සෞඛ්යය සඳහා වඩාත් නිවැරදි පණිවිඩකරුවන් පවා වරින් වර හානිකර, බර, භයානක දෙයක් අවශ්යය. අප ගැන කතා කළ යුතු දේ, චපල ආමාශයේ සාමාන්ය මරණ වහලුන්! ප්රතික්ෂේප කිරීම - මෙම නපුරුකම ප්රතික්ෂේප කරන අතර, ඇය ඔබ කෙරෙහි පොළඹවන බවක් පෙනේ ... පින් ඡායාරූප. ඔබ කැමති විය යුතුය: නමුත් මට එය අත්හැරිය යුතු නැත!
සියල්ලට පසු, එසේ නොවුවහොත්, ශරීරය ශරීරය අසීම, ව්යාකූල වී සියලු සොහොනකට පහර දෙනු ඇත ... බොහෝ විට - තහනමට වඩා බරපතල ය. ඔහු යමක් නොඅඩු තරම් ප්රසන්න නොවන්නේ නම්, නමුත් වඩා ප්රයෝජනවත් - සහ හෘදය සාක්ෂිය පිරිසිදු කර ශරීරය පිරිසිදු කරනු ලැබේ. ආත්මයට අමනාප වී නැත!කෝපි ආදේශ කරන්නේ කෙසේද: විකල්ප 6 ක්, සහ චිකරි නැත!
එක. ඔබට ශක්තිය අවශ්යද? බීට් සහකරු. කෝපි හතළිහක් සහ සහකරු හෝ සහකාරිය - පැය 6 ක් සහ පරිවෘත්තීය පිහිටුවීමට උපකාරී වේ.
2. ඔබට පැහැදිලිකම අවශ්යද? Puer zarvari. මොළය පිරිසිදු කරනු ඇත, එකම ශක්තිමත් හා අඳුරු සහ ඇබ්බැහි වීම - එසේ නොවේ.
3. ඔබට ශක්තිය අවශ්යද? ලෙමන් සහ මී පැණි සමඟ ඉඟුරු තේ සාදන්න. ප්රතිශක්තිය ඔබට ස්තූතියි.
සිව්. පැණිරස රසයක් අවශ්යද? ස්වර්යි කොකෝවා. කැෆෙන්ට කුඩා මාත්රාවක් ලැබෙනු ඇත, නමුත් ප්රයෝජනවත් මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, සින්ක්, යකඩ සහ පොටෑසියම් - සම්පූර්ණ වැඩසටහනේ.
පහ. ඔබ කිරි සමග කෝපි වලට කැමතිද? ස්වර්ටි තේ මසාලා. කිරි කෑලි දෙකක්, එක් ජලය - තාපාංකය. වෙල්ඩින් සහ කුළුබඩු එකතු කර මන්දගාමී ස්ථානයක් මත රැඳී සිටින්න. මෙම චාරිත්රය කෝපි පහසුකම් මිලියන ගණනකට වඩාත් සිත්ගන්නා සුළුය!
6. ඔබට උණුසුම් වීමට අවශ්යද? මද්යසාර නොවන වයින් සාදන්න. දෙළුම්, චෙරි හෝ මිදි යුෂ, නමුත් තාපාංකය, කානේෂන්, කුරුඳු සහ මී පැණි එකතු කිරීම. පුරස්ථි, සාදික්කා? ඔවුන්ගේ පොප්සි!
පීකේක් සහ කේක් ආදේශ කරන්නේ කෙසේද?
ගෙදර හැදූ අතුරුපස විනාඩි 10-12 කින් සිදු කෙරේ. ධාන්ය වර්ග වඩාත් වර්ග කිරීම නම් ඔබ ගෘහ චීස් 400 ක ග්රෑම් එකක් ගන්න. ඔබ එහි මිහිරි ඇපල් යුගලයක් හෝ සීනි සමඟ වට්ටක්කා කැබැල්ලක් පෙරළන්න (ඔබට පීච්, කෙසෙල් හෝ පෙයාර්ස් ගත හැකිය). එහි බිත්තර කිහිපයක්, හොඳ බලයකින් මිනිත්තු 5 ක් මිශ්ර කරන්න - සහ මයික්රෝවේව්වේ විනාඩි 5 ක්. හෝ උඳුන තුල - 10-12 වන විට. ප්රති result ලය හදවත සතුටු වන අතර ඉණ අවුල් නොකරයි!
කැන්ඩි ප්රතිස්ථාපනය කරනවාට වඩා
දියවැඩියා රෝගීන් සහ වියළි අත්තික්කා සඳහා සාප්පුව සැහැල්ලු පැස්ත්රාව ඔබට ඕනෑවට වඩා පෙලඹීමක් ඇති නොකරයි? අපට විකල්පයක් ඇත: ගෙදර හැදූ කැන්ඩි "හෘදයා ප්රීතිය". තලා දැමූ walnuts සහ ක්රෙසේ ගේගාව මිශ්ර කරන්න, ලෙමන් තැවරුනු, කුඩා ඉඟුරු, මී පැණි සහ ජල බිඳිති බ්රැන්ඩි. පොල් චිප්ස් වලට හසු වී ඇති "ට rufficals" ස්කන්ධයෙන් අපට ඇත - ඔබ භුක්ති විඳිති. හදවත - එය සුපිරි ප්රයෝජනවත් හදවතක් නිසා.
අර්තාපල් ආදේශ කරන්නේ කෙසේද?
පළමුව, බේක් කළ අර්තාපල් - අපගේ සියල්ල! දෙවනුව, අර්තාපල් පරිපූර්ණ ලෙස පෝෂණය කළ හැකි අතර ඔවුන්ගේ පිළිකා කාරක යන්ත්ර නොමැතිව. අර්තාපල් තුනී දිගු රේඛා සමඟ ලිහිල් කරන්න, බිත්තර සුදු ජාතිකයින් පෙණ සහ කුළුබඩකලට හසු වී, ඔවුන් තුළ ඇති අර්තාපල් පාච්මාර සහ අර්තාපල් පාච්මන්ට් කර පරිස්සමින් කෑලි එකිනෙකා ස්පර්ශ නොකරයි. මිනිත්තු තුනකට පසු ඇය සියල්ල! එනම්, ඔවුන් සියල්ලෝම ඔබේ ය.
චිප්ස් ආදේශ කරනවාට වඩා
මෙම කරකැවිල්ල සාමාන්යයෙන් ප්රදර්ශනයේ ඇති විට මුඛය ගැනීමට රිදවීමට රිදවීමට අවශ්ය වේ. ඒ සඳහා සියලු හානිකර සෑම ආකාරයකම ආකලන වේ. මුඛය දිගින් දිගටම "ගිනි පෙට්ටියේ" යමක් විසි කිරීමට මුඛය අත්පත් කර ගැනීමේ කර්තව්යය, සිහින් ව දැරූ ඇපල්, වට්ටක්කා බීජ හෝ ඇට වර්ග ලුණු නොමැතිව සිහින් ව දැරීම. ඔබට අර්තාපල් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබට මයික්රෝවේව්වේ ගෙදර හැදූ චිප්ස් සෑදිය හැකිය. අපි සිහින්ව කපා, සීතල වතුරෙන් මෙයට පිළියමක්, අපි සාර්ථක වෙමු, සහ පිඟානක ෙබ්කිං සඳහා කඩදාසිවලින් ආවරණය වෙමු. දුඹුරු ආරම්භ කරන්න - පිටතට අදින්න, තිරයට ගෙන යන්න!
මෙයොනීස් සලාදයේ ආදේශ කරන්නේ කෙසේද?
වෙළඳ සංබෘජිස්ටර්-ඩේස් වැඩිදියුණු කිරීම් මෙම නිෂ්පාදනයේ වැඩි ප්රමාණයක් වේ. හෝම් යෝගට් යෝගට් කිරි සහ ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා, එය එයයි! හොඳයි, ඔබට තවමත් තණකොළ, කුළුබඩු, අබ වැනි ස්වාභාවික රසකාරක ආකලන එකතු කළ හැකිය. යෝගර්නි නොමැතිව එය පිසිය හැකිය. අපි අංශක 40 ක් වන අතර, ෆාමසි ඔක්වයා සමඟ මිශ්ර කර, තාපගතියේ සහ උදෑසන වන තුරුම උණුසුම් ස්ථානයක තබා ගන්න. ඊටපස්සේ අපි කොටස් කෝප්පවලට පිටාර ගලවා ශීතකරණයක් තුළ තබා ගන්නෙමු. අපි ආඩම්බරයෙන් මහනෙසික්ගේ ඩොප්ටොප් රසිකයන් දෙස බලා සිටිමු!
හැම්බර්ගර්ස් හොට් ඩෝග් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කරන්නේ කෙසේද?
හොඳයි, ඇත්ත වශයෙන්ම, පිරවුම් සහිත පිටා මත! තක්කාලි වැඩි, ගම්මිරිස්, සතා සිවුපාවා ... චීස් ද විය හැකිය, නමුත් ඔබට සිහින් ලෙස සිහින්ව කැපීමට හැකිය. ඔබට ඔලිව්! ඔබට පුපුරාදුවා! ඔබට සුදුළූණු සමග ගෘහයක් කළ හැකිය! පොදුවේ ගත් කල, මන fant කල්පිතය විහිළුවක් නොකර සෙල්ලම් කරයි. බබා, එය බල්ලාට වඩා හොඳයි! උණුසුම් බල්ලෙකුගේ අර්ථයෙන් :)
සොසේජස් වෙනුවට ආදේශ කරනවාට වඩා
සොසේජස් ට්රයිට්, බේක් කළ මස් දිව්යමය ය. ඔබ හොඳ කැපීමේ, තෘප්තිමත් කෑල්ලක් ගන්න. නැමුණු වඩා හොඳ තීරුවේ පලතුරු කැබලි සවි කරන්න (එහි ඇපල්, දොඩම්, පෙයාර්ස් - කුමක්ද). අපි මස් ඉහළින් දමා, ප්රමාණවත් තරම් හොඳට ඔතා, 220 සඳහා උඳුන තුල. ඔබ කොපමණ ප්රමාණයක් පුළුස්සන්නද? කෑල්ලේ ප්රමාණය අනුව. කිලෝවොට් - පැය 1.5 ක්, කිලෝ 2 - පැය 2.5 ක් පමණ ... සහ එසේ ය. ඔබට පුන්කොල් විසින් පරීක්ෂා කළ හැකිය: රෝස "ධාවක" ගලා යයි - එය තවමත් තබා ගන්න, කිසිවක් ගලා නොයන්න - අදින්න!
පිටි ප්රතිස්ථාපනය කරන්නේ කෙසේද?
පිටි වෙනුවට, බොහෝ අවස්ථාවලදී ඔබට තුවක්කුවක් හෝ ඕට් මස් ගත හැකිය. අප්රිකානු පයි බාසබුසු සකස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. අපි බටර් ග්රෑම් 100 ක්, නොගැඹුරු මැණික් ග්රෑම් 200 ක්, සීනි කුඩු ග්රෑම් 200 ග්රෑම්, කිරි මිලි ලීටර් 50 ක්, බේකරි කුඩු හැන්දක්, කුඩා වැනිලා සහ ආමන්ඩ්. සිරප් සඳහා, සීනි කුඩු ග්රෑම් 100 ක්, ලෙමන් යුෂ හැන්දක් සහ තැඹිලි පැහැති ජලය දෙකක්. වතුරෙන් සිරප්, සීනි සහ ලෙමන් යුෂ විනාඩි 10 ක් තම්බී, තැඹිලි ජලය එකතු කරන්න. ඔබ දියවන තෙල්, සියලු අමුද්රව්ය (ගෙඩි හැර) මිශ්ර, හැඩයෙන් සහ උඳුන තුල තබා ගන්න. එවිට ඔබ සැහැල්ලුවෙන්, ආමන්ඩ්හි සෑම කැබැල්ලකටම, සිරප් වතුරට වතුර දැමූ අතර තවත් විනාඩි 5 ක් ටොම්!
කොලා වෙනුවට ආදේශ කරන්නේ කෙසේද?
ස්වීට් ඛ්ස් - ලෙලි, නාසයේ තරමක් පාවෙමින්, සහ ඒ සමඟම රසකාරක කාරකය සමඟ කිසිසේත් නැත! රයි පාන් වලින්. කිලෝවියේ පාන් වතුර ලීටර් 8-10 ක්, සීනි වීදුරුවක්, යීස්ට් 25 ග්රෑම් සහ මුද්දරප්පලම් සහ මින්ට් ගැන කොපමණ කණගාටු නොදුනි. මිහිරි සුවඳක් අවශ්ය කාටද - සීනි එකතු කර කුරුඳු ක් ගැන පසුතැවෙන්න. ඔබ පාන් වලින් රති ers ් are ව සිටියහොත්, සාස්පාන් තුළට දමා උතුරන වතුර වත් කරන්න - පැය 34-4 ක් සිතන්න. නිවැරදි කරන්න, අනෙක් සියල්ල එකතු කරන්න - දැන් එය ඔරලෝසුවේ ලකුණු යටතේ වොයිස් 5-6. පෙන දර්ශනය වී ඇති - බෝතලය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ කාන්දු වීම. දින 2-3 කට පසු, ඔබට ප්රබෝධමත් රසවත් මුහුදක් ඇත, ඒ සඳහා සියලු අත්යවශ්ය අවයව විසුරුවා හරිනු නොලැබේ!