සිතා බලන්න: ඔබේ ජීවිතයේ අවසාන දිනයේදී, ඔබ ඔබම මුණගැසෙනු ඇත - ඔබ වැනි විය හැකි නමුත් එසේ නොවීය. කරදරයක් ඉතා මෘදුයි. ඔබේ වැලමිට සපා කෑම නොකිරීමට, දැන් මෙම පුද්ගලයා බවට පත්වීම සඳහා දැන්ම කාලය තොග වශයෙන්, ඔබට තවමත් කාලය තිබේ. මෙන්න කාර්යක්ෂමතාවයට ලකුණු 800 ක් එකතු කරන තරමක් සරල නීති.
ඔබ කාලය ගත කරන දේ නරඹන්න
අප කල් දැමීමේ යුගයේ ජීවත් වේ. අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්න. කටයුතු නතර නොකිරීම පිළිවෙලට, ඔබ ඒ සෑම එකක් සඳහාම ගත කළ පැය හා මිනිත්තු කීයක් මවාපානවා. නඩුව දිනපතා (පෙට්ටියක් හෝ නින්දක් ලෙස), සතියේ දින ගණන අනුව, සතියේ දින ගණන අනුව ගුණ කරන්න (වැඩ සහ ව්යායාම), පසුව ගණන ඔබ කාර්යබහුල දින.යන්න:
විනෝදාස්වාදය සඳහා අන්තර්ජාලය සහ රූපවාහිනිය
වැඩ හෝ අධ්යයන
මිතුරන් සමඟ රැස්වීම් වැනි සියලුම ආකාරයේ සමාජ කටයුතු
පුහුණුව
විනෝදය සඳහා කියවීම
නිදාගන්න
ඉවුම් පිහුම් සහ ආහාර
පාර
අනෙක් සියල්ල
දැන් සතියකට සියලුම ව්යාපාර සඳහා වැය කළ මුළු කාලය ගණනය කර 168 න් 168 ක් අඩු කරන්න (සතියේ මුළු පැය ගණන). ඉතින්, බොහෝ දුරට, බොහෝ දුරට, ඔබට අමතර නරඹන්නෙකු සිටින අතර පොදුවේ ඉතිරිව ඇති එය කුමක් ද යන්නෙන් අනිවාර්යයෙන්ම. ඉඟිය: වඩාත් ප්රචලිත කාලය වඩාත් ප්රචලිත වන්නේ සමාජ ජාල, යූ ටියුබ්, දුරකථන දුරකථනයේ යූ ටියුබ්, දුරකථන සහ මාලාවේ ළඟදීම බැලීමයි.
මාදිලිය තබා වේලාසනින් අවදි වන්න
මාදිලියක් ස්ථාපිත කිරීම - එයින් අදහස් කරන්නේ නින්දට ගොස් එකවරම නැගිටින්නට පුරුදු වීම සහ මේ කාලය ඔබට සැපපහසු විය යුතු බවයි. එනම්, ඔහු ඇඳේ වැතිර මිනිත්තු 15 කට පසු මිටියක් මෙන් නිදාගෙන. මම අවදි වී වහාම බාධාවකින් තොරව බබළවන්න.
භෞතික විද්යාත්මක නින්දේ චක්ර වලට අනුගත වීමට හොඳම දේ. සෑම චක්රයක්ම පැය 1.5 ක් පවතින අතර චක්රයේ අවසානයේ අවදි වීම අවශ්ය වේ - එවිට ඔබ ලාභදායී වන අතර පිල්ලියන්ට සමාන නොවේ. එනම්, මුළු පැය ගණන 1.5 ට වඩා වැඩි විය යුතු ය - උදාහරණයක් ලෙස, 6, 7.5 හෝ 9.
ක්රමයෙන් අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුව නැවත සකස් කරන්න. ඔබ 10 දෙනෙකුගෙන් නැගිටින්නට පුරුදු වී ඇත්නම්, 8 හි නැගීම ඔබව මරයි. නැතහොත් නින්දක් නොමැතිකම නිසා ඔබ යමෙකු මරා දමනු ඇත. එබැවින් පිබිදෙන කාලය ක්රමයෙන් මිනිත්තු 5 ක් පමණ වේ. ඒ නිසා අපේක්ෂිත රූපයට නොඑන්න.
මෘත ශරීරය නැවත ගොඩනඟන බැවින් පළමු සති යුවළ එතරම් සති කිහිපයක් නොවනු ඇත. නමුත් එවිට ඔබ අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුවකින් තොරව අවදි වී නිදි පෙති නොමැතිව නිදා ගැනීමට පටන් ගනී.
"මළ වරි" සමඟ නිරීක්ෂණය කිරීම
"මළ වරු" යනු ඔබ ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකි සෑම ආකාරයකම දේවල් සඳහා ගත කරන කාලයයි. එය වඩාත් tive ලදායී ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
සාමාන්ය උදාහරණයක් වන්නේ වැඩ කිරීමට හෝ රැකියාවෙන්. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට කිසිවක් අවශ්ය නොවේ - ඔබ මෝඩයාගේ හෝ උමං මාර්ගයේ වාඩි වී සිටිති. ඔබ වෙනත් දෙයකට සමාන්තරව කළහොත් මේ වතාවේ tivity ලදායිතාවය එක් කළ හැකිය - ලෝකය සිදුවන්නේ, ශ්රව්ය පිටපත් හෝ පොඩ්කාස්ට්, ඩ්රයික්ස් හෝ පොඩ්කාස්ට්, විශේෂ අයදුම්පතක් භාවිතා කරමින් භාෂාව ඉගෙන ගැනීමට ඔබට අවශ්ය හෝ දිගු කාලයක් තිස්සේ අවශ්ය දේ කියවන්න.
"මළ වරු" යනු මාර්ගය පමණක් නොවේ. එය යකඩ, පිරිසිදු කිරීම, පිරිසිදු කිරීම සහ වෙනත් අඳුරු ගෙදර වැඩ, හෘදයාබාධිත (කාලය තුළ ඔබේ හදවත රිද්මයක් මත තබා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ) සහ 100% ක අවධානයෙන් අවශ්ය වෙනත් අවස්ථා ගණනකටද ඔබට හැකිය.
ඉලක්කය දමන්න
ඉලක්කයක් නොමැති නම්, වැසිකිළියේ කාලය ඉක්මනින් කෙතරම් ඉක්මනින් කෙතරම් ඉක්මනින් ගමන් කරයි. මන්ද, ඔබ එය වියදම් කරන දෙයට එය වැදගත් නොවන බව පෙනේ. වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ මධ්ය කාලීන අපේක්ෂාවන් ය. උදාහරණයක් ලෙස, වසරක් තුළ ඔබට ළඟා කර ගැනීමට අවශ්ය කුමක්ද? අංශක 44 ක්, ඉලක්කම් හයක වැටුප, විදේශ ගමන් බලපත්රයේ මුද්දරය, ටැන්ගෝ තරඟයේදී පළමු ස්ථානය? ලාඕසය වෙත යන්න, පුවත්පත් වල කැට හයක්, දෙපාර්තමේන්තුව ප්රධානියා බලන්න? පා course මාලාව පරීක්ෂා කිරීම සඳහා සියලු අරමුණු සහ වරින් වර නිරීක්ෂණය කිරීම - ඔබ සිහිනය වෙත ළඟා වූවාක් මෙන්, ඊට පටහැනිව, බාධා කිරීම් පමණක් ඇති කර ගැනීම තවමත් අවශ්ය වේ.පරාසයේ කාර්යයන්
පැරේටෝ හි මූලධර්මය ගැන ඔබ දැනටමත් අසා ඇති අතර, 80% ක් ප්රති result ලයක් ලෙස 20% ක් ගෙන එන අතර 20% ක උත්සාහයන්ගෙන් 20% ක් 80% ක් පිටාර ප්රමාණයක් ලබා දෙයි. සමහරු සිතන්නේ අනුපාතය ඇත්ත වශයෙන්ම 70/30 වන නමුත් එය මූලික වශයෙන් වෙනස් නොවේ. දවසේ වැඩි පිරිසක් වාසය කරන්නේ පාහේ ප්රයෝජනවත් නොවන ක්රියාවන් මගිනි.
එබැවින්, දවස සැලසුම් කිරීම, ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න: මට එක දෙයක් පමණක් කළ හැකි නම්, මම තෝරා ගන්නේ කුමක්ද? ඊට අමතරව, මට තවත් එක් දෙයක් කළ හැකිද? තව එකක්? එබැවින් ආරම්භයේ සිටම සිදු කළ යුතු වැදගත්කම අනුව ඔබට නඩු ලැයිස්තුවක් ඇත. එබැවින් ඔබට හරියටම ප්රමාණවත් කාලයක්, බලවේග සහ උද්යෝගය සැබවින්ම වැදගත් දේ සඳහා ඇත.
උදෑසන චාරිත්රයක් සාදන්න
දකුණු උදෑසක චාරිත්රය එකම මැජික් පෙන්ඩලයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, කෝපි, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇත්ත වශයෙන්ම, හොඳයි, නමුත් නිවැරදි චාරිත්රය ඇමරිකානුවා සඳහා ෆේස්බුක් වෙත මෝඩකමක් නොවේ, නමුත් ඔබට මුළු දවස ගැනම ආඩම්බර වන දෙයක් සහ භාගයක් ඉලක්කය, ඉහත සඳහන් කළ ඉලක්කය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ මිලියනයක බ්ලොගර් කෙනෙකු වීමට සිහින දකින්නේ නම්, පසුව සෑම උදෑසනකම මාතෘකාව පිළිබඳ තියුණු ප්රකාශයක් සඳහා ලිවීමට ගන්න. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට සිහින දකිනවා නම්, ඔබ විනාඩි 3 ක් ඩම්බල්ස් විසින් ඇඩෝබේ. සේවයට යාමට අවශ්යයි - පදිංචිය සඟරාවේ පැතිකඩ ලිපිය කියවන්න, දැන් අනෙක් අය ගැන ටිකක් තව ටිකක් දැනුවත්.බෙදාහදා ගැනීම සහ ස්වයංක්රීය කිරීම
කිසිසේත්, සෑම දෙයක්ම තනිවම කිරීම අවශ්ය නොවේ. බ්රැන්සන් දෙස බලන්න - ඔහු කිසිවක් නොකරයි, මැස්සන් බැලූන්වල පමණි. ඔබව ඉලක්කය කරා ගෙන නොයන කුඩා දේවල්, වෙනත් කෙනෙකු.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ දිනපතා ආහාර පිසීම සඳහා පැය 2 ක් ගත කරයි. එකම පැය දෙකක කාලය සඳහා ඔබට බොහෝ දේ උපයා ගත හැකි වුවද, එය අවන්හලෙන් භෝජන සංග්රහයට භාරදීම සඳහා ප්රමාණවත් වන අතර එය පවතිනු ඇත. එබැවින් භාරදීම ඇණවුම් කිරීම වඩා ලාභදායී වේ. ඔබේ කුසලතා හෝ සෘජු මුදල් සෑදීම ඉහළ නැංවීම සඳහා පැය 2 ක නිදහස් කර ඇත.
රැස්වීමක් ඔබටම යවන්න
එනම්, ඔබ ඔබේ ව්යාපාරයේ පූර්ණ අවධානය යොමු කළ කාලය සහ ඕනෑම දෙයකට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ඉස්මතු කරන්න.කඩන්න කරන්න
එය අමුතුයි, නමුත් අවශ්ය නම්, සමහර විට 1980 දශකයේ අග භාගයේ පමණක් රැඳී සිටිය හැකි අතර ඒවා කලින් විය හැකිය. නමුත් දැන් ඕනෑම වේලාවක විනාඩි 5 ක විවේකයක් ඇති බව දැන් යම්කිසි කාලයක කළමනාකරුවෙකු ඔබට කියනු ඇත, ප්රතික්ෂේප නොකර ඔබ සිනාසෙන අයට වඩා වැඩි යමක් අත්කර ගනු ඇත.
කුරාට් වලට එකතු කරන්න
සෑම දෙයක්ම ඉතා දක්ෂයි. යමෙක් ලාභදායී සංගීතයට උදව් කරන්න, යමෙක් ඔහු චිත්රපටයේ වීරයා "පට්සානය සාර්ථකත්වයට" මාලාවේ වීරයා බව නියෝජනය කරන අතර සමහරු යමෙකු සමඟ තරඟ කරන විට - සගයන්, කාලය හෝ තමන් සමඟම වැඩ කළහ. උදාහරණයක් ලෙස, අතීත වාර්තා බිඳ දැමීම . ඔබ ඔබේ ධාවකය ඔබට ලබා දෙන දේ සොයා ගන්න.
සන්සුන් වන්න
නින්දට යාම ඇත්තෙන්ම ප්රබෝධමත් වූ අතර එය පැය 1.5 ට වඩා කෙටි නොවිය යුතුය. ඔබට මතකද, චක්ර ගැන කතා කළාද? හියර් යූ ගෝ. දිවා කාලයේ විනාඩි 15-20ක් වෙන්වීමෙන් කිසිවක් වෙන්වීම වළක්වාලීමට හෝ සංවෘත ඇස් සමඟ නිහ ly ව නිදාගැනීමෙන් කිසිවක් වළක්වන්නට නොහැකි වුවද, සිතීම - එය වැදගත් ය! - කිසිවක් නැත.
තාවකාලික බෆරය සංවිධානය කරන්න
අවසාන සන්ධි දහවල් නම්, ඔහු හෙට මෙන් වැඩ කරන්න. 15:00 ට රැස්වීමක් නම්, 14:45 ට වෙබ් අඩවියේ සිටින්න. ඉක්මන් සහ භීතිය ඉතා නරක සහායකයින් වන අතර, සැහැල්ලු සහායකයින් සහ ආතතිය නිසා පිරිනැමීම නිසා සහ රුකුරත්වයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම තට්ටු කර ඇත.යම් දෙයක් සැලැස්මට අනුව නොතිබුනේ නම්, ඇඹරීම නොකරන්න
රැස්වීමක් සඳහා සමහර නිල ඇඳුම ප්රමාද වී තිබේද? ඔබ බලා සිටින අතරතුර පොත කියවන්න. ගමනාගමනයේ සිරවී සිටීම - ඇමතුම, තත්වය පැහැදිලි කිරීම සහ නැවත පොත කියවීම. ඔබ ඔහුගේ ආසනය මතට පනිනු ඇති අතර, කෝපය අතුරුදහන් නොවනු ඇත.
නිවස පිටුපස රැඳී සිටින්න
හරියටම. මාසයකට වරක් සාමාන්ය පිරිසිදු කිරීම සතියකට වරක් කුඩා පිරිසිදු කිරීමට වඩා වැඩි කාලයක් ගත වන අතර බර්ඩාකාහි ජනක යන්ත්ර අතර තවමත් ජීවත් වේ. බෙදා හරින ලද ගෙදර වැඩ - අඟහරුවාදා ඔබ පිරිසිදු කරනු ලැබේ, ඔබ බ්රහස්පතින්දා නිෂ්පාදන සඳහා ඇවිදින්න.අනවශ්ය රැස්වීම් ප්රතික්ෂේප කරන්න
සමහර විට සේවාදායකයෙකු හෝ සහකරුවෙකු ඔබ දෙස බැලීමට රැස්වීමක් පත් කරයි. කතාබස් කිරීමට. හොඳයි, හොඳයි, මම දන්නේ නැහැ ... හොඳයි, ඒ වගේ. එමනිසා, මෙම රැස්වීම හේතුවෙන් පුද්ගලයෙකුට අත් කර ගැනීමට අවශ්ය දේ ඔබ පැහැදිලිවම අසන්නේ, ඔබට එය පෞද්ගලිකව අවශ්ය වන්නේ ඇයි, න්යාය පත්රයේ සහ ඔබට විශේෂයෙන් ඔබට විශේෂයෙන් අවශ්ය දේ. කිසියම් ප්රශ්නයකට පුද්ගලයෙකුට පැහැදිලිව ප්රතිචාර දැක්විය නොහැකි නම්, ආචාරශීලීව සමාව ඉල්ලන්න, අවසානයේදී ඔහුගේ අරමුණු සමඟ තීරණය කළ ප්රීතිමත් දිනයේදී රැස්වීම කල් දැමීමට ඉදිරිපත් වන්න.
අහස අවශ්ය නොවන කාරණය "එපා" යැයි කියන්න
ඔබේ ජීවිතය හැකිතාක් සරල වේවා. අමතර ගාස්තු අවුල් නොකරන්න. සගයන්ගේ ලේලිය පහසුවෙන් ගුවන්තොටුපලේදී කුලී රථයක් ගැනීමට හැකි වනු ඇත, එය පසුකර යාමට ඔබ එකඟ විය යුතු නැත. ඔබ වෙනත් "නැත," "ඔව්" යැයි ඔබ පවසන විට "ඔව්."ඔබම සම්මානය
ඔබේ ජීවිතයේ සෑම මිනිත්තුවක්ම තීන්ත ආලේප කර ඇත්නම් - මෙය කාල කළමනාකරණයක් නොවේ, නමුත් ස්නායු රෝගය. සියල්ල සෑදූ විට, ඔබ කැමති දේ සෙවීමට හෝ කිරීමට ඔබට ඉඩ දෙන්න.
සෑම සන්ධ්යාවකම - තාක්ෂණික-ඩෙටොක්ස්
නින්දට යාමේ අවම වශයෙන් පැයකින් පැයකින් පමණ, මේ සියලු තෙතමනය සහිත උපකරණ අක්රිය කරන්න - දුරකථන සහ ලැප්ටොප් පරිගණකයක්. ළමුන් සමඟ අපහාස කරන්න. බළලා, හෝ කුමක් ද.
ප්රභවයක්