ටැංකි හිස් වන අතර ශීත, තුව අසීමිත වන අතර ඉතිරි දිනවල ඉතිරි කාලය කෙළවරේ ගත කිරීමට අවශ්යය, පසුගිය වසරේ අගනගරය අල්ලා ගැනීම. අපි මෙම පා text ය, පැවැත්මේ අර්බුදයේ මේසය යට වැතිර සිටියෙමු. නමුත් අවසාන ඡේද සැලකිය යුතු ලෙස ප්රීති විය. දිරාපත්වීම හා විසුරුවා හැරීමට එරෙහිව සටන් කිරීමේ ඔප්පු කළ ක්රම අපි බෙදා ගනිමු.
ඔබේ අසල්වැසියාගෙන් අහන්න, ඔයා ගොළු වෙන්න එපා
රාත්රියේදී ට්රිල් එකක් දීමට ඔබ පව්කාර නම්, එය එක් බ්ලැන්කට්ටුවක් යටතේ ඔබ සමඟ නිදා සිටින කෙනෙකුට පමණක් නොව ජීවත්වීම වළක්වයි. සියල්ලටම වඩා නරකම දේ ඔබට ය - ගිලීම බොහෝ විට රාත්රී ආශ්වාසයෙන් පීඩා විඳිති, එනම්, කෙටිකාලීන හුස්ම ගැනීම නැවැත්වීම. මොළය මෝඩයෙක් නොවේ - ඔබ හුස්ම ගැනීම නැවැත්වූ විගසම ඔහු ඔබව අවදි කරයි. රාත්රියකට එවැනි ක්ෂුද්ර තර්ක දුසිම් කිහිපයක් විය හැකිය. නට්ටෝ ඔබට ස්වාභාවිකවම කිසිවක් මතක නැත. නමුත් එවැනි තිත් ප්රකාරයේදී නිදා ගැනීමට නොහැකි ය - නිරන්තර නින්ද පිළිබඳ අවධිය නිසා, ගැඹුරු නින්දේ අවධිය සිදු නොවූ අතර, ඔබට අවශ්ය වන්නේ බ්ලැන්කට්ටුවේ ඔතා සුසාන භූමියට බඩගාගෙන ය. ඔටොරෙරිංගොලොජිස්ට්ගේ සංචාරයකින් ගැටළුව විසඳනු ලැබේ.පොම්ප
හෝ පුදුමාකාර මහජනතාව ඉදිරියේ වෙහෙසට පත් වීම. කෙටියෙන් කිවහොත්, ඔබේ කතන්දර ඇති කිරීම සහ අවම වශයෙන් කෙසේ හෝ ඔවුන් විනාඩි 5-10 ක් පමණ ගමන් කළහ. එය යෝග්යතාවය සහ රූපය ගැන නොවේ, එය පිළිගත හැකි යහපැවැත්ම ගැන ය - රුධිරය ටිකක් වේගයෙන් ධාවනය වන අතර ඔවුන්ට ඔක්සිජන් අවශ්ය සියලුම අවයව හා පද්ධති වෙත ඇදගෙන යනු ඇත.
යකඩ කන්න
යකඩ නොමැතිකම, සන්සුන් භාවය හා උදාසීනත්වයට වඩාත් පොදු හේතු වලින් එකකි. වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සිත්ගන්නා සුළු ආලෝකය, කැඩුණු නියපොතු, වියළි හිසකෙස් සහ රළු සම වේ. එය අවාසනාවන්ත ග්ලෝට සමානද? මගුලේ යකඩ. අපේ රටේ කාන්තාවන්ගෙන් අඩක් පමණ වැටෙන්නේ ඇයි? යකඩ ආර්යාව නැවත වෙනස් කිරීමට, මෙම ලෝහයේ තොග නැවත පුරවන්න - එය හරිත කොළ එළවළු, රතු මස්, අක්මාව, ඇපල්, පරිප්පු, පරිප්පු සහ යකඩ සහිත පරිප්පු සහ විටමින් වලින් පිරී ඇත.
ජංගම සඟවන්න
රූපවාහිනියේ ඇඳ, රවුටරය, මයික්රෝවේව් උදුනෙන් ඉවතට යන්න (ඇඳ අසල එය කරන්නේ කුමක්ද?), සංයුක්තය සහ වෙනත් තාක්ෂණය. තීරු වලින් තොප්පියක් ඇඳීමට සහ බංකරයේ වසා දැමීමට අපි ඔබව දිරිමත් නොකරමි, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම මැතිවරණ කොට් or ාශයේ තුනෙන් එකක් පමණ එම ක්රමවේදයන් විමර්ශන ලෙස ගොදුරු වේ. සමහර විට මෙය සැවිල්තර මාලුවක් නොවේ, සහ කැන්ඩි කුඩු දවසේ කැපීමේ පුරුද්ද දිගු වන අතර ලැප්ටොප් පරිගණකයක් සමඟ නිදාගෙන සිටී.B12 ගන්න.
මෙම විටමින් ප්රධාන වශයෙන් පිහිටා ඇත්තේ රුධිර සෛල තෙල් සෛල තැනින් තැනට ඇදගෙන යාමට උපකාරී වන බැවිනි. ඔක්සිජන් නොමැතිව, ඔබ ඇතුළත ඇතුළත වැඩ නොකරනු ඇත. B12 හි lack නතාවයේ පැහැදිලි ලකුණක් ඇඟිලි සහ අමතකවීම හිරිවැටීමකි. ඕනෑම අක්මාවක සහ සාගර මාළුවෙකු තුළ බොහෝ විටමින් බී 12 බොහොමයක්.
Pey infulation lacrice
ලැකරිකියානුවන්, ඇය ලයිකෝරයිස් යනු වැටුණු ආත්මයට සහයෝගය දැක්වීම සඳහා හොඳ මාධ්යයකි. වාසනාවකට මෙන්, අපේ රටේ මුදුන් හා මුල් හා තේ සමඟ ප්රතිකාර කිරීමත් සමඟ සෑම ෆාමසියකම විකුණනු ලැබේ. එය ඔබේ අවුල් සහගත ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කර අධිවෘක්ක ග්රන්ථි ප්රීති ප්රමෝදයක් ඇති කරයි, මන්ද, ආතති සහගත අවස්ථාවන්හිදී සාමාන්යයෙන් ක්රියා කරයි.කෝපි සඳහා
එස්ප්රෙසෝ කපටි. පළමුව, සියල්ල හොඳයි, ඔබ ඔබේ ඇස් හරවා දිස්ත්රික්කය පුරා මැනික් බනිස් එකක් බාගන්න. නමුත් කැෆේන් නිතිපතා භාවිතා කිරීමත් සමඟ, යම් හේතුවක් නිසා ඇති වන බලපෑම හරියටම ආපසු හැරවීමයි. පපුව පරීක්ෂා කරනු ලැබේ, අනාගතය බලාපොරොත්තු රහිත ය, වැසිකිළියට සහ පසුපසට ළඟා වීමට ප්රමාණවත් අභිලාෂයන් තිබේ. ජින්ජර්, ජින්සෙන්, තැඹිලි කබොල හෝ රෝසිං සමඟ හරිත තේ මත යන්න - මෙම ආකලිව් මෙම ආකලන ප්රබෝධමත් බලපෑම වැඩි කරයි.
ඔබ, ආසාත්මික නොව පැයක්?
ඇන්ටි තිහාසික drugs ෂධ රාශියක් නිදිබර ගතිය, අලෙවිසැල්, අලෙවිසැල් සහ පොදු බලපෑමක් ඇති කරයි - විශේෂයෙන් හුරුබුහුටි, බොහෝ නිෂ්පාදකයින් උපදෙස් පරිදි මෙය සඳහන් කිරීම අවශ්ය යැයි නොසිතයි. රෝද වෙනස් කිරීම මිස කිවිසුම් යාම නොවේ.
ජනේලය අරින්න
සටන්කරුවා, දැන ගැනීමට: ඔබට පහර දීමට අවශ්ය නම්, නමුත් අගලේ සුව වීමට සහ වසන්තය දක්වා සිහින දැකීම, සමහර විට සෑම දෙයක්ම වාතයේ පවතී. ඔහු නොපැමිණීම තුළ සහනයක්. ඔබ අවසන් වරට විවෘත වූ විට වින්ඩෝස් ද? නිසැකවම හැලොවීන් වලට පෙර. සංවෘත කාමරවල, කාබන් ඩයොක්සයිඩ් එකතු කරනු ලැබේ, එය අප හුස්ම හෙළයි. එයෙහි සාන්ද්රණය මරණයෙන් බොහෝ දුරයි, නමුත් හිසරදය, උදාසීනත්වය, නිදිබර ගතිය සහ ලෝකයේ අවසානය එනතෙක් බලා සිටීම සංවිධානය කළ හැකිය. සෑම දිනකම උත්සාහ කිරීම සඳහා සෑම දිනකම උත්සාහ කිරීම සඳහා අවම වශයෙන් මිනිත්තු 10 ක් උදේ සහ සවස.සංයුති සැලැස්ම
8:00 - එසවීම, 15:00 - පළමු, දෙවන සහ කොම්පෝට්, 21:00 - කොට් - කෝට්ස් හිංසා, 22:00 - FUSE - FUSE සහ යමක් ආලෝකය. දවසේ පැහැදිලි චර්යාව පුරෝගාමීලන් ලබා දෙයි, නමුත් එය ශරීරයට බරෙහි පැටවීමට සහ නියමිත වේලාවට ශක්තිය නැවත බෙදා හැරීමට උපකාරී වේ.