අමතක නොකිරීමට බිත්තියේ ඉතිරි කරන්න! සහ වඩා හොඳ මුද්රණය.
ස්ක්ලෙරෝසිස් වල විශිෂ්ටත්වය මේ සියලු චිකංජල් - "කිසිවක් රිදවන්නේ නැත. - ඔබ ග්ලයිඩරයක සිටින මොහොතේම හොඳ සුමටව, නිවසින් කිලෝමීටර් තිහක් දුරින්, ඇස ඇඹරීමට ඔබ ගිලිහී යාමට පටන් ගනී: මම දාහකය යට ගෑස් අක්රිය කළාද? හෝ දිනකට තුන්වන වතාවට ඔබේ විදේශ ගමන් බලපත්රය, පසුම්බිය සහ කුඩා බල්ලෙකු අහිමි වේ. එවිට ඔබ නොසන්සුන් ලෙස ඉක්මන් වීමට පටන් ගන්න: ඔහ්, මට පෙති, මට ලියන්න, ආ .ාතිය, මම මුල් ඩිමෙන්ශියාව ආරම්භ කරමි. සන්ත්රාසය හා උමතු වල කෙඳිරිගෑමට ආපසු යන්න! දැන් අපි එය පිළිවෙලට හඳුනා ගනිමු. පළමුවෙන්ම, ඔබට විශේෂ ist යෙකු හදිසියේම සම්බන්ධ වීමට අවශ්ය අවස්ථා ලැයිස්තුව මෙන්න.
- නින්දේ, පිළිගත් medicines ෂධ, වැඩ හෝ ආතතිය නොසලකා ඔබට මතකය වේගයෙන් හා ක්රමයෙන් මතකයක් නරක අතට හැරේ.
- ඔබ මේ ගැන කිට්ටුමටම ගැන කතා කරයි. හොඳයි, සාමාන්ය, සාමාන්ය වසන්න, එය පොඩ්ගාස් නොවේ.
- ඔබට යථාර්ථය සමඟ සම්බන්ධතා නැති වී යයි (ඔබ කෘෂෙන්සෙන්සර් නම් වූ නම අමතක කරන්න, සහ දේවල් වඩාත් බැරෑරුම් ය: මිදුලේ කුමන වර්ෂයේද, relatives ාතීන්ගේ නම්).
- ඔබ කෙසේ හෝ ඔබට සුපුරුදු දේවල් ඇත (මෝටර් රථයක් ධාවනය කරන්න, සුපුරුදු ස්ථානවලට පිවිසෙන්න).
ඔබේ නඩුව නොවේද? විශිෂ්ටයි. අපි තව දුරටත් ඉදිරියට යන අතර, නිර්දේශ ඉතිරි කිරීමේ ජල ක්රියා පටිපාටි වෙත යන්න. හදවතින්ම "ගයාවත්" ඉගෙන ගෙන හරස්පද විසඳීමට අපි ඔබට උපදෙස් නොදෙමු. අපි කැමතියි ක්රම අවබෝධ කර ගැනීම.
1. විරාමය කරන්න
වැදගත් ක්රියා මේ වගේ නොවේ, නමුත් වටිනාකම සමඟ. උදාහරණයක් ලෙස: මම යකඩ නිවා දැමුවෙමි - මම නතර කළෙමි - මම එය විනාඩි භාගයක් දෙස බැලුවෙමි. "රෝදයේ ප්රෝටීන්" ප්රකාරයේදී පවා ප්රධාන අවස්ථා සඳහා මෙම පුරුද්ද සැබවින්ම වර්ධනය වේ.
2. ශබ්ද නඟා අදහස් දැක්වීම
ඔව්, මේ වගේ: "මම ශාලාවට ගොස් බළලෙකුගේ ස්වරූපයෙන් කොක්කෙහි යතුරු එල්ලා තැබුවෙමි." කෙට්ටු ශබ්ද? ඔබට කියන්නේ කෙසේද. දිනපතා පැය දෙකහමාරකට දිනපතා සිට පැය දෙකහමාරක් හෝ වැසිකිළියේ සොයා ගන්න, ඉන්පසු තක්කාලි සහිත පැකේජයක දී ඔබම සකසා ගන්න. නොදැනුවත්වම කටපාඩම් කිරීමක් නැත, නමුත් දැනුවත් කිරීම උච්චාරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
3. යකඩ නීති සාදන්න
ඔබ වරක් ස්ථිර ලෙස තීරණය නොකර මා විසින්ම සංකේතවත් නොකරන්නේ නම්, "මෙතැන් සිට, මම සෑම විටම මෙම සාක්කුවේ පමණක් තබමි." දුරකථනයක්, කුඩය, ගමන්, චාරිකා, යතුරු, අත්බෑග්, ෆ්ලෑෂ් ඩ්රයිව් සමඟ එකම parsley. සෑම පූජනීය දෙයක්ම පැහැදිලි හා එකම ස්ථානයකි. මෙම රීති .ාතීන් වාර්තා කරන්න. මුලදී ඔවුන් මෙම චාරිත්ර ඉටු කිරීමට ඔබට උදව් කරනු ඇත. එවිට ඔවුන් යටපත් වේ.
4. වහාම පිළිසිඳ ගන්න
හැකි, ඇත්ත වශයෙන්ම. නමුත් හැකි උපරිමය. ලිපිය පැමිණියේ - බොක්ස් ඔෆිස් වෙතින් පිටත්ව නොගෙන පිළිතුරු දිය යුතු බවයි. විදුලිය සඳහා මුදල් ගෙවිය යුතු බව මට මතකය - වෝල් මිඩ්ල්ස් හි බැංකු යෙදුම විවෘත කරන්න. එසේ නොවුවහොත්, 99% සම්භාවිතාවක් සමඟ "අනේ මාමිමන්ට්, මම එය යැයි සිතුවෙමි: මට හෙට යන්න අවශ්යයි (ලියන්න, අමතන්න, අමතන්න, මිලදී ගන්න)!" සැනසිලිදායක කරුණු අංක 1: වැඩිහිටියන්ගෙන් 10% ක් පමනි, ඇල්සයිමර් පැමිණේ.
5. මෝඩ ක්රමවේදයන්ට බිය නොවන්න
නව ප්රධානියාගේ නම කටපාඩම් කිරීම - නියත වශයෙන්ම සාමාන්ය සහ නිවැරදි ය. වඩාත් අසාමාන්ය හා විනෝදජනක මිනෙමන් ක්රම, ඒවා වඩාත් ශක්තිමත් වන අතර ඒවා මතකයට කඩා වැටේ. හොඳයි, ඔබම දන්නවා: සෑම මෝඩයෙක්ම බාලාංශයකින් සිහිපත් කරනු ලැබේ, අවශ්ය දේ මෙන් නොව, වර්ණ රහිත තොරතුරු මෙන් නොවේ.
6. මානසිකව මා සමඟ සෙල්ලම් කරන්න
ඔබ සිතන්නේ, ඔබ ඕනෑම කෙනෙකුට අන්තර්ජාල ඉඟි වල ප්ර wisdom ාව තිබියදීත්, ස්වහීලී හෝ චෙස් ඉගැන්වීමට ඔබ දැන් ගමනක් නොයනු ඇත. වරක්. නමුත් මතකය පුහුණු කිරීම සඳහා, නැවත, ඔබට ඕනෑම තැනක ප්රමාණවත් විකාරයක් ගෙන දිය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස උමං මාර්ගයේ. අපි ඊට පටහැනිව පේළිය දෙස බලා, එක් එක් සෙසු වසර ගණන කොපමණ දැයි මානසිකව තීරණය කරමු. එවිට ඔබට මෙම නැන්දාට සම්බන්ධ වූ සියල්ල ඔබට මතකයි. ඔබ ඇස් වසාගෙන "ඉන්වෙන්ටරි", විවෘත, පරීක්ෂා කරන්න. කිසිවෙකු නොදකේදීම සහ නොදන්නා අතර ඔබේ මොළය දියුණු වෙමින් පවතී, දවසින් දවස, නමුත් මිනිත්තු.
7. තාක්ෂණය පිළිබඳ සම්පුර්ණයෙන්ම සම්පූර්ණයෙන් සම්පූර්ණයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම සම්පූර්ණයෙන් සම්පූර්ණයෙන්
සැලසුම්කරුවන්, යෙදුම්, යෙදුම්, සාප්පු ලැයිස්තු සහ අනෙකුත් සියලුම බිල්ඩ් ප්රමිතීන් මානව වර්ගයාගේ අපූරු සොයා ගැනීමයි, ඒවා නොසලකා හැරීමට අපි ඔවුන්ව දිරිමත් නොකරමු. නමුත් දුරකථනයෙන් බැටරිය හදිසියේම වාඩි වී සිටියා නම්? සෑම දෙයක්ම, ඔබ ඔබේම විවාහ මංගල්යයක් පොරොන්දු වනු ඇත. හිතාමතාම කටපාඩම් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, අවම වශයෙන් තොරතුරු වලින් කොටසක් වත් ගැජට් වල වත් නොවීම.
8. වරින් වර අවශේෂ වෙනස් කරන්න
ඔබේ නාසය ඉදිරිපිට සෙල්ලිපි සහිත දීප්තිමත් කොළ එල්ලන්නේ නම්: "පිහිනීම මුසුකර, සම හීක්!" හෝ "බලන්න Ave. Sun! මැණික් කටුවල රැහැන්වලින් සමානයි. භාවිතය, අපට කමක් නැත. නමුත් වෙනස් හා නිර්මාණශීලිත්වය. සැනසිලිදායක කරුණු අංක 2: ලැබුණු තොරතුරු වලින් 10% කට නොඅඩු බව අපට සැමවිටම අමතක වේ. ඔබට බොහෝ දේ අමතක වූ විට - එසේ නම් එය හිසෙහි ඕනෑවට වඩා වී ඇති නිසා ය.
9. අත ලියන්න
මෙම රේඛා වල කතුවරයාට ෂෝන්ර්ට් ලියවිලි ලියවිල්ල දිරිමත් කළ ගුරුවරයෙක් සිටියේය. ඇත්ත වශයෙන්ම, විභාගය සම්බන්ධයෙන් ඔහු ඔවුන්ව කපටි ලෙස තෝරා ගත්තේය. නමුත් මම ඔබට ලිවීමට පවා ඉඩ දුන්නා! කාරණය නම්, මකාදැමීමේ ක්රියාවලිය මංමුසි සහගත ලෙස භාවිතා කිරීමයි. ලිපි ඉවත් කිරීමට මම ඉගෙන ගත්තාද? ශීතකරණය ස්වාමිපුරුෂයාගේ අවම වශයෙන් සටහන් ලියන්න! එය කෙටි පණිවුඩවලට වඩා විහිලු වන අතර මොළය වර්ධනය වේ.
10. අල්මාන්ඩ්ස් ටිකක් ගැඹුරට
සියලු වැදගත් ඉල්ලීම සහ පැහැදිලි කිරීම, ලැජ්ජාව නොවීම. නව මැදිහිතයාගේ නම වේගයෙන් අමතක වූ අවස්ථා සියල්ලම පාහේ ඔහුට ඔහුව නරක අතට හැරී බැලූ නමුත් නැවත නැවත පැමිණීම කෙසේ හෝ අමුතු දෙයක් විය. ඇසූ! සංවාදය අවසානයේ මේ සම්බන්ධයෙන් මෑතකදී පිළිගත්තේය.
11. සිය වතාවක් නැවත නැවත කරන්න
දරුවන්ගේ උපත හා විනෝදජනක රයිසර් යන වසර ගණනාවක් පුරා ආශ්රය කිරීම් වලට අමතරව, හොඳම උනමොනික් ක්රමවේදයක් වන්නේ සිය වතාවක් පුනරාවර්තනය කිරීමයි. ඔව්, ඔව්, සිය වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. සිය වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. සිය වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. අපේ කුරිරු ගුරුවරුන් නිවැරදි වූ විට.
12. සන්සුන් වන්න
අමතකවීම ඉතා ප්රයෝජනවත් දෙයකි: එය මොළය අනවශ්ය ලෙස පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වන අතර ශරීරය අධික ලෙස පැටවීම උපකාරී වේ. මෙම අවස්ථාවේ. ආතතිය අමතකවීමෙහි මට්ටම වැඩි කරයි, සන්සුන් ජලය නිවැරදිව අහස පිළිබිඹු කරයි. මේ දෙකයි. ඉතින් මින්ට් සමග තේ බොන්න. සැනසිලිදායක කරුණු අංක 3: අපි සියල්ලෝම නරක අමතක කරමු. කාරුණික මොළය නිසා දුර්වල මනෝභාවයකින් අඩු තුවාලයක් ඇති විය.
13. "පැටවුන්" කරන්න
ක්ලෝහාක් උපාංගවල රැඳී නොසිටින විට නිරන්තරයෙන් සැක කරන්නන්: ස්විචය තාලයට එබීමෙන් කුඩා ධාවන පථයක් සම මත පවතී. යකඩ සමඟ සිසිල් කිරීම ඊටත් වඩා පහසුය: මේ සඳහා සිසිල් වීමට කාලය තිබිය යුතුය.
14. කන් සමතලා කරන්න
තවමත් හිඟන්නන්ගේ සපත්තු. වඩා හොඳය - ඇගේ සැමියාගේ අත් පාට ආදරය කිරීමේ උපකාරයෙන්. නමුත් ඔබට හැකි සහ ස්වාධීනව හැකිය. ටෝනිං, බර්ටරයිට්, ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් වේ. වර්ගයේ ප්රීතිමත් මතකයන් පැමිණිය හැකි අතර, "අනේ, අද ටීටීටන් උපන් දිනයකි!"
15. විටමින්කා බොන්න
විශේෂයෙන්, තවත්, B12 සහ E. සහ හෙට සමඟ තවත්, හෙට. ඒ නිසා මාස කිහිපයක්, පසුව අවුරුද්ද පුරාම බොහෝ දේ. "ඔබ විටමින්කා පානය කළ යුතුයි" නිබන්ධනය සැකසීමේදී ඉහත සියලු භාණ්ඩ පුහුණු කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, අයිතමය අනුගමනය කරමින් ෆාමසිය වෙත යන්න 4. අයිතමය අනුගමනය කරමින්, ඇවිදීම, පදින්න, මොළය ඔක්සිජන් සමඟ ආරෝපණය කරන්න. බිත්තියේ මෙම පා text යෙන් ඔබම ජය ගැනීම! එවිට හදිසියේම යමක් අමතක වනු ඇත;)
