ඉදිමුල්ලාට හේතුව හෘද රෝගයක් විය හැකිය (පසුව සවස් වරුවේ එඩීමා දර්ශනය වේ), වකුගඩු වල ඇති ගැටළු (ඉදිමීම ඔබව උදේට ප්රීතියෙන් හමුවෙයි), ආසාත්මිකතා (ඉදිමීම, කිවිසුම්, කිවිසුම්, කිවිසුම්, කිවිසුම්, කිවිසුම්, කිවිසුම්, කිවිසුම් සහ කෝපය. ), ඔස්ටියෝචොන්ඩ්රෝසිස් (එය සාමාන්යයෙන් මැකී යන්නේ කම්මුල් සහ ඇසිපිය පමණක් මෙන්ම කැබිනට් මණ්ඩලයේ දොරකඩ ය. එය කැබිනට් මණ්ඩලයේ දොරක්, ඊයේ ඇති වූ ක්රමාංකයේ කොටසක් හා උරුමාගේ ප්රීතිමත් අපේක්ෂාවකි.
මේ සියල්ල ඔබ ගැන නොවේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ස්වයං-සාදන ලද (සී) සහ යමක් ජීවන රටාවේ වෙනස් කළ යුතු බවයි. අපි කියන්නේ එය කුමක්ද යන්නයි.
සාමාන්ය කොට්ටයක් මිලදී ගන්න
ඉදිමුණු ලකුණකින් ඔබට හිමි සම්මානය සහ අධික කොට්ටයක් මෙන්ම නිදාගැනීමේ පුරුද්දක්ද ය. බෙල්ලට සහය ඇතිව විකලාංග හා දෘ ness තාව කුෂන් එකක් මිලට ගන්න.රාත්රියේ බොන්න එපා
නින්දට පෙර බාල්දිය තේ හෝ ඩීඅයි-කොමඩු එවැනි නාටකාකාර ලෙස බලපාන නිසා ශරීරයට ශරීරයට ස්වාභාවිකවම ජලය ගෙන ඒමට සහ හෙට සඳහා මෙම ව්යාපාරය කල් දැමීමට කාලය නොමැති නිසා. දවස පුරා සෑම පැය එකහමාරක්ම වීදුරුව මත බොන්න - පසුව සහ සවස් වරුවේ වියළීම වධ හිංසා නොකරනු ඇත.
ලුණු දැමූ කන්න එපා
ඔබ දැනටමත් එය කථා කර ඇත, නමුත් නැවත නැවත කිරීමට පාපයක් නොවේ. වතුර මිලි ලීටර් 100 ක් පමණ ලුණු ප්රමාදයන්ගේ ග්රෑම්. සේබර් ලුණු මාළු, ටින් වලට ස්ප්රැට් හෝ ස්ප්රාට්ස් හෝ වර්ගයේ සැන්ඩ්විච් යුගලයක් වතුර ලීටරයක් ප්රමාද කිරීමට තරම් ලුණු සහිත විය හැකිය. එය පිළිවෙලට නම්, උදේ ආහාරය සඳහා ඔබේ හැම් තලය, නමුත් නින්දට පෙර නොවේ.ක්රීම් ආර්ථිකය සමඟ පියාසර කිරීම
සවලක ත්යාගශීලීව යොදන හොඳ රාත්රී ක්රීම් පවා සම සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය කරගත නොහැක. මේ අවස්ථාවේ දී, "තවත්" යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ "වඩා හොඳ" යන්නයි. මුහුණේ කරකැවිල්ලට ලක්වූ ක්රීම් චිත්රපටයේ මුහුණු පහසුවෙන් මීනෙමාට හේතු වේ. එමනිසා, අච්චු යෙදීමෙන් මිනිත්තු 3-4 කට පසු, තුවායක් සහිත මුහුණ.
කණ්නාඩි පළඳින්න
ඔබේ ඇස් පෙනීම ටිකක් පිරිහී ගියත්, ඔබ සියල්ල හොඳින් දකින බව පෙනේ. ඇස් තවමත් ගැළපේ, විශේෂයෙන් ඔබ පරිගණකයේ දීර් time කාලයක් තිස්සේ වාඩි වී සිටින්නේ නම්, ඔබ මෝටර් රථයක් කියවීම හෝ ධාවනය කිරීම. අක්ෂි මාංශ පේශි වල නිදන්ගත ආතතිය ලයිම්ෆිගේ එකතැන පල්තාවයට තුඩු දෙයි - සහ ඇස් ඉදිමී ඇත.රාත්රී ආහාරය අම්බෙලිෆර්
දුකක්, නමුත් සීනි, ලුණු හා කිරි - ප්රබල තේරීමක් - ඉතා කණගාටුදායක නමුත් ඉතා නිවැරදි තම්බා අම්බට්. ප්රණීතභාවය, ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාර වේරිය.
ඇපල් ගෙඩියක්
ඇපල් යනු චීස්වල පවා, අක්මාව ස්වරූපයෙන් පවා හොඳ මෘදු ඩයුරටික් ය. අප සඳහන් කළහොත් - චාලක ඇපල් සලකා බැලුවේ නැත.
චිකරි වෙත කෝපි ආදේශ කරන්න
අපි බොරු නොකියමු, රස බැලීමට එය සමාන නොවේ. නමුත් කෝපි ඉදිමීම, චිකරි - ඊට පටහැනිව. කෝපි චිකරි සහ සටහන් වලට සුදුසු නොවන බව ඔබට පෙනේ නම්, ස්වයං විදවීමේ බලය භාවිතා කරන්න.බොක්කෙන් නොවේ
හෝ, නමුත් පැති සඳහා සූදානම්ව සිටින්න. එන්නත් කිරීමෙන් පසු පළමු සතිය තුළ, මුළු පුරුෂයාම කෙසේ හෝ අසාමාන්ය දමනය කළ හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ සහ රූපලාවණ්ය කොල්ලකරුවන් ඉදිරියේ ඉදිමීමට පෙළඹේ. හේතුව නැවත ලිම්ෆෝට්ටොක් පිරිහීමයි.
ධාරාව වෙත හැරීම
ක්ෂුද්ර වරුන් චිකිත්සාව වන්නේ ඔබේ ඇඳුමින් ඇති කුඩා බලවේගයේ අඩු සංඛ්යාත විදුලි ධාරාවක් ඇති විටය. එය රිදවන්නේ නැත - ටිකක් හිරි වැටීම, අප්රසන්න ට වඩා විහිලු. සැසියේදී මාංශ පේශි ඇඹරීම සිදු නොවන නමුත් සෛලවලට එවැනි රෝසයක් ලැබෙන්නේ ඔවුන් ඉක්මනින් පුනර්ජීවනය කිරීමට පටන් ගනී. මීට අමතරව, මයික්රොක්රික්ස් රුධිරය හා වසා ගැටිති වේගවත් කරයි, බෑග් සහ හෝඩුවාව අත් නොහරින්න.අසනීපයි
සංකීර්ණ අභ්යාස සෝදිසියෙන් සිටීම සඳහා කම්මැලි වූවන් සඳහා සරලම ජිම්නාස්ටික්: දර්ශක ඇඟිලිවල පෑඩ් ඇසේ පිටත කොනවලට තද කරන්න, එවිට සම දහඩිය නොවී තත්පර 4-5ක් තදින් දැල්වීම. 10 වතාවක් නැවත කරන්න. එය රුධිර සංසරණය සහ ඇස් යට බෑග් වැඩි දියුණු කරනු ඇත, ඇස් යට බෑග් වේගයෙන් විසුරුවා හරිනු ඇත.
යාගොඩ අනුභව කරන්න
ඉතා ඉක්මණින්, සියලු කඩ රෙසමය පිරිනැමේ. දේශීය නිෂ්පාදකයෙකුට සහාය වන්න. බොහෝ බෙරි වල පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් විශාල සංඛ්යාවක් අඩංගු වන අතර, අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන මෙම අංග වේ. ස්ට්රෝබෙරි, හනිසකල්, රතු කරන්ට්, රාස්ප්බෙරි සහ ලින්ගොන්බෙරි සොයන්න.සිසිලන භෞත විද්යාව
සීතල ඕනෑම දෙයක් ඇඳීමෙන් ඇස් යට බෑග් ඉවත් කළ හැකිය. සාමාන්යයෙන් ඔවුන් පිපි umber ් umber ා පෙති වලට හෝ එබූ තේ බෑග් වලට බලපෑම් කරයි, නමුත් හැන්දක් පවා සුදුසු වන අතර ශීතකරණයක් තුළ මිනිත්තු 10 ක් ඉතිරි වේ. ප්රධාන දෙය නම් මෙම යාත්රා පටු වීමයි.
Parsley කන්න
මෙම රැලි තණකොළ ඩයුරියිට ජීවත්වීමකි. කෙසේ වෙතත්, කරදර නොවන්න - ඔබ තවමත් එය කෙසේ හෝ අනුභව නොකරයි, නමුත් කුඩා මාත්රා වලින් එය මෘදු හා මානුෂිකව ක්රියා කරයි. එය විශේෂයෙන් හොඳයි, එයට ඕනෑම දෙයක්, එනම්, විශේෂයෙන් දැඩි ආහාරයට ගැනීම අවශ්ය නොවේ. Parsley ශීත කළ යුෂ parsley වලින් අයිස් කැට භාවිතා කළ හැකිය - ශීත කළ යුෂ parsley වලින් අයිස් කැට සියල්ලම ඇස් වටා ඉදිමීම සියල්ලටම වඩා හොඳ හැඳි සියල්ල ඇස් වටා ඉදිමීම ඉවත් කරයි.
බල්ගේරියානු ගම්මිරිස් සැන්ඩ්විච් දමන්න
විශේෂයෙන් රතු. මෙම ප්රභේදයට සුපිරි සූත්රගත කර ඇත - ශරීරයෙන් අතිරික්ත ලවණ ඉවත් කරයි. මම ලුණු කුසුෂ්කා සමඟ සං aled ා කළා - ගම්මිරිස් සමග සුලු කෑම.වම්බටු සහ zucchini අනුභව කරන්න
ඔවුන් මිහිරි ගම්මිරිස් මෙන් ක්රියා කරයි.