අඳුරු කවයන් පැන නගින්නේ ඇස් යට රුධිර නාල පුළුල් වන විට හෝ වලාකුළු සහිත නහර මෙම රුධිර නාලවල අධික පීඩනයකට තුඩු දෙන විට. එසේම, මෙම සංසිද්ධියට හේතු අධික ලුණු ප්රමාණයක්, දූෂක, දුර්වල සමේ නම්යතාවය මෙන්ම ජානමය නැඹුරුතාවයක් විය හැකිය.
ඇස් යට අඳුරු කව වලින් මිදෙන්න තරමක් සරල ය, ශීතකරණයේ නිෂ්පාදනවල ආධාරයෙන් එය කිරීමට පවා ක්රම තිබේ.
1. තක්කාලි පේස්ට්
ඔබට පේස්ට් එකක් සාදා, ලෙමන් යුෂ හැන්දක්, කිනිතුල්ලන්ගේ පිටි හා කහ කුඩු යන තට්ටුවක්, ලෙමන් යුෂ හැන්දක් මිශ්ර කිරීම. පේස්ට් ඇස්වලට ප්රවේශමෙන් යෙදිය යුතු අතර මිනිත්තු 10 ක් හෝ 20 කට පසු පිරිසිදු ජලය සමග සේදීම. ඔබ එය සතියකට දෙවරක් එය කරන්නේ නම්, ඇස් වටා සමේ තානය සැහැල්ලු වනු ඇත.2. ලෙමන් යුෂ
විටමින් සී හි සුදු කිරීමේ ගුණාංග නිසා අඳුරු කවයන් ඇස්වලට යටින් ලෙමන් වලට ලෙමන් උදව් කළ හැකිය. ලෙමන් යුෂ ඇස් වටා කපු පුළුන් සහ එය විනාඩි දහයකින් සෝදා ගැනීම අවශ්ය වේ. සතියකට තුන් වතාවක් ලෙමන් භාවිතා කිරීමෙන් සමේ තානය ඇස් වටා ඇස් සැහැල්ලු කරන අතර අවසානයේ අඳුරු කවයන් අතුරුදහන් වනු ඇත.
3. පිපි umber ් umber ා
නැවුම් පිපි umber ් umber ා හෝ නැවුම් මිරිකන පිපි umber ් umber ා යුෂ කොටස් යෙදීම අඳුරු කව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය. රාත්රිය සඳහා ඔබ පිපි umber ් umber ා යුෂ වලින් පේළියක් සාදා ඇත්නම්, එය වේගවත් හා කාර්යක්ෂම ප්රති .ල ලබා දෙනු ඇත.4. ආමන්ඩ් තෙල්
ඇස් යට අඳුරු කව සඳහා effective ලදායී වන තවත් ස්වාභාවික අමුද්රව්යයක් වන අතර එය ආමන්ඩ් තෙල් වේ. නින්දට පෙර, ඔබ අඳුරු කව වල ආමන්ඩ් තෙල් කිහිපයක් යෙදිය යුතුය. අවම වශයෙන් සති දෙකක්වත් මෙය කිරීම අවශ්ය වන අතර අඳුරු කවයන් සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වනු ඇත.
5. මින්ට් කොළ
මින්ට් කොළ ඇස් සන්සුන් කිරීම සඳහා මෙන්ම අඳුරු කව වලින් මිදීමට. ඔබට නැවුම් මින්ට් කොළ ඇස් මත තැබිය යුතුය, මිනිත්තු 10 ක් ඒවා අත්හැර සීතල වතුරෙන් තෙතමනය සහිත පිරිසිදු රෙද්දකින් ඔබේ ඇස් පිස දමන්න.6. තැඹිලි යුෂ සහ ග්ලිසරින්
ග්ලිසරින් සමඟ තැඹිලි යුෂ මිශ්ර කර ඇස් වටා මෙම මිශ්රණය යොදන්න. මෙම පිළියම අඳුරු කව වලින් මිදීමට පමණක් නොව, සම ස්වාභාවික බැබළෙන අතර සම ඇසේ මෘදු බවක් ඇති කරයි.
7. අයිස්.
අයිස් හෝ අයිස් වතුර ඇස් යට සමට සිසිලන බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. ඔබට අයිස්වලින් පැකේජයක් රැගෙන පිබිදීමෙන් පසු උදේ විනාඩි 30 ක් ඇස් මත තබා ගත හැකිය. එය රුධිර ප්රවාහය සරල කර ඇස් මත අමතර ඔස්මෝසිස් පීඩනය ඉවත් කරයි.8. සලාක
පුද්ගලයා අනුභව කරන දේ ඔහුගේ මුහුණේ දර්ශනය වේ. එබැවින්, හොඳම ප්රති .ල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ ඔබේ ආහාරයට හරිම එළවළු, විටමින් සහ පලතුරු එක් කළ යුතුය. කෙසෙල්, අඹ, දොඩම්, නිවිති, සන්නායක, කැරට්, වම්බටු සහ කැරට් ද ඇස් වටා සමට හොඳ බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
9. සාමාන්ය අභ්යාස
නිතිපතා අභ්යාස, ඒවා ඇස් යට අඳුරු කව වලින් මිදීමට උදව් නොකරනු ඇත, නමුත් ශරීරයේ සහ මුහුණේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. දෛනික අභ්යාස හුස්ම ගැනීම උත්තේජනය කර සම නැවුම් කරන්න.10. නින්ද නොයෑම
සුභ රාත්රී නින්දක් පුද්ගලයෙකුට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට උපකාරී වන අතර ඇස් යට රවුම් ද ඉවත් කරයි. සෞඛ්ය විශේෂ experts යින් පැය 6-8 ක නින්දක් අමතා මුහුණ "නැවුම්" පෙනුමක් ඇති අතර, එඩීමා හි හෝඩුවාවක් නොතිබුණි.