සෑම කෙනෙකුම "පරිවෘත්තීය" වේගවත් කිරීමට "අවශ්ය වන්නේ එය මැජික් ගෑස් පැඩලයක් ලෙස ය. නමුත් පරිවෘත්තීය ක්රියා කරන අතර අප සිතන දේ වඩාත් දුෂ්කර හා හරියටම ක්රියා කරයි.
සෑම ශක්තියක්ම විවේකයෙන් වැය වේ
අප "දැවෙන මේද" ගැන කතා කරන විට, අපි අදහස් කළේ ජිම් එකේ දහඩිය සහ පැය ගණනක මැරතන් ප්රදේශවල දහඩිය දැමීමයි. නමුත් ආහාර වලින් අප ලබා ගන්නා ශක්තියේ ප්රධාන කොටස වැය වන්නේ සිරුර අඛණ්ඩව ක්රියාත්මක වන අතර, පෙණහලු ආශ්වාස කිරීම, සෛල බෙදී ඇති අතර, රුධිරය නහර හරහා දිව ගියේය. මෙම පුරුද්ද සියලු කැලරි වලින් 60-70% ක් ගන්නා අතර - නිශ්චිත රූපය වර්ධනය, වයස, ස්ත්රී පුරුෂ භාවය සහ භෞතිකය මත රඳා පවතී. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ වෘත්තීය ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් පවා ගන්නා අතර සියලු ශක්තියෙන් 30% ක් පමණ වේ.පරිවෘත්තීය වයස සමඟ මන්දගාමී වේ
එය රඳා පවතින්නේ ඔබ හොඳ තත්ත්වයේ සිටිනවාද යන්න මත නොවේ. වසර 70 ක් තුළ සෑම උදෑසනකම කපන ලද කවයන්, පරිප්පු විසින් පැළවී ඇති ඝාතෘෂ්ටිකයින්ගේ පෝෂණය කිරීම, එපමණක් නොව, එහි වේගය ඉතා ඉක්මනින් පහත වැටීමට පටන් ගනී - එය අවුරුදු 18-20ක් දක්වා වර්ධනය වේ , එවිට එය ක්රමයෙන් පහව යයි.
ආහාර ගැනීමෙන් පරිවෘත්තීය වේගවත් කළ නොහැක
ගම්මිරිස්, කෝපි සහ වෙනත් "පරිවෘත්තීය ඇක්සලරේටර්ස්" - එය මිථ්යාව නොව විශාල අතිශයෝක්තියක් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, චිල්ලි කෝන් කර්නා පිඟානක් මුඛය තුළ ඇති ගින්නක් මුඛය තුළින් ඇති අතර ටික වේලාවක් ටික වේලාවක් වේගවත් කරනු ඇත. නමුත් ඉතා කෙටියෙන් හා ඉතා අල්පය. එබැවින් මෙය සුළු වශයෙන් විශේෂ බලපෑමක් ඇති නොකරනු ඇත. උග්ර ගම්මිරිස් විසින් මෝටර් රථයේ විවෘත කවුළුව වේගවත් කරන තරමට පෙට්රල් පරිභෝජනය වැඩි කරයි - හොඳයි, ඔව්, ඔබ ඉන්ධන තේ හැන්දක වැය කරයි, නමුත් වෙනස ඇයව සැලකිල්ලට ගැනීම ගැන එතරම් වැදගත් නැත.මාංශ පේශි වැඩි කිරීමෙන් පරිවෘත්තීය වේගවත් කළ හැකිය
ඩයට් පරිවෘත්තීය මන්දගාමී වේ
මෙම සංසිද්ධිය අනුවර්තී තර්මෝජෙනෙසිස් ලෙස හැඳින්වේ. එකවරම දැඩි ආහාර වේලක් මත බර පහත වැටෙන විට, මූලික පරිවෘත්තීය වේගය තියුනු ලෙස අඩු වී ඇත - එනම්, විවේකයේ පරිවෘත්තීය. එය කෙසේ හෝ අසමාන ලෙස අඩු වේ - තදින් නැතිවූ මිනිසාගේ ශරීරය සාමාන්යයෙන් ග්රහණය කරගන්නේ දැඩි ආහාර වේලට වධ හිංසා නොකළ එකම පරාමිතීන්වල මිනිස් සිරුරට වඩා කැලරි 500 ක් අඩු බවයි. බොහෝ පෙම්වතුන්ගේ ආහාර වේල් සමඟ බර සමඟ ලෙප්ටින් මට්ටම - හෝමෝන මට්ටම අඩු වන අතර එය සන්තෘප්තියේ හැඟීම සඳහා වගකිව යුතුය. වඩාත් ආකර්ෂණීය වූ අතර බර අඩු කර ගැනීමකි, ලෙප්ටින්ගේ මට්ටම් කවදා හෝ පෙර දර්ශක වෙත නැවත ලබා දෙනු ඇත. එය පහසු නම්: ආහාර වේලක් මත වාඩි නොවී සිටින විට පවා ආහාර පෙම්වතුන් සෑම විටම කුසගින්නෙන් පෙළෙති.ඇවිදීම - පරිවෘත්තීය ත්වරණය ත්වීමේ වඩාත් method ලදායී ක්රමය
එක්සත් ජනපදයේ ජාතික බර පාලන ලේඛනයේ, 10,000 කට වැඩි පිරිසක් බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් 10,000 කට වැඩි සංඛ්යාවක් ලියාපදිංචි කර ඇත. පර්යේෂකයන් නිතිපතා ඡන්ද විමසීම් පවත්වන අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම මිනිසුන්ට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන දේ සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. අමතර කිලෝග්රෑම් 13 ක් (හෝ ඊට වැඩි) ඉවත් කිරීමට සමත් වූ බොහෝ දෙනෙක්, නිතිපතා දිගු ඇවිදින ලෙස කටයුතු කරති. ඇවිදීමේ සියලු වාර්තා ජනප්රියත්වයේ සියලුම වාර්තා සහ පෙනෙන විදිහට, ස්ථාවර බර අඩු කර ගැනීමක් සඳහා වඩාත් කාර්යක්ෂම ව්යායාම වේ.