ඔබ පිරී ඇත්නම් නැටුම් ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද, නමුත් නර්තන දඩයම

"සරලව" යන වචන වලින් ආරම්භ වන ඉඟි වලට වඩා නරක දෙයක් නැත. "මම නටන්නව දන්නේ නැහැ, නමුත් ඇත්තටම කරන්න ඕනෙද ?!" - "ආරම්භ කරන්න!", "නර්තන පා courses මාලා සඳහා ලියාපදිංචි වන්න!", "මිටියක්, සතුටු සිතින් සතුටක් ඇත!"

ඔව්, ඔබ "ආරම්භ කිරීමට" උත්සාහ කරන විට, කකුල් තදින් අල්ලාගෙන, අභ්යවකාශයේ මෝඩ කපු එකක අත්. ඔබ පා courses මාලා සඳහා ලියාපදිංචි වීමට උත්සාහ කළ ... නමුත් මට ඉතිරිය හා එකම සිතුවිල්ලෙන් සිටීමට නොහැකි වූ අතර ස්තූතියි - ස්තූතියි, විශාල දර්පණ! - ඔබ හාස්යජනක ලෙස ඇඹරෙන විට, ඔබ කොතරම් භයානකද? ගුරුවරයා සහ මුළු පන්තියම මෙන්.

පළමුවෙන්ම, පා courses මාලා සඳහා සහභාගී වීම - ඉතා හොඳ අදහසක්. නමුත් ඔබ කල්තියා සූදානම් වුවහොත් එය පහසු වේ. කෙලින්ම චලනය කටපාඩම් කිරීමට පෙර, ඔබ ඔබේ ශරීරයට වඩා හොඳ විය යුතුය. චලනයන් පමණක් අනුගමනය කිරීම වඩාත් පහසු වන අතර, දැනටමත් රිද්මයේ විද්යාව සහ කකුල් ඔසවා තැබීම.

නිරත වීමට පටන් ගැනීම සඳහා, ඔබට අවශ්ය වනු ඇත: ඔබට අවශ්ය වනු ඇත: ඔබට බොහෝ විට නටන්නට අවශ්ය බොහෝ විට (උච්චාරණය කරන ලද රිද්මයක් සමඟ එය වැදගත් ය!), සහ දැන්

කාලය වෙන් කරන්න!

මුලින්ම මෘත ශරීරය චලනය කිරීමට අවදි කරන්න. බොහෝ නාගරික කාන්තාවන්ට එය ඔහුට එතරම්ම නොවේ. ගන්න, ... එළියට දාන්න! අත් ඔසවා තැබීම. රසය සමඟ. මුළු ශරීරයේ වෝල්ටීයතාව සමඟ - ටිප්ටෝව මතට පවා. ළමා කාලය මෙන් සමහර විට ඔබ දිගු කලක් නිදාගෙන අපූරු රන් ගිම්හාන දිනයක අවදි වූ විට සිදු වූහ. අතේ අත තියුණු ලෙස නැවත සකසන්න. සහ ... නැවත ආපසු අදින්න. දැන් පමණක් - පාර්ශ්වයන් මත අත් අත්වැල් බැඳගනී, එවිට පිටුපස ඇති බ්ලේඩ් මාරු වේ. සහ තියුණු ලෙස නැවත සකසන්න. දැන් ඉරියව් වලින් දිගු වන අතර එය මතකයට එනු ඇත. ඔව් ඇයි? මෙය ඔබේ ශරීරය වන අතර, ඔබට අවශ්ය තැන, ඔවුන් එහි අදින්න. නැවත වරක් ඉරියව්ව වෙනස් කරන්න. හොඳයි, සියල්ල, සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් රුධිරයක් ලෙස දිව? ඊළඟට යමක් කිරීමට කාලයයි.

දෙකක් කරන්න!

නර්තනය තුළ, ප්රධාන දෙය නම් වික්රියාවට පත්වීම, නමුත් සන්සුන් වීමයි. මේ සඳහා මෙය අවශ්ය නොවන බව ඔබ සිතනවාද? ඔව්, ඔව්! ඔබේ බෙල්ල සහ පසුපස මාංශ පේශි ඔබට දැනෙන්නට පුළුවන, මෙය සියයට සියයක් එතැන් සිට ඇත. හොඳ ආකාරයකින්, "හුදෙක්" මල්සෙස් වෙත යන්න, එවිට අපි ද හොඳ මාර්ගයක සිටියෙමු, නමුත් පමණක් නොවේ. පාසැල් හැරුණු විට ඔබේ පිටුපස ඇති පාසැල් වල ඇති පාසලේදී ඔබට මතකද, එකක් පහළින්, තවත් ඉහළට? උත්සහ කරන්න. ඉන්පසු අත් වෙනස් කරන්න. ඔබට ක්ලච් ඇඟිලි නොලැබුණත්, අවම වශයෙන් උත්සාහ කරන්න, මගේ සියලු ශක්තියෙන් එකිනෙකා හමුවීමට අත් අදින්න. එක් ස්ථානයක එය වෙනත් තැනකට වඩා පහසු නම්, මාර්ගය වන විට, ඔබට ස්කෝලියෝසිස් ඇත. දැන් ඔබේ දෑත් නිදහස් කරන්න, රවුමක දැඩි ලෙස, දණ ගසන්න. සියල්ල කිහිප වතාවක්ම නැවත කරන්න. ඇත්තෙන්ම, ඔබ එය එකවරම හඳුනා නොගනු ඇත, නමුත් එය මාංශ පේශි සඳහා පහසු වනු ඇත.

තුනක් කරන්න!

රිද්මය. ඔබ තුළ, ඔහු අනිවාර්යයෙන්ම එහි සිටී, එබැවින් ඔබ සංගීතයට ප්රතිචාර දක්වයි. නමුත් එය උකහා ගැනීමට තවමත් නොහැකි විය. සරලම සිට ආරම්භ වේ. ඔබේ නැටුම සාදන්න ... ඔව්, නර්තනය! .. වඩාත්ම ප්රාථමික චලනයන්ගෙන්. බොකි හි අත් සහ සංගීත කණ්ඩායම තුළ අදෘශ්යමාන මාවත මගින් ගමන් කරයි. සංගීතයට වඩා දෙගුණයක් මන්දගාමී වේ. වේගයෙන් දුර්වලද? ඇවිදීමේ වර්ගය වෙනස් කිරීම ගැන කුමක් කිව හැකිද? නිදසුනක් වශයෙන්, කකුල් දෙකක පනින්න, උදාහරණයක් ලෙස, නැතහොත් සෑම පියවරක්ම මේස් මත ඔසවා ආපසු අතහරින්න? අත්හදා බැලීම, බිය නොවන්න. කෙසේ හෝ භයානක හෝ, අවධානය, පරෙස්සම් විය යුත්තේ කෙසේද? අත්? අපට ඔබේ දෑත් ගැන අමතක විය. ඒවා ඉහළට ඔසවා පහත් කොට පහත් කිරීම සඳහා එම ස්ථානයේ සහ සංගීතයේ උපාය මත සිටගෙන සිටින්න. මාර්ගය වන විට, උරහිස් ඉක්මනින් වෙහෙසට පත්ව, පසුව නැවත පියවර කර ගන්න. කපු සිට ... පොදුවේ, සරලව, පොදුවේ සරල ව්යාපාරයක් සොයා ගැනීම සහ සංගීතය සමඟ උපායශීලීව කරන්න.

හතර දෙනෙක් කරන්න!

එවැනි එක් පුහුණුවක් එතරම් දෙයක් නොවේ. අපි අවම වශයෙන් සතියකට දෙවරක්වත් නැවත කළ යුතුය. එහෙත්, නැවතත්, මෙය ප්රමාණවත් නොවේ. නරඹා! හොඳ නර්තන ශිල්පීන් සමඟ යූ ටියුබ් ක්ලිප් වලට ඇතුළත් කරන්න, ඔබේ ප්රියතම ගීත සඳහා පෙනී සිටින කාමර සහ රංගන ශිල්පීන් දෙස බලා සිටියේය. චලනය වූ පසු ඔබ ඔබම ලබා ගත් පසු, ඔබට තවමත් එය විශ්වාස කළ නොහැකි වුවද. "පළමුවෙන්ම, පළමුව," පළමුවෙන්ම "දැන් විනෝද වන්න" යන අතරම, සත්යයේ සතුට කුමක්ද? එය ඔබගේ වනු ඇත.

සාමාන්යයෙන් පුනරාවර්තනය කරන්න - සමහර විට අහඹු ලෙස, අවධානයෙන් - පළමු චලනයන් සති දෙකහර හෝ හතරක් ලබා ගැනීමෙන් පසුව ලබා ගනී. මෙතැන් සිට (ඔබට ඔබට සුබ පතන්න!) ඔබ නටන්න. වැඩි කල් නොගොස් ඔබට සියලු මිත්රශීලී හා වැඩ කරන ආයතනික පක්ෂවල ඔබේ නව නිපුණතාවය පහසුවෙන් ගමන් කළ හැකිය.