දකුණට ගැලපෙන්න, ක්රීඩා කරන්න, හෙට සඳහා කල් දමන්න එපා, බ්ලා බ්ලා බ්ලා බ්ලා බ්ලා, එය ප්රයෝජනවත් බව අපි කවුරුත් දනිමු. එහෙත්, ඔබ තර්ක කරන, කිසි විටෙකත් කල්පනා කිරීම ගැන පවා සිතුවේ නැත - සහ ඉතා සරල හා ඉතා සරල හා ඉතා සරල පුරුදු සඳහා වෙනත් ප්රයෝජනවත් පුරුදු තිබේ.
දිනකට වරක් ඔබ පෝෂණවේදියෙකු මෙන් අනුභව කරයි
පමණක් චියා පමණක් සහතික වන්න, ආත්මයේ සැබෑ සමුරායි පමණක් කන්න පුළුවන් සහ කැරට් ෆොස්. මම ඊර්ෂ්යා, වැඳ වැටෙනවා. නමුත් අපි, පව්කාරයන්, අපි පහත පරිදි නොවේ - අපි බර්ගර් නොමැතිව දුක් වෙමු, අපට අර්තාපල් නැතුව පාලුයි, සැන්ඩ්විච් නොමැතිව සහනාධිකාර සමඟ ආරක්ෂාලීම. එමනිසා, අපි දිනකට වරක් ආරම්භය ගැන විශිෂ්ට කන්නෙමු. පන්ච් වැනි විකල්ප ස්නැක් එකක් සමඟ ඔබට ආරම්භ කළ හැකිය - කොකෝවා සිට කේක් කැබැල්ලක් නොව ස්වාභාවික යෝගට් සහ ධාන්ය රොටියක්. හෝ රාත්රී ආහාරය මත හරිත සලාද සහ තම්බා බිත්තර. ඉතිරි කාලය - සියලු මිනීවළේ.මෙයොනීස් වෙනුවට යෝගට් සෝස්
ඔහු ප්රීතියට වඩා මූර්ව නිගමනවලට මදක නොසිටීම, අර්තාපල්, කුරුලු, අඩු මේද මස් සහ ඕනෑම එළවළු සමඟ ඒකාබද්ධ වන බව ඔහු අත්තිවාරමේ ආහාර වේලක් එක් කරනු ඇත, අර්තාපල්, කුරුළු, අඩු මේද මස් හා ඕනෑම වේලාවක එය පහසුය.
ඔබ සමඟ ආහාර ගන්න
මුදල් ගෙවා ඇති නිසා මුළු බාස්ටික් එකක් අවන්හලෙහි රිය පැදවුවහොත් කාබොනානේ සමහර කාබොනාට බලපෑම් කිරීම අවශ්ය නොවේ. ඔබ සමඟ අවශේෂ ඇසුරුම් කිරීමට එය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්ය හා යහපත්ය. නැත, වේටර් ඔබ නිශ්ශබ්ද යැයි නොසිතනු ඇත. නැත, ඔහු ඔබේ පිටුපසට හ al නඟන්නේ නැත. නැත, එය මෝඩයන් නොව අමුතු දෙයක් නොවේ - ඕනෑම අවන්හලක, පෙට්ටි සමූහයක් එවැනි අවස්ථාවක පෙට්ටි සමූහයක් පවත්වනු ලැබේ. ඔබ ත්රිත්ව ලාභයක් - ඔබ බීමත්ව නොසිටිනු ඇත, ඔබ සුළඟට මුදල් විසි කර සූදානම්ව දිවා ආහාරය ලබා නොගනු ඇත.සවස් වරුවේ දවස සඳහා ඇඳුම් සූදානම් කරන්න
ස්නායු හා කාලය ඉතිරි කිරීම. උදේ - මානසික ආතතිය, භීතියක්, වැසිකිලියේ දිවුරුම් දීම, මිනිත්තු පහක් තුළ ඇති බව වටහාගෙන, මෙම සායක් මෙම සායක් මෙම සායක් මෙම සායක් මෙම සායක් මෙම සායක් මෙම සායක් මෙම සායක් මෙම සායක් මෙම සායක් මෙම සායය, පොදුවේ, ඇයට ගැලපෙන, ලැබෙන විට නැතිවූ.
සැලසුම් කළ ප්රමාණයට වඩා ටිකක් වැඩියෙන් කරන්න
කිලෝමීටර් 3 ක් ධාවනය කිරීමට යනවාද? මීටර් 300 ක් වාඩි වෙන්න. වැඩ සඳහා ඇමතුම් 10 ක් කිරීමට අවශ්යද? 11. 09. මහල් නිවාසයක් නිදාගැනීම? එකවර ශාලාවේ වයර් සහ කැඩපත. එබැවින් ඔබ බොහෝ කාලයක් ගත නොකර ඔබේ කාර්යක්ෂමතාව බෙහෙවින් වැඩි දියුණු කරනු ඇත. ඒ හරහා ඔබට තරුණ මිනිසෙකු මෙන් දැනේ - එය ඉතා හොඳයි.මගේ අත්
මන්ද, සියලු ආකාරයේ අනිෂ්ට ක්ෂුද්ර ජීවීන් අපට හරියටම වැටෙන අතර, යමෙකු අප ගැන කිණාමට පත්වූ නිසා නොවේ.
ඒවා මුහුණෙන් ඉවත් කරන්න
අත්වල - බැක්ටීරියා සහ සෑම අපිරිසිදුකම සහ මුහුණේ - මුහුණේ - සිහිබුද්ධරණ සම සහ ශ්ලේෂ්මල සම සහ ශ්ලේෂ්මල සම සහ ශ්ලේෂ්මල සම සහ ශ්ලේෂ්මල පටල සහ ශ්ලේෂ්මල පටල, මෙම බැක්ටීරියා ඇතුළට යා හැකිය. ඉතින් උදේ සහ සවස වොෂ් අතර පොදුවේ මුහුණ ස්පර්ශ නොකරන්න. එනම්, කිසිසේත්ම.සාදයේ කොක්ටේල් තුනෙන් එකක් කන්තිකයෙකු වේවා
මාව විශ්වාස කරන්න, පිනා-කොලැඩ් දෙකකට පසු, තුන්වන ස්ථානයේ රෝමා නොතිබූ බව ඔබ ප්රායෝගිකව නොදන්නා අතර ඔබ එය පානය කරන විට ඔබට රිංගීමට කාලයක් නොමැත. නමුත් ඔබේ අක්මාව එතනෝල් සැකසීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම පහසු වනු ඇති අතර, උදේ පැමිණීමේ හෝ උදේට දැනීමේ හැකියාව හෝ දැනීමේ හැකියාව හැන්ගෝවර්ගේ සියලු ආරුක්ම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වනු ඇත.
ශ්රව්ය පොතට සවන් දෙන්න
ඔවුන් ළමයින්ට පමණක් නොවේ, ඔබ දන්නවා. පැහැදිලි ය, පැයක කියවීම සඳහා කාලය ප්රමාණවත් නොවනු ඇත, නමුත් උමං මාර්ගයේ ගමන් කරන මාසය සඳහා ඔබ සියලු "ජේන් එයාර්" නොහොත් නව ගැල්බ්රේට් හෝ පැහැදිලි කිරීමේ කාල කළමනාකරණ මාර්ගෝපදේශය - වචනයකින් එබැවින්, ඔබ කඩා වැටෙන්නේ නැති දේ කියවීම සඳහා.චලනය
එනම්, මෙන්න නිරන්තරයෙන් චලනය වේ. B මඳක් වුවද. අධ්යයනය කර බස් රථය සඳහා රැඳී සිටින්න - මේස් මත වලිගය. දුරකථනයෙන් කතාබස් - කාමරය වටා ඇති කව කපන්න. දිශාවන් දෙකෙහිම සෝපානය නොසලකා, ගුවන්විදුලියාවේ සංගීතයට තද කරන්න, දිවා ආහාරය සඳහා දිගු ආපන ශාලාව දක්වා යන්න. මිනිත්තු 5 කට වඩා වැඩි සුසික් වැනි සුසිලික් වැනි නිශ්චලතාවයේ නොසිටීමට උත්සාහ කරන්න. මේවා අන්වීක්ෂීය බර, නමුත් ඔවුන් පවා රුධිර සංසරණය හා ඕනෑම කැලරි උළෙල වැඩිදියුණු කිරීම හා පටි වැඩිදියුණු කරති.