ඔබට ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබෙන්නේ ඇයි, රැකියාවේ ආතතිය, සබඳතාවල ගැටළු, සබඳතාවල ගැටළු හෝ ඔබට රාත්රි තුනක් දක්වා ඔබේ ප්රියතම රූපවාහිනී කතා මාලාව වන විට ඔබට පෙනෙන්නේ නැත. ඔබ ටිකක් නිදා ගන්නේ නම්, ගැටළු සඳහා රැඳී සිටින්න.
පැය 7-8 කට වඩා අඩු කාලයක් නිදා සිටින අය ස්වයංක්රීයව හෘද රෝග සඳහා අවදානම් සහිත කණ්ඩායමට අයත් වන බව අධ්යයනවලින් පැහැදිලි වේ. සෑම වයින් "නරක" කොලෙස්ටරෝල්, පුද්ගලයෙකු ප්රමාණවත් ලෙස නිදා නොගැනීම, කැටි ගැසීම, ens ණීකරන ", thick ණීකන් වල බිත්ති සහ" සීරීම් "සහ" සීරීම් "සහ" සීරීම් "සහ" සීරීම් "යළිත් යොදා ගනී. ධමනි හා ලේ ගැලීමේ කඩාකප්පල් කිරීම හෘදයාබාධයට හේතු වේ.
"හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් ගැන එය නරක සඳහා "චුම්බකයක්" ලෙස සේවය කරන බව දන්නා කරුණකි. යාත්රා වල "හැරී" එය අක්මාවට හෝ හෝමෝන නිෂ්පාදනය සඳහා ය හරවන්නේ නැත.
රසායනාගාරයේ අත්හදා බැලීම අතරතුර, නින්දේ ප්රමාණය සහ යාත්රා ප්රමාණය අතර සම්බන්ධතාවය ඇති කර ගැනීමට හැකි වූ අතර, මීට පෙර හෙල්සින්කි විශ්ව විද්යාලයේ විද්යා scientists යින් විසින් ප්රමාණවත් නින්දක් හෝ පරිවෘත්තීය හා පරිවෘත්තීය හා පරිවෘත්තීය හා පරිවෘත්තීය හා පරිවෘත්තීය හා පරිවෘත්තීය හා පරිවෘත්තීය හා පරිවෘත්තීය හා පරිවෘත්තීය හා පරිවෘත්තීය හා පරිවෘත්තීය හා පරිවෘත්තීය හා පරිවෘත්තීය හා පරිවෘත්තීය හා පරිවෘත්තීය නොවන බව සොයා ගන්නා ලදී.
ප්රභවයක්