ෆාස්ට්ෆඩ් සහ පරිගණකවල යුගය ඇගේ කළු නඩුව බවට පත් කළේය: රුසියාවේ, ජනගහනයෙන් හතරෙන් එකක් පමණ අධික බර හෝ තරබාරුකම පවතී. විශේෂ experts යින් පවසන පරිදි, වෙනත් දේ අතර, මෙම රෝගය වේගයෙන් තරුණ වේ. අතිරික්ත බර ගැන දරුවෙකු සමඟ කතා කරන්නේ කෙසේද? අපි දන්නවා.
පළමුව, ආකාරවලින් නොව සෞඛ්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
අද දින ළමුන් එකම පැත්තකින් එක් පැත්තක, පරිපූර්ණ නොදැනුවත්කමක් ඇති මිනිසුන්ගේ බොහෝ ඡායාරූප, අනෙක් ඒවා මත - වෙළඳ දැන්වීම් ඇමතුම් ගිහින් නව රසකැවිලි, ක්ෂණික ආහාර, ගෑස් නිෂ්පාදනය සහ වෙනත් ජෑන්ක් උත්සාහ කිරීම.මෙම බටවල බොහෝ දරුවන්ට තමන්ගේ බර සමඟ බොහෝ දරුවන්ට අතෘප්තියක් දැනේ, මේ සඳහා හේතු තිබේ, මේ සඳහා හේතු තිබේ: එක්සත් ජනපද රෝග පාලනය කිරීමේ මධ්යස්ථානය, පසුගිය අවුරුදු 30 තුළ, ගණන තරබාරුකමෙන් පෙළෙන දරුවන් දෙගුණ වී ඇති අතර, නව යොවුන් දරුවන් හතරවෙනි.
අද වන විට, දරුවන් සහ නව යොවුන් දරුවන්ගෙන් තුනෙන් එකක් පමණ අධික බරින් පෙළෙනවා. මිලියන ගණනක් ප්රතිවිරුද්ධ ගැටලුවෙන් පීඩා විඳිති: විනාශකාරී ලෙස ප්රමාණවත් නොවීම.
ඕනෑම වයසක පුද්ගලයෙකුගේ බර ගැන කතා කිරීම අවාසනාවන්ත විය හැකිය. මෘදු හා තුවාල වූ යෞවනයෙකු සමඟ කතා කිරීම අවශ්ය නම්, ඔට්ටු විශේෂයෙන් ඉහළ මට්ටමක පවතී - ඕනෑම නොසැලකිලිමත් වචනයක් ඕනෑම, දරුවෙකු අමනාප කළ හැකිය.
දෙමාපියන් වන්නේ කෙසේද?
පළමුවෙන්ම, ඇමරිකානු ළමා යුක්තියේ ඇමරිකානු ළමා සම්මේලනයේ ඇමරිකානු ළමා රෝග විශේෂ විද්යා අධ්යයන ඇකඩමියේ අධ්යක්ෂ වෛද්ය සැන්ඩ්රා හංසක්න්ට අනුව, දෙමව්පියන් විසින් දෙමව්පියන් විසින්ම ඕනෑම පවුලේ සාමාජිකයෙකුගේ බර පවුල් ප්රශ්නයක් බව දෙමාපියන්ට තේරුම් ගෙන පිළිගන්නේ නැත. ළමයින් පෝෂණය හෝ ව්යායාම ක්රමය ගැන තීරණය නොකරයි - ඔවුන් ඔවුන් සිටි තත්වයන්හි ප්රාණ ඇපකරුවන් ය.
නමුත් ඔබ කිසියම් සංවාදයක් අල්ලා ගැනීමට පෙර, දෙමව්පියන් වෛද්ය කරුණු හමුව බැලිය යුතුය. බොහෝ විට වැඩිහිටියන්ට ආදරය කිරීම හුදෙක් තමන්ගේ දරුවාට යොමු කළ නොහැක. වෛද්යවරුන් පවා බොහෝ විට වැරදියට තේරුම් ගෙන ඇත.
"ඔයා මොකක්ද, ඔයා මොකක්ද! ඔහු මහත නොවේ! ඔහු සමානයි, ම්ම්ම්ම්, ලොකුයි! "
එබැවින් දෙමව්පියන්ට ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකයේ ශරීරයේ ශරීරය හා වයස පිළිබඳ වර්ධනයට බර දර්ශකවල අනුකූලතාවය සහ ඔවුන්ගේම හැඟීම් මත රඳා නොසිටිනු ඇත.
ළදරු අවධිය
මෙම යුගයේදී, සංවාදයට වඩා ක්රියාව වැදගත් ය. ආහාර සඳහා අදහස් නොකරන දේ නිවසේ සිට ඉවත් කරන්න. කුඩා කල සිටම, දරුවන් තම පවුලේ පුරුදු සහ චාරිත්ර වාරිත්ර අවශෝෂණය කරයි - ඒවා ඉතා අවධානයෙන් හා චාරිත්ර වාරිත්ර වේ - ඒවා ඉතා අවධානයෙන් හා නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ, එබැවින් ඔවුන් ඔබ කරන දේ, ඔබ එකම වේලාවක කතා කරන්නේ කුමක් ද? එබැවින් "කුඩා කොටස්", "සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර" සහ "ප්රයෝජනවත් ආහාර පුරුදු" ගැන සංවාදයක් කිරීමට පෙර පවා, තමන් නිවැරදිව භාවිතා කිරීමට පටන් ගන්න.
උසස් පාසල
පාසල් ළමුන් බොහෝ ශාරීරික වෙනස්කම් හරහා ගමන් කරන අතර සමහර විට සෑම දෙයකටම ඉතා සංවේදී වේ. යමෙකුගේ ආකෘති, අධික පරිමාව හෝ අධික හුඩ්සුන් ගැන ඔබට අදහස් දැක්විය නොහැක - අපි සියල්ලෝම විවිධ ආකාරවලින් වර්ධනය වී වර්ධනය වෙමු. නමුත් දෙමව්පියන්ට තමන්ගේ ශරීරය හා සෞඛ්යය පාලනය කිරීම සඳහා දරුවන් ඉගෙනීම ආරම්භ කළ හැකි අතර, දුර්වල ශාරීරික ස්වරූප හෝ අතිරික්ත බර හේතුවෙන් පාසැලේ කවුරුන්ද යන්න ගැන විමසීයදැයි විමසන්න. නමුත් ප්රධාන අදහස එලෙසම පවතී - මෙය සෑම කෙනෙකුම එකට තීරණය කරන පවුල් ප්රශ්නයකි.
නව යෞවනයන්
නව යොවුන් දරුවන් සමඟ, සෞඛ්යය පිළිබඳ වැදගත් සං component ටකයක් ලෙස, ඔහුගේ සියලු ජීවිත කාලය පුරාම ආහාරයක් ගත් ආච්චිගේ ආච්චිගේ පීඩනය වැඩි කළ අතර, ඔහුගේ පීඩනය වැඩි කළ අතර, ඔහුගේ ජීවිත කාලය පුරාම පීඩනය වැඩි වන තුරු ඔහුගේ ජීවිත කාලය පුරාම ඔහුට දියවැඩියාව ඇති වූ බැවිනි. ඊට අමතරව, ඔබට ප්රයෝජනවත් පුරුදු ගැන කතා කළ හැකිය: රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට ආසන වෙනුවට අමතර පැයක් පමණ වන තෙක් සාදවලදී සෞඛ්ය සම්පන්න කෑමක් තෝරා ගැනීම.
ඕනෑම යුගයක කිසිදු ගාස්තුවක් හෝ අමනාපය නොතිබිය යුතුය. මෙම සංවාදය දරුවා වැරැද්ද කරන දේ ගැන නොව, ඔහු වෙනුවෙන් වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට අවස්ථාව හා ඔහු කන දේට අයත් දේ ගැන වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්න වීමේ අවස්ථාවයි. කිසිවෙකු පරිපූර්ණ නොවන බව මතක තබා ගන්න. එය සම්පූර්ණයෙන්ම අමාරු වුවහොත්, අත් නොහරින්න, එකිනෙකාට සහාය වී ඉලක්කයට යන්න.
අපි හැම දෙයක්ම උත්සාහ කරනවා. අපට සෑම දෙයක්ම නැත, නමුත් අපි එය එකට කරන්නෙමු.
ප්රභවයක්