ලෝක විශේෂ experts යන් බරපතල දේවල්වල නිරතව සිටිති. නවතම දත්ත වලට අනුව, නින්දට යාම, කලිසම් වෙඩි තැබීම වඩා හොඳය, නමුත් ඔබ කිසිවක් නොකර, ඔබ ඇඳේ දී ඔබ බලා සිටින්නේ බළලෙකු, බල්ලෙකු හෝ ටෙඩි බෙයාර් එකට හෝ සියල්ලන්ම පමණි. සීතල ශීත රාත්රීන් සමඟ, පිජාමා නොමැතිව, ense න සහ සවිකිරීමේ ද්රව්ය වළක්වා ගැනීමට ඔවුන්ට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. නමුත් නිදාගැනීමට වඩා හොඳ කිසිවක් නැත නිරුවත් සනීණාකාරවාදියා වෛද්යවරු තවමත් සොයාගෙන නොමැත.
රෙදි තෙතමනය තෙතමනය හා තෙත් පරිසරය යනු බැක්ටීරියා වල ජනපද රාශියක සෑදීම සඳහා වන නිවසක් පමණක් බව අනුමාන කිරීම පහසුය. රෑ.
නව යෝර්ක්හි ආචාර්ය ඇලිසා දෙදෙනා අවධානය යොමු කරන්නේ හුදෙක් පුරුෂයින් හා ස්ත්රීන් සඳහා "වාතාශ්රය" සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වන අතර එය බොහෝ විට ඊනියා "මුදු" දැනීමයි.
ඇමරිකානු පිරිමි සෞඛ්ය හා මුත්රා පිළිබඳ අධ්යක්ෂ වෛද්ය බ්රයන් ස්ටයිනර් දරුවන්ට සැලසුම් කරන පිරිමින්ට උපදෙස් දෙයි, ඔවුන්ගේ රාත්රී පුරුදු නැවත සංවිධානය කර "බොක්සිං ක්රීඩකයින්" තුළ නින්දට නොයන්න. නින්දේදී ශරීර උෂ්ණත්වය වැඩි කිරීම ශුක්රාණු වල ගුණාත්මක භාවයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපායි.
පිජාමා නොමැතිව කළ නොහැකි අයට නිර්දේශ කරනු ලබන්නේ 100% කපු සහ අනියම් වලින් විකල්පයන් පමණි.
මීට අමතරව, නිරුවතින් නිදාගැනීම මුළු ශරීර උෂ්ණත්වය සාමාන්යකරණයට සහ රුධිර පීඩනය අඩුවීමට දායක වේ.
ප්රභවයක්
මෙයද බලන්න:
සිහිනයකින් තොරව ඔබේ නින්ද විසඳන්නේ කෙසේද?
ඔබ ගැබ් ගැනීමට අවශ්ය නිෂ්පාදන 10 ක්
විශාල නගරයක අස්වැන්න: මෙගපොලිස් මෙන් ඔබේ සෞඛ්යය නරක් වේ