තිමත් වනු ඇත. එමනිසා, ගිම්හානයේදී ඔබ භාවිතා කළ ෂැම්පූ, බෝල්ම්ස් සහ කීම් මගින් තත්වය තවත් උග්ර කළ හැකිය. වියළි හිසකෙස් හෝ සම සඳහා නව නිෂ්පාදන තෝරන්න.වෙස්වළා ගැනීම
විටමින්, පෝෂ්යදායී හා මොයිස්චරයික් වෙස් මුහුණු මාලාව නැරඹීම සඳහා කාලය ගත කළ හැකි කාලය, නමුත් සැබවින්ම ඔබේ කොණ්ඩය ද ඉතිරි කරන්න. ඔවුන්ගේ සංයුතිය විටමින් බී 1, බී 5, බී 5, බී 6, බී 6, බී 6, බී 6, බී 6, බී.
එකට නිදාගන්න
සුදානම් වන්න
පිටත දෛනික එළිමහන් සඳහා. පිටවීම විනාඩි 40 කට පෙර මේද ක්රීම් එකකගේ මුහුණේ ආලේප කරන්න. බැබළීමෙන් පිටවීමෙන් පිටවී සමේ හා වියළීමෙන් සම ආරක්ෂා කිරීමට ඔහුට කාලය ලැබෙනු ඇත. උදේ සෝදන්න, පිටවීමට පැයකට පෙර නොඅඩු කාලයක් නොයවන්න. එයට පෙර නැගිටින්න සිදුවනු ඇත, නමුත් වීදියේදී සෙල්ලක්කාර ඉරිතැලීම් සහ රැළි ඇති නොවනු ඇත.උණුසුම් තොප්පිය
ඔව්, අම්මා කලබල නොවන්න. ඔබේ හිසකෙස් අවුල් නොකරන්න, මන්ද ඔවුන් තදින් අල්ලාගෙන, බිඳ දමා පිටතට වැටේ.
ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න: ඩාරියා අයෝනිනා