කිනිතුල්ලන් සිසිල්, සැකයක් නැත. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ ගැහැනු ළමයින් ශරීරයේ මෙම සුන්දර කොටස ලබා දී ඇති පරිදි මිරිදිය රැකබලා ගැනීම ගැන නිසි අවධානයක් යොමු නොකරයි. පින්තූර .u උදව් කිරීමට ඉක්මන් වේ! ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට සහ විශිෂ්ට ලෙස පෙනීමට උපකාරී වන සරලම නීති අප විසින් එකතු කර ඇත්තෙමු.
සුදුසු යට ඇඳුම් තෝරන්න
ගලවා ගැනීම සඳහා ඔබ ගලවා ගැනීමට පැමිණෙනු ඇත (එවැනි !!), නමුත් ඔබව දැඩි නොවන නීති රීති වලින් මඟ පෙන්වනු ඇත: බුෂ්වර්ටරය තදින් සිටිය යුතුය, නමුත් තදින් නොවිය යුතුය, පියයුරු යටට ඔතා මෘදු ලෙස වැඩෙන්න එපා පපුව තල්ලු කරන්න, සංකීර්ණ චලනයන් නොවේ. සුදුසු පුවරුවෙහි, පැන එය හැසිරෙන ආකාරය බලන්න: එය පපුව බොරු කියමින් හෝ මාරු කරන්නේ නම්, වෙනත් ප්රමාණයක් හෝ ආකෘතියක් තෝරා ගත හැකිය.තල්ලු-ඒපී සමඟ ප්රවේශම් වන්න
අඳුරේ නිදාගන්න
මීට වසර 10 ක් තුළ මෑතකදී සිදුකරන ලද අධ්යයනයන් පවසන පරිදි, ලෝකයේ නිදා සිටින කාන්තාවන්, සම්පූර්ණ අන්ධකාරයේ නිදාගන්නා අයට වඩා පියයුරු පිළිකා රෝගයෙන් පෙළීම සඳහා 22% අවදානම් ය. මීට අමතරව, මෙලටොනින් මෙලනෝමා සංවර්ධනය කිරීම වළක්වන අතර වයසට යාම සමඟ කටයුතු කිරීමට ශරීරයට උදව් කරයි.ඇයව පරීක්ෂා කරන්න!
ඔබට සිසිල් ජලයේ ආත්මයේ සම්බාහනයක් සෑදිය හැකිය - ප්රධාන දෙය, සාමාන්ය හිසක් තෝරන්න, එය වේදනාවක් ඇති නොවන සාමාන්ය හිසක් තෝරන්න. ඔබට ආත්මයෙන් පසුව සීතල වතුරෙන් සේදිය හැකිය. විකල්පයක් ලෙස - දෛනිකව පපුව පිස දැමීම සහ අයිස් කියුබ් සහිත ප්රදේශය: එය රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරනු ඇත. නමුත් එය ඉක්මවා නොයන්න: සුපිරි සිසිලනය එකම මස්පුන්ය සමඟ පිරී ඇත.
Ubiy
පපුවේ ඇති සම මුහුණේ සමට වඩා දෙගුණයක් සිහින් ය, එබැවින් රැකවරණය මෘදු ලෙස මෘදු ය. පළමුව, සම කපා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන ස්නානය සඳහා මොයිස්චරයිසින් ජෙල්ස් නොසලකා හරින්න. දෙවනුව, ස්නානය කිරීමෙන් පසු, පපුව මෘදු ලෙස තෙත් කර අතුල්ලන්නේ නැත. තෙවනුව, තෙවන, පියයුරු සහ කලාප මාලය සඳහා විශේෂයෙන් මොයිස්චරයිසින් ක්රීම් ආලේප කිරීමට අමතක නොකරන්න. වඩා හොඳ තෙල් පවා. හානියක් නොවන අතර සම්බාහනය කරන්න, නමුත් එය කැබින් තුළ එය කිරීම වඩා හොඳය.පිරිසිදු කිරීම
පියයුරු අතර එකම ගමන් මලු සෙබස් ග්රන්ථි ගණනකින් වෙන්කර හඳුනාගත හැකි බව මතක තබා ගත යුතුය, එබැවින් රතු පැහැය සහ කුරුලෑ ඇති නිසා එහි රතු පැහැය සහ කුරුලෑ පෙනේ. දිවා කාලයේදී, මෙම ස්ථානය තෙත් පවිත්ර කිරීමේ තුවා සමඟ අතුල්ලන්න.
ක්රීඩා ක්රියාත්මක කරන්න
සම්පූර්ණ පුහුණුව සඳහා කාලයක් හා ආශාවක් නොමැති නම්, අවම වශයෙන් ඉරියව්ව අනුගමනය කරන්න. කුහර පැණිරස සහ නිකට ඔසවා තැබූ - සිදු වූ ආකාරයෙන් අඩක්, අවංකව ඔබට කියන්න. නමුත් පපුවේ ප්රමාණය අභ්යාස සහිතව පපුවේ ප්රමාණය වැඩි කළ නොහැකි බව මතක තබා ගන්න, ඔබට එම මාංශ පේශි පොම්ප කරන්නේ එහි සහාය සඳහා වගකිව යුතු මාංශ පේශි පොම්ප කළ හැකිය.මම පිටුපසින් සිටින්න.
ඔබ දැනටමත් මෙය කරමින් සිටිනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු, නමුත් නැවත නැවත කිරීමට කිසි විටෙකත් අනවශ්යය: දින මාස 5-7 අතර මාසිකව ආත්මයේ චක්රයක් එක් හිසකට එක් අතක් ඔසවන්න . ඕනෑම මුද්රා, වේදනාකාරී සංවේදනයන් හෝ පපුවේ සිට තෝරා ගැනීම - හේතුව වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න. අපි හැමෝම කිව්වා.
නිදර්ශන: ෂටර්ටොක්