ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් දැයි ගැටළුවක් නොවේ - සම්මුඛ සාකච්ඡාවක්, නැන්දම්මාගේ සංචාරයක්, බාලාංශයේ රැස්වීමක් හෝ ව්යාපෘතිය ඉදිරිපත් කිරීම. කේම්බ්රිජ්හි විද්යා ists යින් එදිනෙදා ජීවිතයේ කාන්තාවන් බොහෝ විට මානසික ආතතිය හා නොසැලකිලිමත්කමෙන් පෙළෙන අතර එය ඔවුන්ගේ සෞඛ්යයට දුර්වල ලෙස බලපායි. උද්දීපනය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට අපි ඔබ වෙනුවෙන් 5 ක් එකතු කර ඇත්තෙමු. සාමාජිකයා!
ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබට වැඩමුළුව බෝවා ලෙස වළක්වා ගත හැකි නමුත් මෙම අරගලය ආතතියට හේතුව සමඟ නොව එහි ප්රතිවිපාක සමඟ ය. ඔබ ගැඹුරින් හාරත්වේ නම්, ඔබ භීතිකාවන් හාරා, භීතික ප්රහාර, මානසික අවපීඩනය, නින්ද ආබාධයක් ලබා ගැනීම, තවමත් ගැටළු ඇති කර ගැනීම. ඔබට එය අවශ්යද?
සමාජ ජාල නොසලකා හරින්න
ඔබේ නොසන්සුන් මනස එය නරක යැයි පෙනෙනු ඇත, එය සාන්ද්රණය කළ හැකි අතර සිදුවීම් සංවර්ධනය කිරීම සඳහා වූ නරකම අවස්ථා ඉදිරිපත් කිරීමට පටන් ගනී. ඊට අමතරව, අනෙක් අය සිසිල් වී විනෝද වන ආකාරය ගැන ඔබ කියවා, - එම පෙනුම ස්වයං චන්ද්රිකා හා දුකෙන් වරදවා වටහා ගනු ඇත. එබැවින් ෆේස්බුක් එකක් නගින්න එපා, අයදුම්පත ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයක් සමඟ ගෙවීම වඩා හොඳය.චලනය වන්න
හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම උත්සාහ කරන්න
අවධානය මාරු කරන්න
උද්දීපනය හා නොසන්සුන්තාව නිසා අප දකින නරකම අවස්ථාව ගැන සිතා ගනිමින් සිටින අතර ව්යසනය නියෝජනය කරයි. ඔවුන් අපගේ පරිකල්පනය රිසිකරණය කරයි, ස්ක්රිප්ට් වඩාත් නරක අතට හැරී සෑම දෙයක්ම වඩාත් යථාර්ථවාදී වෙමින් පවතී - යම් අවස්ථාවක දී එය නරකම සියල්ල සිදුවනු ඇතැයි පෙනේ. මෙම සිතුවිලි තනුක කරන්න, ඔවුන්ට තාර්කිකව අභියෝග කරන්න. එය සිදු වීමේ සම්භාවිතාව කුමක්ද? මේ අවස්ථාවේ දී කුමක් සිදුවේද? සමහර විට ඒ සියල්ල ඔබගේ සමපේක්ෂනය විය හැකිද? ඔබ දකින ධනාත්මක ප්රති come ලය කුමක්ද? සිදුවිය හැකි යහපත කුමක්ද? සිදුවීම් සංවර්ධනයේ නරකම අනුවාදය පමණක් බව වටහා ගැනීම එකම තැනැත්තාගෙන් ඔබට බොහෝ කේන්ද්රගත වනු ඇත, සත්යය.මනසෙහි අඩුපාඩු නිදහස් කරන්න
ප්රභවයක්