අපි බොහෝ විට ඔබම අවතක්සේරු කරමු. එය භෞතික ස්වරූපයෙන් පැමිණි විට, අපි ස්පා Spanish ් Insion විමසීම්වලට පහර දෙමු. නිෂ් ain ල ලෙස, නිෂ් ain ල වේ - බොහෝ විට ඔබ ගැන බොහෝ දේ ගැන සිතයි.
ඔබ ඔබේ පාදවල බොහෝ කාලයක් ගත කරයි
ඔබ ඇවිදීමට යන දිවා ආහාරය අතරතුර නිවස සිට උමං මාර්ගයේ සිට උමං මාර්ගයට මීටර් 500 ක් උමං මාර්ගයට ධාවනය කිරීම සඳහා කුලී රථයක් ගන්නේ නැත. බෝඩිමට මෙන් බස් රථයේ නිදහස් පුටු වෙත නොයන්න. මැද මිනිසා දිනකට පියවර 6,000 ක් පමණ කරයි. පෙඩෝමීටරය සක්රිය කර ගණනය කරන්න - ඔබට තවත් තිබේ නම්, ඔබ, කම්මැලි මුද්රාවක් නොවේ.ඔබ වේගයෙන් ප්රතිෂ් ored ාපනය කර ඇත
පුහුණුවට පසු දින හෝ දිගු ඇවිදීමකින් පසු, ඔබ සැතපෙන්නේ නැත, දුර්වල හ voice ක් ඔබට මුහුදු වෙරළක් ගෙනැවිත් පාද සම්බාහනය කරන්න. සීතලෙන් ඔබව දිගු කලක් තට්ටු කිරීමට ඔබට එවිය නොහැක. මිනිසුන් තුළ හොඳ තත්ත්වයේ දී, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ද හොඳින් සිදු කර ඇති අතර පරිවෘත්තීය ඔරලෝසු ජෝගිං වලින් පසු දිගු පුනරුත්ථාපනය කිරීම අවශ්ය නොවන අතර එය පුරුදු වී ඇත.
ඔබට පියවර - ගැටලුවක් නොවේ
ජනාකීර්ණ එස්කැලේටරයක් සහ හිස් පඩිපෙළක් ඔබ දුටුවහොත්, ඔබ තෝරා ගන්නේ කුමක්ද? හොඳ හැඩයේ සිටින පුද්ගලයින් ඇත්ත වශයෙන්ම පියවර තෝරා ගනී - තත්පර 20 ක ජෝග් ඉහළට ඔවුන්ට හුස්ම ගැනීමට ඉඩ නොදෙන අතර අවසාන බලවේග අහිමි නොකරන්න.ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්නව අදින්න
ඔබ සමහර විට මෙයොනීස් හා එළවළු, එළවළු, එළවළු හා එළවළු, බක්ස් මාළු, කැෆීර් සහ ඕට් මස් නොමැතිව, ඒ වගේ, ඔබ රසවත්, ඔබ රසවත් හා දුක් විඳීමට ස්ථිරව තීරණය කළ නිසාත්, ඔබ නිවැරදි හා දුක් විඳීමට ස්ථිරව තීරණය කළ නිසාත්, නැත. පැහැදිලිව ක්රමාංකනය කරන ලද පරිවෘත්තීය මෙට්බෝලස් ධාන්ය හා ත්රිත්ව චොකලට් අතුරුපසවල සිකාශ අර්තාපල් සඳහා තෘෂ්ණාවකි.
ඔබ වැඩ කිරීමට සූදානම් නැත
හොඳ භෞතික ස්වරූපයක් මොළයේ හැකියාවට කෙලින්ම බලපායි. ආතතියට ඔරොත්තු දෙන ක්රීඩාවේ ක්රියාකාරිත්වය, වේගවත් වන ගැටලු විසඳීම, ඔවුන්ට සංවිධානයට ඉහළ හැකියාවන් ඇති අතර ඔවුන් ලුහුබැඳ ඇති කාර්යයේ කර්තව්යයට ඔවුන් මාරු වේ.ඔබට දවස පුරා සාප්පු සවාරිය ඇද ගත හැකිය
තත්පරයකදී, හොඳ සබත් සාප්පු යාම කකුල් මත පැය 3-4 ක් (ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇත්ත වශයෙන්ම පැය 5-6 ක් අප රැවටීම). එය සුදුසු ය. මෙය බර පටියකි (සහ ඔබේ මාර්ගයේ, ඇඳුම් 10 ක් සහ එල්ලුම් ගහක්, ඔබ සෑම වෙළඳසැලකින් පසු වාඩි වීමට අකමැති නම්, එය ඔබ වඩාත් වාසිදායක බව පවසයි.
ඔබ ලිංගිකව හැසිරීමට ගොඩක් ආදරෙයි
මන්ද, ඔබ නරක ස්වරූපයෙන් සිටියත්, ඔහු ඔබට සතුටින් පමණක් නොව, සොහොන බරක් ද ලබා දෙනු ඇත. ඔහු බරක්). ඊට අමතරව, ඇඳ ඇක්රිබතල් වලට සෞඛ්ය සම්පන්න සන්ධි, ප්රත්යාස්ථ මාංශ පේශි සහ සමතුලිතතාවයේ හොඳ හැඟීම් අවශ්ය වේ. ඔබට අඩියක් හෝ පිටුපසට ඇතුළු වූ විට ක්රියාවලිය භුක්ති විඳීම දුෂ්කර ය. පොදුවේ එවැනි කරදර ගැන නොසිතන්න - හොඳයි, ඔබ ස්වරයක සිටී.ඔබට හොඳ ඉරියව්වක් තිබේ
හොඳින් වැඩ කළ මාංශ පේශි නොමැතිව කෙළින්ම පිටුපසට නොහැකි ය - ඔවුන් රිජ් නිවැරදි ස්ථානයේ කඳු මුදුනට සහාය වන ආකාරයේ කෝසෙට් වර්ගයක් නිර්මාණය කරයි.
ඔබට පහසුවෙන් සමබරතාවය රඳවා ගත හැකිය
මෙම හැකියාව රඳා පවතින්නේ වෙස්ටිබිම් යාත්රාව පිළිබඳ පුහුණුව මත පමණක් නොව, මාංශ පේශි සහ සන්ධි ප්රායෝගිකත්වය මත ය. තණකොළ මත කඩා වැටීමෙන් තොරව ඔබට මර්දනය මත ධාවනය කළ හැකිද? ආහාරමය සම්පූර්ණ ධාන්ය පයි සහ ස්කූල් කිරීම නවත්වන්න - ඔබ සිතනවාට වඩා හොඳය.