රසවත් ලෙමූර් වැනි පලතුරු ආහාරයට ගන්න, උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය සඳහා - අවුරුදු 100 ක් ජීවත් වන අතර ඔබ 20 දෙනෙකු දෙස බලනවාද? හොඳයි, මුල හරි. නමුත් තවමත්, ඔබේ පළතුරු සලාදයේ සංරචක වඩාත් සමීපව සලකා බලන්න. සමහර පලතුරු වන්නේ කේසුසාර් බර්ගර් ය.
Litchi
කුඩා හින්දු භක්තිකයන් හදිසියේම කිවිසුම් යාම, සිහිය නැති වී කම්පනයකින් පහර දීමට පටන්ගත්තේ මන්දැයි වෛද්යවරුන්ට මෙම යක්ෂ බෙරි අසාර්ථක විය. වාසනාවකට මෙන්, කාලයාගේ ඇවෑමෙන් ලකීස් සමය සමඟ අද්භූත වසංගතය බැඳ තැබීය. ලෙකීට රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කිරීමේ හැකියාව ඇත - එය එතරම් පහත් අය සඳහා මෙය ඉතා තීරණාත්මක ය. එය විශේෂයෙන්, දිවා ආහාරය ගැනීමට අමතක වූ සියල්ලන්ටම. කෑමට පෙර ලචී නැත!
දොඩම්
නවත්වන්න, නමුත් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම පිළිබඳ සෑම ලිපියක්ම අමුතු දොඩම් ගැන කුමක් කිව හැකිද? එබැවින් දොඩම් වල විටමින් සහ තන්තු පොකුරක් වන නමුත් ඒවායේ අම්ල ද බෙහෙවින් වැඩි ය. දොඩම් වලට දක්වන ආදරය දන්ත එනමල් විනාශ කිරීමට වඩා බෙහෙවින් වැඩි විය හැකිය. රොචෙස්ටර් විශ්ව විද්යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් දත් සඳහා තැඹිලි යුෂ පවා මිහිරි සෝඩා ලෙස විනාශ කරන බව සොයා ගන්නා ලදී. කෙසේ වෙතත්, යුෂ සමඟ ඇති ගැටළුව පහසුවෙන් විසඳනු ලැබේ - නළය හරහා එය පානය කරන්න.
කෙසෙල්ස්
Ergonomic Eco-ඇසුරුම්කරණය, වේගවත් සන්තෘප්තිය, ප්රසන්න රසය. ඔව්, නමුත් කෙසෙල්, විශේෂයෙන් ඉදුණු - එය කාබෝහයිඩ්රේට් වලින් 93% ක් සහ සීනි අත්තික්කා වෙත 93% කි. එනම් කෙසෙල් කුකියට වඩා දුර නොවේ. එවැනි පලංචියක්.
මිදි
මෘදු කල්පනාකාරීව තුළ, ඔබට පහසුවෙන් මිදි කිලෝග්රෑම් එකක් මිරික යා හැකිය. ඔබට පුළුවන්, නමුත් එය වටින්නේ නැත. මිහිරි මිදි - මෙය එක් නියපොතු එකකට කාබෝහයිඩ්රේට්, කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 27 ක් පිරිසිදුයි. ඊට අමතරව, මිදි -0 දැඩි අසාත්මිකතා, උදරය සහ ආහාර ජීර්ණය අවුල් කිරීම ඇති කළ හැකි අතර ඔහු ද කැලොලීන් ද වේ. එබැවින් අහිංසක පෙනුමෙන් අනුගමනය නොකරන්න: මිදි එතරම්ම ආහාර සුලු කෑමක්.
ක්රැන්බෙරි
මේ ආකාරයේ ප්රයෝජනවත් බෙරි වල ඔක්සලේට් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ - වකුගඩු ගල්වල අවදානම වැඩි කරන ද්රව්ය. වියළි ක්රැන්බෙරි ඊටත් වඩා භයානක ය - ඇය ඇඹුල්, එබැවින් සීනි බොහෝ විට එයට එකතු වේ. වියලූ ක්රැන්බෙරි කුසලානෙන් අඩක් කැලරි 300 කට වඩා වැඩිය.
පොල්
පොල් පලතුරක් නොවන අතර නට්, එය තවමත් - එය තවමත් පවතී - හානිකර පලතුරු සමාගමක, ඔහු හොඳින් ගැලපේ. ඕනෑම නට් වැනි පොල්, පොල් යාළුවා කැලහීන් වේ. එහෙත්, ලා දුඹුරු හා ආමන්ඩ් මෙන් නොව, එය හොඳින් සඟවයි. පොල් ගෙඩියේ ග්රෑම් 100 කට කැලරි 300 ක් පමණ වන අතර මෙම කැලරි සියල්ලම පාහේ මේදය ඇත.
චෙරි
පිරිසිදු නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 කට සීනි ග්රෑම් 17 ක් පමණ ඉදුණු චෙරි හි - කෙසේ හෝ ඔබ ද දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන නම් හෝ දුක් විඳිනවා නම්. නමුත් එය පොල්වේ. චෙරි වල කෙටිකාලීන කාබෝහයිඩ්රේට් අඩංගු වන අතර ඒවා ඉතා දුර්වල ලෙස ජීර්ණය වී උදරය ඉදිවීම, කෝපාවිෂ්ට බඩවැල් සින්ඩ්රෝමය දියේ ගිලීම සහ උග්ර කිරීම.
