නිවාඩුවට පසු බේරෙන්න සහ ලිංගිකත්වයේ සිට මැරෙන්න එපා

නිවාඩුව සොයාගනු ලබන්නේ නැවුම් බලවේගයන් සමඟ රැකියාවට යාම සහ එහි ඇති සියලු ප්රති results ල පෙන්වීම සඳහා ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මුහුදෙන් හෝ කුටේජ් වලින් කෙබාබ් සමඟ පැමිණෙනු ඇත, ඔබ අවට බලන විට - වහාම සියලු ව්යායාමයෙන් ශුන්යයේ ව්යායාම. ස්වාභාවිකවම කාර්යක්ෂමතාව, සමාන වේ. නිවසේදීත්, දෑත්වල කොස්ස දිය ඇල්ල සහ ගෙදර හැදූ ගෙදර හැදූ අතර කෙසේ හෝ නින්ද පවා නැත.

පින්තූර .u උදව් කිරීමට ඉක්මන් වේ! අවම අධ්යාත්මික අලාභයකින් තත්වයෙන් මිදීමට ඔබට ඉඩ සලසන වට්ටෝරු කිහිපයක් මෙන්න.

පළමු දින දෙකක රීතිය

ඔවුන් වඩාත් තීරණාත්මක හා දුෂ්කර ලෙස සැලකීමයි. එබැවින් කල්තියා සූදානම් වීම අවශ්ය වේ. රැකියාවට යාමට පෙර දින දෙක තුනකින් ආපසු ගෙදර යන්න. ඇත්තෙන්ම එය අනුකම්පාවක්, ඇත්ත වශයෙන්ම, වෙරළේ ඇති අමතර දින, නමුත් ඔහු තවමත් ශක්තිමත්, හරිද? මේ දින දෙක තුළ, කම්මැලි, බොරු කීම සහ රෝමිං කිරීම - බොරු කීම සහ අක්රමිකතාවයේ තියුණු ආතතිය නොව කුටුම්භවල ed ෝෂාකාරීව thick ණ විය නොහැක. සාප්පු සවාරි යාමට උත්සාහ කරන්න, පෙම්වතුන්ට තේ සඳහා ආරාධනා කරන්න සහ නවතම නගර ප්රවෘත්ති සමඟ ලිහිල් වාතාවරණයක් තුළ හුවමාරු කර ගැනීම. මෙය ක්රමයෙන් දේශීය ජීවිතයේ රිද්මයට ඇතුළු වීමට උපකාරී වේ.

හුරුපුරුදු වීම

ඔබ ඔබේ මව් රටෙහි විවේක ගත්තද, නමුත් එය නිවසේ සැලකිය යුතු හෝ උතුරින් එය වළක්වා නැත. පළමු දින දෙක කුඩා හා පහසු, බෆෙඩෝබැක්ටීරියම් සමඟ කැෆීර් හෝ කැප්සියුල පානය කරන්න. මාදිලිය හෝ කාල කලාපය වෙනස් වී ඇත්නම්, නිදාගැනීමේ නින්ද සැසි කිහිපයකට අනුවර්තනය වීමේ කාලයේ: දිවා කාලයේ, එක් රාත්රියක්, වෙනදාට වඩා කෙටි. එවැනි රිද්මයක් තුළ ජීවත් වන්න නිරන්තරයෙන් හානිකර, නමුත් දැන් එය මාදිලිය නැවත ගෙනයාමට උපකාරී වේ.

ඔබට දින නිහ .තාවය දෙන්න

එය ලැජ්ජාවට පත් නොවන නිසා, ඔබ සියලු relatives ාතීන් හා හිතවතුන්ගේ පැමිණීම ගැන දැනුම් නොදීම වඩා හොඳය. ඔබ සතුව ඇත්තේ සමීපතම පෙම්වතියන් පමණි. එසේ නොවුවහොත්, සෑම දෙයක්ම, සන්නිවේදනයේ වත්මන් ආචාරධර්මයට යටත් වීම, රළු ඔබ නිවාඩුවක් ගැන ඔබෙන් විමසනු ලැබේ, ඔවුන් එතරම් සිත්ගන්නාසුළු වුවත්, ඔබට ඉක්මනින් ප්රයෝජන ගනී. දැනටමත් සමාජ ජාලවල දැනටමත් කඩා දැමුවහොත්, ඡායාරූප හෝ ලිවීමේ තනතුර තැබීමට පොරොන්දු වන්න.

තැපැල් ලිපිනය

බොහෝ දුරට, ඔබ සියලු නිවාඩුවක් කල් දමයි. ඒ නිසා පැය කිහිපයක් නිහ .ව වාඩි වන්න. එක් අතකින්, රැකියාව සන්සුන් කිරීම, අනෙක, තරමක් ව්යාපාරයක් වන, තරමක් ව්යාපාරයක් වන රිද්මයට සෙමෙන් ඇතුළු වීමට උපකාරී වේ. වැඩි කාලයක් ප්රතිචාර දැක්වීමට ලිපි, නිදසුනක් ලෙස, සෙනසුරාදා හෝ හෙට දින සෙනසුරාදා හෝ දිනට පසු දිනවල හෝ පසු දින.

නඩුවට ඇතුල් වන්න

ඔබට හොඳ සම්බන්ධතාවයක් ඇති අතර ඔහු සමඟ සමාජ ජාලවල රිංගා ඇති එක් සේවකයෙකු තෝරන්න. කණ්ඩායමට සහ වැඩ සමඟ දේවල් යන ආකාරය ඔවුන්ට කියන්න. එසේ නොවුවහොත්, වෙනස් කළ වායුගෝලයේ හෝ තත්වයේ සිටීමෙන් ඔබේ පිඟානේ නොසිටිනු ඇත. එකවර බොහෝ දේ ඇති බව ඔබ සිතන්නේ නම් - නැතහොත් දැන් මම ලොක්කා තනුක කර ඇත - පළමුවෙන්ම කිරීම වඩා හොඳ බව ඔහුගෙන් විමසන්න. අරක්කැමියා ප්රමාණවත් නොවී "සියල්ල!", සගයකු සමඟද ඒ ගැන උපදෙස් දෙන්න. එබැවින් ඔබට වඩාත් විශ්වාසයෙන් යුතුව කටයුතු කරන අතර පසුව ඔබ පියවරෙන් පියවර ක්රියා කරනු ඇති අතර මෙය එතරම් බියජනක නොවේ.

Procorctinuy

ඔව්, සමහර විට එය ප්රයෝජනවත් විය හැකිය! නිවාඩුවෙන් පසු, වැඩ කරන වගකීම්වල ක්රියාකාරිත්වය ගැන ඔබට ඉතා ඉක්මණින් වෙහෙසට පත්විය හැකිය. සෑම පැයකම කෙටි විවේකයක් කරන්න. ක්ෂේත්ර පතොක්, මේසයෙහි සහ මේසයේ ඇති දේවල් වඩාත් සුවපහසු, වේශ නිරූපණය කරන්න හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් කිරීම. කෙසේ වෙතත්, සමාජ ජාලවල ඒකාබද්ධ තේ පානය හා ආසන වලින් වළකින්න. පළමුවැන්න තවත් බොහෝ දේ වෙහෙසට පත් කළ හැකි අතර, දෙවැන්න වෙනදාට වඩා වේගවත් හා දිගු කාලයක් තද කර ගැනීමයි. මිනිත්තු 5-10 කට පසු, ප්රධාන කර්තව්යයට අධිෂ් ely ානය කරන්න. නිවාඩු සාකච්ඡාව දැඩි කිරීම සඳහා සගයන් වධ හිංසාවලට ලක් වූ අතර, මෘදු ලෙස ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය - නිදසුනක් වශයෙන්, සැබෑ ඡායාරූප ඉදිරිපත් කිරීමක් සංවිධානය කිරීම සඳහා හෙට සවස පොරොන්දුව. ඇය නිදහස් දින සමඟ ඔබේ සමුගැනීම ඔබට මෙසේ කියයි: "ඔව්, ඒ, එය විශිෂ්ටයි, එය අවසන් විය, මම තවදුරටත් ඉදිරියට යමි."

සති අන්තය නිවැරදි කරන්න

විශාල පිරිසිදු කිරීම, මන්ද නිවාඩු සහ කම්මැලි පසු දින දෙකකට පසු - වැරදි. ප්රසන්න ජල සංක්රමණ සහ හොඳ සමාගමක ඇවිදීම - නියමයි. දවස පුරාම සෝෆා එකකින් හෝ පොතක් සමඟ පෙරළෙන චිත්රපට බලන්න - නැත. සිනමාවට යන්න හෝ අවසානයේ මගේ මවට තාත්තා සමඟ බලන්න - ඔව්. පොත නිහ quiet උද්යානයක හෝ සුවපහසු කැෆේ එකක කියවීම වඩා හොඳය. මානසික හේතූන් මත, තනිකරම භෞතික විද්යාත්මකව පවතී. බොහෝ දෙනෙක් පිළිගන්නේ එය නිවාඩුවෙන් නැවත පැමිණීම, නිවාඩුවෙන් ආපසු යාම සහ ඊටත් වඩා නැවත වැඩ කිරීම ආරම්භ කරන බවයි. ඉතින්, වචනාර්ථයෙන් මෙන් නොවේ. ඔක්සිජන් සංතෘප්ත මුහුදු වෙරළ, රටවල් හෝ වනාන්තර වාතය නිසා, පරිශ්රයේ සහ පොදු ප්රවාහන සේවයේ කු ed ් වාතය ආශ්වාස කිරීම අවශ්ය වේ. ශරීරය කොතරම් තියුනු ලෙස ප්රතිසංස්කරණය කර ඇත, එබැවින් අවම වශයෙන් විවෘත අවකාශයේ ටිකක්. කැමති. ඊළඟ සතිය තුළ, ඔබ නැවත ඔක්සිජන් වලින් ඉවත් වන අතර සියල්ල හොඳින් වනු ඇත.