නිසි පෝෂණය දිගු හා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයේ ප්රති ledge ාවකි. නමුත් පරමාදර්ශී නිසි පද්ධතියක් සඳහා ඇති ආශාව ස්නායු ආබාධයකට නොගැලපේ.
රෝග විනිශ්චය
ස්නායු විකලාංගය යනු සෞඛ්ය සම්පන්න හා නිසි පෝෂණය සඳහා උමතු ආශාව සමඟ සම්බන්ධ ආහාර මිය යාමයි. සාරාංශයක් ලෙස, මෙය ආහාර තෝරාගැනීමේදී මනස්කාන්තයකි."ඔර්ටෝසියා" යන යෙදුම Instagram සහ ඔහුගේ සනස්ෂිෂූන් වහන්සේලාගේ පැමිණීමට බොහෝ කලකට පෙර පෙනී සිටියේය. පසුගිය ශතවර්ෂයේ 70 දශකයේ දී, කොමියුනේඩ් හි ජීවත් වූ වෛද්ය ස්ටීවන් බ්රැන්ටන් විසින් පරිසර හිතකාමී නිෂ්පාදන සඳහා පමණක් පෝෂණය වූ අතර, නව ආකාරයේ ආහාර ආබාධයක් හෙළි විය. සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණය පිළිබඳ අදහස ගැන මා උමතු වූ බව මට වැටහුණු විට මම කෙලින්ම අනාවරණය කළෙමි.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් හා නිසි පෝෂණය පිළිබඳ අදහස් ජනප්රිය නොවන නමුත් වචනාර්ථයෙන් ආනුභාව ලත් නමුත් වචනාර්ථයෙන් ආශ්වාදයක් ලබා දෙන නමුත් ධුරයෙන් කඩිනම් පර්යේෂණ ආරම්භ විය. ඔරෝරියියා ජාත්යන්තර වර්ගීකරණ රෝගවලට ඇතුළත් කර නැත, එබැවින් නිල වශයෙන් එවැනි රෝග විනිශ්චයක් මතු නොවේ. නමුත් වෛද්යවරු තර්ක කරන්නේ මෙය කාලය පිළිබඳ ප්රශ්නයක් පමණක් බවයි.
සෞඛ්ය සම්පන්න හෝ රෝගියා?
ඔර්ටෝක්ස් සමඟ පුද්ගලයෙකු හඳුනා ගැනීම ඉතා පහසුය: නිසි පෝෂණය සඳහා ඔහුගේ ආදරය මැන්මික් ය. ඔබ සොසේජස් සමඟ සැන්ඩ්විච් ආහාරයක් අනුභව කරන්නේ නම්, ඔහුට එය ඇගේ අතින් ගසාගෙන යා හැකිය. ඔබ එයම අනුභව කරන්නේ නම්, එය ජලය සහ හරිත තේ සඳහා සතියකට විසර්ජන සතියකට ද punish ුවම් කරනු ඇත. ඔහු වෙනුවෙන්, අවම වශයෙන් පැව්ලෝවාගේ අතුරුපස ගැන හෝ ඊල් - මෝඩ, මෝඩ, බොහෝ මේදය ගහනවා, ඔවුන්ගේ මේදය හුස්ම ගන්නා නූගත් මිනිසුන් සමඟ පෙරළෙන සෑම කෙනෙක්ම. එපමණක්ද නොව, ඔහුගේම සිතුවිලි දැනෙන්නේ, කෑම වටා, පුද්ගලයෙකු ඇය ගැන බොහෝ දේ පවසන බව, ලියන අතර, ඔහුගේ අදහස් පෘථිවියේ අද්දර තෙකන තැනක බෙදා නොගන්නා අය කෙරෙහි ආක්රමණශීලී බවක් පෙන්නුම් කරයි. ශරීරය විය හැකි අතර සෞඛ්ය සම්පන්න පෙනුමක් නම්, මනස පැහැදිලිවම නොපවතී. මිතුරන්ගෙන් ඔබට රෝගය දැක ගත හැකිය - එය කළ හැකි නමුත් ඔබ උත්සාහ කළ යුතුය. ඇත්තෙන්ම, ඔබ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වන අතර සත්යයේ ආලෝකය රැගෙන යන්න!
ඕතරොක්සි සිට බුලිමියා දක්වා
නිරෝගී පෝෂණවල මියාසියස් සෑම තැනකම සිට තොරතුරු සාදා ඇත: සංසදවල, ෆයිටන්ගේ බ්ලොග් වල, චීන තේ සහිත, පුවත්පත්වල සහ දේශීය ගුවන් විදුලි මධ්යස්ථානවල සිට පවා. එබැවින් ආහාර නියතව වෙනස් කිරීම: අඩු කාබ්, ඉහළ ලොග්, කැරට්, චීස්, ඩුකුන්, ප්රෝටසෝවා, එලේනා මලෂෝවා, ප්රෝටසෝවා, ප්රෝටසෝවා, ශරීරය මානසික ආතතිය උණුසුම් නොකළ අතර අවසානයේදී විරෝධතා - බිඳවැටීම් ලබා දෙයි. තහනම් කිරීම සැලසුම් කළ ප්රමාණයට වඩා උත්පතන වන අතර මෙහිදී පැරණි-හොඳ බුලිමියා ක්ෂිතිජයේ මතු වේ. එහෙත් වෛද්යවරුන්ගේ වෛද්යවරුන්ගේ අධීක්ෂණය යටතේ ස්නායු, ජීවිතයට තර්ජනයක් වන රෝගයක් සහ සායනවලට ප්රතිකාර කිරීම වැනි බොහෝ කාලයක් ගත වූ බව.
ලස්සන හා දුකෙන්
පෝෂණය ස්ථිර ආක්රමණශීලී පාලනය යනු දුසිම් සිය ගණනක්, සීමාවන් ය. එපමණක් නොව, සෑම නව ආහාර වේලක් සමඟම නව සීමාවන් දිස්වේ. ඔබට චොකලට් කිරීමට නොහැකි වූ විට, නමුත් ඔබට කෝපි ටිකක් කළ හැකි අතර සති තුනකට පසු එය තවමත් චොකලට් එකක් නොවේ, නමුත් දැන් කෝපි තහනම්ය, රතු පලතුරු හා සොසේජස් - බොහෝ දුරට සියලු යකඩ පවා නැගී නොසිටින්න. නැතහොත් ලෝකයේ අසම්පූර්ණකම සහ ප්රධාන ආකාරයෙන් යුත් ප්රධාන ක්රමය ගැන දුක් වේ. මෙය මානසික අවපීඩනය, තවත් එක් එක්, පෘථිවියේ වඩාත් පොදු රෝගයකි.
මම නිවැරදිව වැටුණාද නැත්නම් තවමත් අසනීප වෙනවාද?
සම්පූර්ණ රෝග ලක්ෂණ කට්ටලයක් සඳහා විකලාංග උපාධියක් අර්ථ දැක්විය හැකිය:
- වර්ගීකරණ නිෂ්පාදන වර්ගීකරණ මනාපයන්, නමුත් පමණක් "උපයෝගීතාව" මගින් පමණක් නොවේ;
- "තහනම්" ලැයිස්තුවට ලකුණු පහකට වඩා ඇතුළත් වේ (ලුණු, පැණිරීම, පැණිරීම, මේදය, පිටි, ග්ලූටන් සමඟ, පිෂ් ch ය සමඟ, යීස්ට්, ෆක්ජැක්ටෝස් ආදිය.);
- නව ආහාර සඳහා සක්රීය ආශාව, බල ප්රකාරය නිරන්තරයෙන් වෙනස් කිරීම;
- භීතිකාව ලබා දීම තහනම් නිෂ්පාදන සඳහා ඇති බිය;
- තහනම් නිෂ්පාදන භාවිතය සඳහා ස්වයං-කීම පැතිය;
- තෝරා ගැනීම, ආහාර පිසීම සහ ආහාර ගැනීම තෝරා ගැනීමට වැදගත් කාර්යභාරයක්
- ඔවුන්ගේ (PP-shnikov) සහ අනෙකුත් සියලුම මේද මෝඩයන් පිළිබඳ මිනිසුන්ගේ හාඩ්ගේංව.
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයට ගැනීමේ ආශාව සෞඛ්ය සම්පන්නව ආහාරයට ගත් වහාම - සෞඛ්ය සම්පන්න රාමුව තරණය කළ විගස - ආබාධයෙන් මිදීමට මග පෑදූ බව අපට උපකල්පනය කළ හැකිය. එවිට එය ඉතිරිව ඇත්තේ සාමාන්ය ජීවිතයට නැවත පැමිණීම පමණි - පීසා සහ මව ජෑම් සමඟ. එය උදව් නොකරන්නේ නම්, එය මනෝ විද්යා ologist යෙකු හා පෝෂණවාදියෙකුට. පළමුවැන්න ප්රමුඛතා නිසි ලෙස සැකසීමට උපකාරී වන අතර, දෙවැන්න සුදුසු සැබෑ ආහාර වේලක් වනු ඇත.
හොරෝඩ්: දශා අයොන්ිනා
පින්තූර: ෂටර්ටොක්