ඇදහිල්ල තණකොළ, බිට්සුහු බාගන්න, 21::00 ට නින්දට ගොස් සන්සුන් වන්න, සන්ම්මා පමණි. මෙම ඉඟි පළ කරන්නේ කුමන ආකාරයේ සයිබර්ග් සඟරාදැයි අපි නොදනිමු. PICS පා readers කයින් ජීවතුන් අතර ජනතාව සහ අධිරාජ්යයන් විශේෂයෙන් ගොදුරු නොවේ. ඒ නිසා, අපි හද ගැහෙන විශාලනයේ නීති රීති පමණක් එකතු කළා.
1. ඩොක් ලෙමන් ජලයේ
පළමුව, එය ලස්සන හා බොන්ටන් ය. දෙවනුව, අමුතුම, ලෙමන් යුෂ (ජලපාඩුවක් පවා) ඔබට ලැබුණු ආමාතියේ ආම්ලිකතාවය අඩු කරයි, ගති ලක්ෂණය කාර්මික පරිමාණයෙන් කෝපි පානය කිරීම සහ අවශෝෂණය කරයි.
2. සෑම දෙයක්ම රිංගා ගන්න
අවන්හලේදී, ඕනෑම හරිතයන්ගෙන් මෙට්ටයක් මත තැබීමට කට්ලට් සහ අනෙකුත් හර්ච් ආදරය. තහඩු සේදීම පහසුය. ඔබ ඔබේ අතේ ඇත - සියල්ල අනුභව කරන්න, කොළ ද අනුභව කරන්න. ඔබ ඔවුන් වෙනුවෙන්, අවසානයේදී ගෙවා ඇත. මෙන්න පත්රිකා, පත්රිකාවක් තිබේ - එබැවින්, කණ්ඩායමේ විටමින් වල ඔබේ දෛනික අනුපාතය, ඔබේ අවාසනාවන්ත, කුමන ටයිප්පුක් සහ මානසික අවපීඩනය නොමැතිව, ඒ සඳහා කිසිසේත් ක්රියා නොකරයි.
3. සවස් වරුවේ කවුළුව විවෘත කරන්න
ඔබ හිරු බැස යෑම අගය කොට ට්විටර් රවෙන්ට ඇහුම්කන් දෙන අතරම, කාමරය වාතාශ්රය සහ ටිකක් සිසිල් වේ. සහ වෛද්යවරු පවසන්නේ සිසිල්ව නිදාගන්න වඩා හොඳ බවයි.
4. වොකි-ටෝකි
ඔබ දුරකථනයෙන් කතා කරන අතරතුර, කූඩුවක කොටියෙකු ලෙස මහල් නිවාසය වටා රවුම් කපන්න. මෙය අවධානය යොමු කිරීමට මෙය උපකාරී වේ. තවද තවත් පියවර 20 ක් කැලරි 1 ක් වේ.
5. වෙඩි තැබීම
එකම හේතුව නිසා, සෝපානයක් ගසාගෙන යාමට හෝ තට්ටු කිහිපයකට නැගීමට හෝ ඊළඟ කාමරයේ ඇති කඩදාසි කැබැල්ලක ලේකම්ව ලුහුබඳින්නේ නැත. කාවැද්දූ කාර්මික කලාපය දිගේ මාර්ගය ක්රියාත්මක නොවන්නේ නම් ඔබට මීට පෙර එක නැවතුමකට යා හැකිය.
6. එක් එක් සුළු සුළුකාරි සඳහා සෙවුම් යන්ත්රයට නැගීම නොකරන්න
ඔබ මා හඳුනන අතර, නළු මැකෝනාජාගේ නම මැක්කෝනාජා සහ අප මෙහි කසකස්තානයේ අගනුවර කුමක්දැයි අප ගැනම කුමක්ද? කුඩා මතක පුහුණුවක් හානියක් නොවේ. ගූගල්හි නොවූ සෑම කෙනෙකුම, අවුරුදු 50 කට පසු, අවුරුදු 50 කට පසු, වසර 50 කට පසු, වසර 50 කට පසු, ගූගල්හි තහනම් කර නැති සෑම කෙනෙකුම ඩිමෙන්ශියාවෙන් හා උමතුවෙන් වැටේ.
7. පක්ෂයේ, මධ්යසාර නොවන කොක්ටේල්
අපි බොහෝ විට එක් මොජිටෝවක කඩුවකින් එකකට පසු කඩුවකින්, අප එකට තබා මේසය මත සොරකම් කිරීමට සිහින දකින නිසා නොව, කණ්නාඩි නොමැතිව ගමනක් යන්නේ නැත. ඔබ සිරප් සමඟ ගෑස් පිළිවෙත් ඇති අතර, අක්මාවට ලෝන්ග් දූපත සමඟ ගනුදෙනු කිරීමට කාලය ඇති අතර, අනෙක් අය "ඔබ බොන්නේ නැද්ද?"
8. කාලයක් ගත කරන්න
කෙටියෙන්, නමුත් සෑම දිනකම. මිනිත්තු 10 ක් නිශ්ශබ්දව හා අන්ධකාරය (වඩාත් සුදුසු) (වඩාත් සුදුසු) මාංශ පේශි තානය ලබා දෙන විනාඩි 40 ක නින්දක් හා සමාන වේ. මොළය පැහැදිලිකමයි. දුරකථනය අක්රිය කර, වෙස්මුහුණ ඇස්වල වෙස්මුහුණ කල්ලා, කන්, කන්, සහ ඔවුන්ගේ අභ්යන්තර ලෝකයේ කන් සහ වල්යා තට්ටු කළේය.
9. මී පැණි මත සීනි ප්රතිස්ථාපනය කරන්න
එය රසවත් හා ඛනිජ ලවණ ඇති අවම වශයෙන් විටමින් වත් දක්නට ලැබේ.
10. ඉවුම් පිහුම් මත අත දෙන්න
එහිදී, සලාද සති කිහිපයක් ජීවත් වන අතර, කුකුළන් තෙල්වල බැදපු, එය තවමත් බ්රැෂ්නෙව් විසින් සිහිපත් කරනු ලැබේ. දනවන සොසේජස්වල රසය එතරම් පැහැදිලිව දැනෙන්නේ නැති නිසා කපටි අලෙවිකරුවන් ඔහුට මෙයොනීස් හා විනාකිරි වත් කරයි. සිහම්ම, එය වේගවත්, පහසු සහ ප්රයෝජනවත් වේ. සහ කෙසේද!
11. හිම.
ග්රැනී ඔබව ඇට, ගම්මිරිස් සහ වෙනත් ගෘහ වෘක්ෂලතාදිය සමඟ පටවා තිබේද? මාර්ගය වන විට, ශීතකරණය තුළ අයදුම් කර වියළා ගන්න. නියම මොහොතේදී, මෙය කබලෙන් ලිපට වැරදී ස්වාභාවික කාබනික වානේ ලබා ගත හැකිය. කම්මැලි දවසක් පසුකර යාමට පසු, කම්තිමක් පිරිසිදු කිරීමට අකමැති වූ කම්මැලි මළ සිරුමක් හා සටන් කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැත, නමුත් වැලඳ ගැනීමේදී බර්ගර් මාලාවකට අදින්න අවශ්යයි.
12. කුඩා ආකෘති තහඩු වලක්වන්න
එවැනි, ප්රමාණය xs. ඇමරිකානු විද්යා scientists යින් බ්රයන් වන්න්ක්මින් සහ කර්ට් වැන්ස්මර්ෂරම් මගින් යෝධ ආපනශාලා තහඩු වල පෙම්වතුන් හෙලිකොප්ටර් තැටියක පෙම්වතුන්ට වඩා වේගවත් බව ඔප්පු කළහ. වැඩි කල් නොගොස් ඔබට XS වලින් පමණක් නොව, xs ඇඳීමට ද සිටිය හැකිය.
13. කළු දවසක් සඳහා කේතය
කෙසේ වෙතත්, ඔබ මිහිරි වීමට ඉඩ නොදී, ශෝකය මිහිරි වනු ඇත, එබැවින් මිහිරි වන්න, ත්රිත්ව චොකලට් චොකලට් කේක් එකක් ඇත. වියළි පලතුරු සහ තෘණ කිරීම - මෙන්න අපේ මාර්ගය.
14. පෙති කෝපි ධාවන පථයේ
එස්ප්රෙසෝ කුසලානය කුඩා පරිවෘත්තීයකරණය වේගවත් කරන අතර නිවසේ සිට උමං මාර්ගයට ඇවිදින විට ඔබ තව ටිකක් කැලරි දහනය කරයි.
15. නැවක කේබලයකින් හෝ ඒ වගේ දෙයක් සිට දෘඩ පොල්ලක් මිලදී ගන්න
එවැනි රෙදි සෝදන රෙද්දක් සම්බාහනය කිරීම සම පොතේ, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර සෙල්ලුවිට් සමඟ අරගල කරයි. සහ පිටත මිල ගණන් යටතේ කිසිදු ක්රියාවක් නොමැතිව.
16. රූපවාහිනී සහ ලැප්ටොප් පරිගණකය කුස්සියෙන් ඉවතට තබා ගන්න
ඔවුන් ඔවුන්ට තේ පෙරළා නොගන්නා අතර, අනුක්රමික isions ට්ටනවලින් තෘප්තිමත් වූ මොළය ඔබ සතුව ඇත්තේ ඔබ කොපමණ පිස දැමූ බැවිනි. උදාහරණයක් ලෙස හීඩි ක්ලම්, නිදසුනක් වශයෙන්, කිසි විටෙක රාත්රී භෝජන සංග්රහයේ පෙට්ටියකට ඇලී නොසිටියේය.
