අපි බොහෝ විට සිතන්නේ නොවැළැක්විය හැකි ද .ුවමක් ලෙස මහලු විය ගැන ය. නමුත් මෙම තේරීමේ වීරයන් ප්රතිවිරුද්ධය බව ඔප්පු කරයි. 90 ට පුද්ගලයෙකුට මැරතන් හෝපිට ධාවනය ආරම්භ කළ හැකි නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔබ අතට ගන්න.
1. උපාධිය පිළිබඳ ජීවන රටාව සහ ධනාත්මක ආකල්පය
මෙම අයර්ලන්තය සාත්තු නිවාසයට යාමට එකඟ වූයේ වසර 104 ක් පමණි. ඊට පෙර ඇය සේවය කළාය. බ්රිජට් අවුරුදු 80 ක් හෙදියක් ලෙස වැඩ කළ අතර කකුලේ තුවාලයකින් රෝහල් ගතව සිටියදී ජනාධිපති කෙනඩි රෝහල ගැන පවා රැකබලා ගත්තේය. Solid න වයස නොතකා ඇය කිසි විටෙකත් විවාහ වී නැත. උපාධිය පිළිබඳ ජීවන රටාව සහ ධනාත්මක ආකල්පය, මෙන්න බ්රිජෙක් ඩේලිලින් වෙතින් දීර් engs ානය සඳහා වට්ටෝරුවක්.
2. උදේ කැඳ කන්න සහ පිරිමින් සමඟ ඇසුරු නොකරන්න
ජෙසී ජෙල් ජෙලන් ස්කොට්ලන්තයේ වඩාත්ම වැඩිහිටි පදිංචිකරුවෙකි. මේ වසරේ දෙවන ජනවාරි මාසයේ ඇය සියයෙන් නවවන උපන් දිනය වාර්තා කළාය. ජෙසී නිතිපතා ප්රසංග හා පල්ලියට යයි. ඔබට තව ටිකක් ජීවත් වීමට අවශ්ය නම්, එම කිනිතුල්ලන්ගේ ජෙසී: කිසි විටෙකත් පිරිමින් සම්බන්ධ කර නොගන්න. යාලුවනේ ඔවුන් ගෙන එන ගැටලු වලට වැය නොවේ. දෙවන කවුන්සිලය වඩාත් සපුරා ඇත - උදේ පාන්දර කැඳ කන්න. අපි සියලු කරුණු සමඟ එකඟ බව පැවසිය නොහැක, නමුත් එය සමඟ අප තර්ක කරන්නේ කවුරුන්ද?
3. සෑම දිනකම ක්රියාකාරී ජීවන රටාව සහ බියර් බැංකුව
ඉහත ප්රකාශ කළ කාන්තාවන්ට මාක් එකඟ නොවේ. ජීවිතයේ උපාධිය, ඔහු විනාශකාරී යැයි සලකයි. මෙම බලවත් මහල්ලාගේ වයස අවුරුදු 106 දී මෝටර් රථයක් ගත කළ නමුත් රියදුරු බලපත්රය කල් ඉකුත්වීමෙන් පසුව එය දිගු කළේ නැත. ඔහු විශ්වාස කරන්නේ එවැනි ගෞරවනීය යුගයකට ඔහු ක්රියාකාරී ජීවන රටාවක් හා බියර් ජීවත් වීමට උපකාර කළ බවයි. දශක කිහිපයක් දශක ගණනාවක් තිස්සේ දශක ගණනාවක් තිස්සේ ඔහු සෑම දිනකම ගලා ආවේ භාජනයක පානය කරයි.
4. දීර් onge ායුෂ අප මත රඳා නොපවතින බව සෑම දෙයක්ම කලින් තීරණය කර ඇත
2015 අපේ්රල් මාසයේ දී ගෙරල්වාලේ ලෝකයේ වැඩිමලා කාන්තාව ලෙස පිළිගැනීමට ලක්විය. කෙසේ වෙතත්, වයස සනාථ කළ හැකි අයගෙන්. ජෙරලින් පවසන්නේ ඔහු කිසි විටෙකත් දීර් onge ායුෂ වට්ටෝරුව සෙවූ බවයි. ඇය සැමවිටම ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් හා දැන් පවා පෙරමුණ ගත් අතර, එය දුරස්ථ වයස නොතකා, එය වරින් වර මසුන් ඇල්ලීම සඳහා තෝරා ගනු ලැබේ. නමුත් මේ ආර්යාව විශ්වාස කරන්නේ සෑම කෙනෙකුම තමා අපේක්ෂා කරන ප්රමාණය තරම් ජීවත් වන බවයි, මෙම ප්රශ්න අපගේ බලයේ නොමැත.
5. දුවන්න, හානිකර ආහාර අනුභව නොකරන්න, බොහෝ විට සිනාසෙන්න, නරක මිනිසුන්ගෙන් වළකින්න
වැන්දඹුවක් වැන්දඹු කර ඉන්දියාවේ සිට ලන්ඩන් වෙත ඉන්දියාවට ගෙන යන ලදී. ග්රාමීය පදිංචිකරුවෙකු ලෙස ඔහු වෙත නිවසේ වාඩි වීමට, එය මානසික අවපීඩනය හා අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් නොවන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි. ඉන්පසු ඔහු පිටතට ගොස් දිව ගියේය. එවිට පවුම අසූවකි. වසර අටක පුහුණුවකින් පසු ඔහු ලන්ඩන් මැරතන් තරඟයට සහභාගී වූ අතර, අවුරුදු අනූවේ ඔහු පැය හතකට වඩා අඩු දුරකින් දිව ගියේය. 93 දී ඔහු අවුරුදු 90 ක වයස් කාණ්ඩයේ ලෝක වාර්තාවක් තැබූ ඔහු පැය 5 ක එකම මැරතන් තරඟයක් පැය 40 ක් පුරා දිව ගියේය.
6. ඔබේ සෞඛ්යය සහ ඔබේ ජීවිතය දෙස බලන්න. කිසිවෙකු නපුරක් කර බොහෝ විට සිනාසෙන්න එපා
පසුගිය අවුරුදු තිහ තුළ ජියා ලෝකයෙන් හුදෙකලා වූ අතර ගුහාවේ හර්මිට්ව ජීවත් විය. තමන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් පෘථිවියේ නිරය නිර්මාණය කරන බවත් නරක ජීවන රටාවක් ගත කරන බවත් ඔහු විශ්වාස කරයි. මුදල් පමණක් නිර්මාණය කරන්නේ ගැටළු පමණක් බව ජියා ඩූචෙෂාන් විශ්වාස කරයි. ඔවුන් නොමැති විට කිසිදු ගැටළුවක් නොමැත. ඔහු සිනාසීමට උපදෙස් දෙයි, මන්ද සිනහවක් අවම වශයෙන් අවුරුදු දහයක්වත් පුද්ගලයෙකු පුනර්ජීවනය කරයි.
7. ක්රියාකාරී ජීවන රටාවක් ඇතුළත් කර විනෝදයෙන් ඔබව ප්රතික්ෂේප නොකරන්න
ශත සංවත්සරය චලනය කිරීමෙන් පවා ඔහුගේ පුරුදු වෙනස් නොකිරීමට BACTER උත්සාහ කරයි. දිනපතා ඔහු තම ආදරණීය කළු බියර් ලීටර් තුනක් පමණ පානය කර සිගරට් පැකට්ටුවක් පානය කරයි. වඩාත්ම සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව නොව, මෙම මහත්වරුන්ගේ වයස තමා වෙනුවෙන්ම කථා කරයි. වයස අවුරුදු 97 දී විශ්රාම ගත් ඔහු, ඔහු වේගයෙන් වෑන් රථවල කුසලානය පදිංචි කළේය. 101 දී, සීඩර් ලන්ඩන් මැරතන් තරගය රාත්රී දහයක් සඳහා දිව ගියේය. මැරතන් තරගය අතරතුර පවා ඔහුට බියර් මග් කිහිපයක් මග හැරී ඇති බව පැවසේ. වාර්තා ගිනස් පොතට ඇතුළත් කිරීමට ඔහුට අවශ්ය වූ නමුත් ඔහුගේ උපන් දිනය නිශ්චිත දිනය සනාථ කරන ලේඛනමය සාක්ෂි සොයා ගැනීමට නොහැකි විය.
8. ඔබේ මනසෙහි වැඩ කරන්න, දිනකට 4-5 වතාවක් ආහාරයට ගන්න, බොහෝ විට ඇවිදින්න
බෝල බාර් වෛද්යවරයෙක් වෛද්ය වෘත්තිකයෙක් වන අතර, ඔහු මොස්කව්හි තමන්ගේම වෛද්ය මධ්යස්ථානයක සිටී. මට මාසයක් ලියාපදිංචි වීමට අවශ්යයි. බෝල් බාර් විශ්වාස කරන්නේ වහාම ආහාර ගැනීම වැදගත් වන බවත් සෑම දිනකම ඇවිදීමට වග බලා ගන්න. කාලගුණය නරක වුවත්, ඇවිදින්න යන්න. එසේම, පන්දු තීරුවට අනුව, වි .ානය පුහුණු කිරීම වැදගත්ය. ඉක්මන් නොවන්න, සහ ඔබට වැදගත් වන දේ ගැන සිත යොමු කරන්න. විසි කිරීම විශාල ශක්තියක් ගන්න. ලාමා බාර් තීරුවේ අනිවාර්ය මෙනුවට මාළු, කුරුලු, මස් (ork රු මස් හා මී පැණි හැර), ෆෝම් තෙල් සහ මී පැණි ඇතුළත් වේ. සීතල දේශගුණයක් ඇති රටවල නිර්මාංශ හානිකර යැයි ඔහු විශ්වාස කරයි.
9. තවත් එළවළු අනුභව කරන්න, කිසිවෙකු කෙරෙහි කෝප නොවන්න
යුවාන් සෑම දිනකම අමුත්තන් රැගෙන යයි, ඒ වෙනුවට, රෝගීන් ලෙස හැඳින්විය හැකිය. යුරෝපයේ එය මනෝචිකිත්සකවරයෙකු ලෙස හැඳින්වෙන නමුත් චීනයේ ඔහු සරල තාඕවාදී භික්ෂුවකි. විවිධ මූල්ය දුෂ්කරතා ඇති අතර, පවුල් ගැටලු සඳහා ජනතාව ඔහු වෙත හැරේ. එහි සගයන්-මනෝචිකිත්සක-මනෝචිකිත්සක, ඔහු රෝගීන් සමඟ ගාස්තු නොගනී. ඔවුන්ම යමක් ඉදිරිපත් කරන්නේ නම් පමණි. යුවාන් ටියන් ක්රිස්සන් විශ්වාස කරන්නේ පැරණි පුද්ගලයා කැඳවිය හැක්කේ අවුරුදු සියයකට පසුව පමණක් බවත්, ඔහු වසර සියයකට පසුව පමණක් බවත්ය.
10. චෙස් සෙල්ලම් කරන්න, එය ස්නායු සන්සුන් කරයි
අයිවන් මේ වසරේ සිව්වන උපන් දිනය සියයක් සඳහන් කළේය. ක්රියාකාරී මානසික ක්රියාකාරකම්වල දීර් ang කැපීම සඳහා වට්ටෝරුව තමා ගැන විශ්වාසයි. ඔහු නිරන්තරයෙන් චෙස් වාදනය කරයි, එය සිතුවිලි විධිමත් කිරීමට සහ ස්නායු සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ. ග්රොස්මාස්ටර් සෑම දිනකම ආරෝපණය කරන අතර, හරි කෑමට හා උයනේ වැඩ කිරීමට උත්සාහ කරයි. මෑත කාලීන වෛද්ය පරීක්ෂණයකින් පෙන්නුම් කළේ විශ්රාමිකයා දැන් පවා අභ්යවකාශයේ වුවද නිරෝගී බවයි.
11. උදේ සීතල ස්නානය කරන්න, පළතුරු අනුභව කර සොබාදහමෙන් එන්න
මේ නපුරු මිනිසා ජීවත් වන්නේ ටම්බොව්හි ය. ඔහු රුසියාවේ වැඩිමලාභියා වේ. ඔහුගේ කාලය තුළ ජුලියස් මනසෙහි ජීවනාවය හා විශිෂ්ට මතකයේ ජීවනෝනය රඳවා ගත්තේය. ඔහු පොත් ලියයි, විශ්වාසයෙන් පරිගණකයේ වැඩ කරයි. රක්ෂිතයට පීල් කිරීම, ඔහු අවුරුදු පහේ සිට හය දක්වා නොඅඩු ජීවත් වන බව ඔහුට විශ්වාසයි. නමුත් ඉරණම වෙනත් ආකාරයකින් තීරණය කළේය. ජුලියස් කසූනින් එහි වසරවල ක්රියාකාරී ජීවන රටාවක් ඇති කරන අතර එය නරක ගැන සිතන්නේ නැත.
