ආදරයෙන් ජීවත්වීම: දික්කසාදය සහ "ඇෆ්ගනිස්ථාන සින්ඩ්රෝමය"

සෑම යුද්ධයකින්ම, මනෝචිකිත්සකයින් වැඩ කිරීමෙන් පසු, අගල්වල භීතියෙන් දිවි ගලවා ගත් සොල්දාදුවන් එයින් මිදීමට හා සාමකාමී ජීවිතයට සම්බන්ධ විය නොහැක. සමහර විට පළපුරුදු අයගෙන් කම්පනය වන තරමට ශක්තිමත්ම මනෝභාවයට පවා එයට මුහුණ දිය නොහැකි ය. පශ්චාත් කම්පන සහගත ආතතියෙන් පෙළෙන විට එදිනෙදා නම් රාශියක් - "ඇෆ්ගනිස්ථාන සින්ඩ්රෝමය", "වියට්නාම සින්ඩ්රෝමය", "චෙචන් සින්ඩ්රෝමය".

PTSD ද කුඩු ගඳ ගසන ලද අය තුළද ඇතත්. සියල්ලට පසු, සාරාංශයක් ලෙස, දිවි ගලවා ගත් බියකරු සිහිනය කුමක් වුවත් - ඕනෑම භයානක සිදුවීමක් මනෝවිද්යාත්මක උගුලක් බවට පත්විය හැකිය. තවද, පීටීඑස්ආර් ත්රස්ත ප්රහාර හා අනතුරු සමඟ ඇසුරු කිරීමට වැඩි ඉඩක්ද, අධික දික්කසාදයක් ද කතුරේ රයිඩර් යටතේ සටන්කරුවෙකු මෙන් දැනෙනු ඇත.

ජෙනරාල් නිර්වින්දනය

මුලදී ඔබ විශේෂ කිසිවක් නොදකිනු ඇත. හොඳයි, අපි දික්කසාද වුණා, හිතන්න. ඔබ පෙට්ටි නව මහල් නිවාසයකට ප්රවාහනය කරන්න, දික්කසාදය මූලික කරුණු බිඳ වැටීමක් සහ අක්මාව එකිනෙකාට ප්රතික්ෂේප කිරීමත් සමඟ ඔබ සන්සුන්ව වටපිටාවකට ගෙන යනු ඇත. පීටීආර් සමඟ දිවි ගලවා ගත් බොහෝ අය තමන්ගේම නොහැකියාව පිළිබඳ හැඟීම ගැන සඳහන් කරයි - සෑම දෙයක්ම ඉතා චිත්තවේගීය ප්රතිචාරයක් නොමැතිව නිර්වින්දනය යටතේ මෙන් ය.

මෙය පශ්චාත් කම්පන සහගත ආතති ආබාධයක බරපතලකමකින් සමන්විත වේ - කම්පන සහගත සිදුවීමකින් පසු එය ඔබේ හිස මත බිඳ වැටෙන්නේ නැත. .

සින්ඩ්රෝම් කෙළවරේ

හිස ජීවිතයේ නිරත වන අතර, "ඇෆ්ගනිස්ථාන සින්ඩ්රෝමය" නිහ ly ව වාඩි වී සිටියත්, සෑම දෙයක්ම පදිංචි වන විගසම එය පෙන්නුම් කරන අතර ජීවිතය පියවා ගන්නා විගසම ජීවිතය රේල් පීලි වෙත පැමිණෙනු ඇත. එවිට ඔබට වැටහී ඇති දේ ඔබට වැටහේ. ඔබ අමතක කිරීමට කැමති සියලුම කථාංග - පවුල් බෝට්ටුව බිඳවැටීමේදී පැවති ද්රාවණය, ප්රචණ්ඩත්වය, අපකීර්තිය සහ තර්ජන රැගෙන යාම.

මෙය මතකයන් පමණක් නොවේ - ඒවා විස්මිත අපයෝජනය, අපූරු වැකුම් ක්ලීනර් විකුණන්නාට වඩා නරක ය. ඔවුන් සෑම රාත්රියකම සිහින දකින අතර, මෙම සිහින දීප්තිමත් හා ඒත්තු ගැන්වීමකි. මතකයන් අනපේක්ෂිත ලෙස පෙරළී යයි - ඒ මොහොතේ ඔබ අත්විඳින සියලු හැඟීම් සමඟ. එවැනි ෆ්ලෑෂ් පටක දහඩිය හා ටායිකාර්ඩියා සමඟ, පීඩනය හාරා ඇති අතර පීඩන ආසන්නය සහ වැසිකිළියට "කුඩා" ලෙස වහාම මිය යා හැකිය - එබැවින් ශාකමය ස්නායු පද්ධතිය එය යථාර්ථවාදී යැයි සිතන අන්තරාවට ප්රතිචාර දක්වයි. සමහර විට ඔබ දිගුකාලීන අපකීර්තියක ශබ්දය ඇසෙන බව පෙනේ.

ක්රමයෙන්, මතකයන් උමතුවෙහි ස්වභාවය අත්පත් කර ගනී. සිදු වූ දේ ගැන ඔබ කතා කළ යුතුය - ගවයින් කෙතරම් ගවයින් දැයි මිතුරෙකුට පැවසීමට, ඔහු ඔබ සමඟ මධ්යන්ය හා තොටිල්ලක් හරහා මිරිකා ගත් ආකාරය, නමුත් නැවත නැවතත් මෙම සිදුවීම් ශබ්ද නඟා සිටී. වටපිටාව අඩපණ වී ඇත - වියට්නාම යුද්ධයේදී "බිග් ලෙබොව්ස්කි" වෙතින් වෝල්ටර් සොබ්චැක් යන ඕනෑම තැනක ඔබ ඔබේ කතාව යවනු ඇත. ඔබ සටන් කරන පිඟානක් හා මිනිසුන් ඔබෙන් සොලවන ලෙස හැසිරෙන දේ ඔබට තේරෙනවා, නමුත් ඔබට තවදුරටත් වචනයේ ගලායාම පාලනය කළ නොහැක.

සියල්ල අමතක කරන්න

පීටීආර් ඇති පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ ජීවිත හරවන මතකයන් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරයි. ඔබට අවශ්ය වූයේ නිරය සහ කලින් දික්කසාද වීමට සමාන වන සියල්ල ඉවත දැමීම සඳහා පමණක් නොවේ - ඔබ ඔහුගේ සියලු මිතුරන් සමාජ ජාල වලින් සහ ඔහුගේ තත්වයට කැමති අයගෙන් මකා දමනු ඇත. ඔබ එකට සිටි ස්ථාන පමණක් නොව, ඔහු කෙරෙහි හෝ ඔහුගේ හිතවතුන් පවා පැකිලීමට අවස්ථාවක් ඇති අයද ඔබ වළක්වනු ඇත.

සියල්ල අමතක කිරීමට උත්සාහ කිරීම සියල්ල සාර්ථකයි. "ඇෆ්ගනිස්ථාන සින්ඩ්රෝමය" හි එක් ලාක්ෂණික ලක්ෂණයක් වන්නේ මතකයන් විරූපණයයි. දික්කසාදය ආසන්නයේ ඔබේ ජීවිතයේ සමහර අවස්ථා ඔබට සැබවින්ම මතක නැති බව ඉක්මනින් හෝ පසුව ඔබට පෙනෙනු ඇත. හරියටම සිදු වූ දේ, නමුත් හිසෙහි කිසිදු පින්තූරයක් තවදුරටත් පැන නැත. මතකයන් මතකයන්ගෙන් හිටපු ස්වාමිපුරුෂයෙකු පරෙස්සමින් ඇද ගැනීම පවා මතක තබා ගත හැකිය - නිදසුනක් වශයෙන්, අපගේ උපන් දිනය ඔබට මතක ඇති, නමුත් ඔහු පැමිණ සිටි සියලු විස්තර වලදී, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම එය එහි නොමැති බව ඔබට හැඟේ ඔහුගේ මුහුණෙන් මගේ හිසෙහි.

අනතුරු ඇඟවීම පරාජය කළ යුතු විට

නින්ද නොයාම, පාලනය කළ නොහැකි කෝපයට හෝ ආශාව, සමාජීයකරණය පිළිබඳ ගැටළු, සමාජීයකරණය පිළිබඳ ගැටළු, මිතුරන් හමුවීමේ අපේක්ෂාව නිවසේ රැඳී සිටීම, නරක මතකය සහ සාන්ද්රණයයි - මේ සියලු සලකුණු පීටීඑස්ඩී සඳහා පමණක් නොව, දැඩි ආතතියකටම ලක්ෂණය වේ. ඔවුන් තත්වය වැඩිදියුණු නොකරයි. "ඇෆ්ගනිස්ථාන සින්ඩ්රෝමය" සඳහා ප්රතිකාර කිරීමකින් තොරව ඔබට ඉතා දිගු කාලයක් - මාස ගණනක් නොවේ නම් ඔබට වධ දීමට හැකිය. මෙම කාලය තුළ, ඔබ සුදුසු පුද්ගලයෙක් වන බැවින් ඔබට මිතුරන්, රැකියාව සහ විශ්වාසය පහසුවෙන් අහිමි කළ හැකිය.

මනෝ චිකිත්සකයින් පවසන්නේ මේ සියලු රෝග ලක්ෂණ මාසය දැනටමත් ලොක්කාගේ පාදයේ මිය යන විට වෛද්යවරයා වෙත පලා යාමට ප්රමාණවත් හේතුවක් බවයි. සති 4 ක් තිස්සේ මෙම අභියෝගය මගින් ස්නායු පද්ධතිය අභිබවා නොයන්නේ නම්, මනෝචිකිත්සාව හා සන්සුන්, කුඩා, කුඩා උපකාරයකින් තොරව ඔබට නැවත ලබා ගත හැකිය.

නිදර්ශන: ෂටර්ටොක්