සෑම දෙයක්ම අතින් මිදුණු - ගෘහස්ථ කෑගැසීමෙන්, කාර්ය මණ්ඩලය ප්රමාණයි, බලධාරීන් දෙස බැලූ විට, ඇසිපිය ඇඹරීම? සමහරවිට ඔබ නිදාගෙන දවස විවේකීව සිටිය හැකිය. එසේත් නැතිනම් එය තවදුරටත් කරගෙන ගිය අතර ඔබට සැබෑ ස්නායු රෝගයක් තිබේ.
ශරීරය පවතින්නේ නැති විට ස්නායුසිස් එවැනි දෙයක් වේ. වචනයෙන් කිසිසේත්. ඒ නිසා මුළුමනින්ම ඇතුළත ඔබ කොහේ හරි කැඩීම, නමුත් ඒ සමඟම ඔබ ඉතා වීරෝදාර නර්තන ශිල්පියෙකු මෙන් කැඩුණු කකුලක් මත දිගටම ගමන් කරන්නේ එබැවිනි. සාමාන්යයෙන් එක් රෝග ලක්ෂණයක් ප්රමාණවත් නොවේ, නමුත් අපගේ ලැයිස්තු කිහිපයක් දැනටමත් කලබල වීමට ප්රමාණවත්. නැත, "මම හෙට ඒ ගැන සිතමි" - හොඳ අදහසක් "මම හොඳ අදහසක් ඇති නොවේ.1. කෝපාවිෂ්ට
පුද්ගලයෙකු සියල්ලට කරදර කරන දින තිබේ. කෝපයට බරපතල හේතු තිබේ. නමුත් හේතුව වචනාර්ථයෙන් කිසියම් ක්රියාවක් හෝ තත්වයක් හෝ තත්වයක් ඇති විට, නරක මනෝභාවයේ දවස් එකින් එක යන්න, එය දැනටමත් ඉතා නරක සීනුවකි.
ඔව්, නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ මිලිටරි ගැටුමේ කලාපයේ සිටී නම්, එය ඇත්ත වශයෙන්ම මාලාවකට සැබවින්ම ගමන් කරන අතර කෝපයට හේතු වෛෂයිකව ඒවා වන අතර, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට ස්නායු රෝගයක් නොමැති බවයි. ඊට පටහැනිව, ඔහුගේ පෙනුම නිසා ඔබට ඉතා යහපත් තත්වයන් තිබේ.
2. ආහාර රුචිය සමඟ ආගන්තුක වීම
එය කිසිසේත් අතුරුදහන් විය හැකිය, නමුත් බොහෝ විට, අවාසනාවකට මෙන්, ෆිෂල්ස් ආරම්භ වේ. හදිසියේම ඔබ සොසේජස්, සුදු පාන් සහ මුල ඇට හෝ ඇතැම් නිෂ්පාදන පවා කන්න බැහැ, නිදසුනක් ලෙස, මේද හෝ .නකම.තවත් විකල්පයක් - ඔබ නිරන්තරයෙන් හා සවන්දියේ සෑම දෙයක්ම අනුභව කරන බව ඔබ හදිසියේම සොයා ගනී. ඔවුන් පවසන්නේ, විශේෂයෙන් බොහෝ විට මානසික අවපීඩනය හා ස්නායු රෝග ඇති මිනිසුන් මිහිරි ය. චොකලට් අනුභව කිරීමට පටන් ගන්න? අනතුරු ඇඟවීමේ සීනුව.
3. නින්ද උල්ලං lations නය කිරීම
එවිට ඔබ නිදිමත මැස්සෙකු මෙන් දවස පුරාම බඩගාගෙන, ඔබ ආවේණික බැටළුවන් සහ ඔටුවන්, නින්ද නොයන අතර නිදා නොගන්නා අතර යන්නට නැත. මා පැමිණියේ නම්, ඔබ විනාඩි කිහිපයක් ඒ තුළට ඇද වැටේ, ඔබ නැවත භාගයක් අවදි වී නැවත කිමිදෙනවා. නමුත් ඉතා නොගැඹුරු. අපි සෑහීමට පත් නොවෙමු, නමුත් ඔබේ අත් සහ කකුල් වල අමුතු වෙවුලක් හෝ දුර්වලකමක් ඇති අපි.
4. කුරිරු එස්.පී.
හෝ, නැතිනම් හෑන්ඩ්රා. ආශාව පමණක් නොව, ආශාව කොළ පාටයි. ඔස්නො, පිරවුම්, සෑම චලනයක්ම, සෑම ක්රියාවක් - මට බැහැ.මානසික අවපීඩනයට බෙහෙවින් සමාන නමුත්, නමුත් එසේ වුවද, එය ඇය නොවේ. මානසික අවපීඩනය අතරතුර, කන්දෙරා බිය වන්නේ නැත, නමුත් ස්නායු රෝගය අතරතුර මට ඇත්ත වශයෙන්ම ඇය සමඟ යමක් කිරීමට අවශ්යයි, එවිට කෙසේ හෝ අවසානයේදී මම සතුටු වෙමි. නැතහොත් ඒ සියල්ල සෑම දෙයක්ම වටා ප්රීති වන පිණිස. U-YON, TLENONONOA.
5. හදිසි ග්රහලෝකයක්
ඔබ කිසි විටෙකත් සුදු හුනු ගෑමක් වී නැත. එවිට හදිසියේම පාර අසල ඇති බළලෙකු නැඟිට වළලනු ලැබූයේ: ඇයට මෝටර් රථයට වෙඩි තබා ඇත. කිටී බියට පත් වූවා, නැඟිට ඔබ වෙතින් පලා ගියාද? කිසිවක් නැත, ඔබ කුරුල්ලෙකු සොයා ගනු ඇත, අතිශයින්ම අසතුටින්. තවමත් කාන්දු වූ තේ - ඉතා දුක්ඛිත, ශීතකරණය පිළිබඳ පින්තූරය - අතේ කඳුළු සලන්න, කැබිනට් මණ්ඩලය එතරම් තනිකමකි - වැළඳගෙන අ .න්න.
විශේෂයෙන් අවස්ථා උරහිස් දියත් කළ අවස්ථාවන්හිදී, ඔබ කලාවේ උස අ cry න්නට දැවෙන ආශාව සාධාරණීකරණය කිරීම සඳහා සම් චිත්රපට සොයා පොත් සෙවීමේ අරමුණක් මත කටයුතු කරනු ඇත.
6. ක්ෂණික තෙහෙට්ටුව
මම වැඩ ආරම්භ කළේ නැහැ, නමුත් දැනටමත් මහන්සියි. මම ආරම්භ කළහොත් - එබැවින් වහාම මාරාන්තික ලෙස වෙහෙසට පත්ව ඇත. හැම දෙයක්ම ටයර් කරන්න. අවධානය වෙනතකට හා සැහැල්ලුවෙන් සිටීමට ඔබ යෝජනා කරන දේ පවා. සමහර විට, ඔබ මෙම පංතිවල විශේෂයෙන් වෙහෙසට පත්ව සිටී.බලාපොරොත්තු නොවන්න, එය ඉතා කම්මැලි නොවේ. ඔබ අතට ගන්න උදව් නොකරනු ඇත. ඔබත් ඒ සියල්ල අතේ ගෙන ගියහ. ඔබට දැනෙනවාද? ඔබ දැඩි හ voice ක් තුළ කුඩා නිවැරදි දැරියක් පවසන්නේ ඔබට වැරදියි කියායි. නමුත් එය සෑම විටම නිවැරදි නොවේ.
7. අමුතු කාංසාව
ඔබ ලුහුබඳින්නේ නරක පූර්ණකරුවන් හා බිය නිසාය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සාමාන්යයෙන් මාරාන්තික හෝ ඔබ මත රඳා නොපවතිනවන්ට සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න ඔබ සාමාන්යයෙන් බිය වේ.
ලොක්කාට තේ පෙරළීමට ඇදහිය නොහැකි තරම් බිය, පසුකරමින්. භූමිකම්පාවෙන් ආරම්භ වන බව ඔබ පිස්සු වැටෙන්න. යකඩ නිවා දැමීමට මට අමතක වූ බවත් දැන් ගින්න පිවිසුනයෙන් අඩක් පුළුස්සා දැමූහ. හෙට අවදි වන්න, හෙට ආලෝකණයෙන් අවදි වන්න, ඔවුන්ගේ .ාතීන්ගෙන් කෙනෙකු සේවයෙන් පහ කරනු ඇත.
සමහර විට බිය නිශ්චිත ආකාරයක් ලබා නොගනී. මේ සමඟ ඔබට එය කිසිවක් නොමැතිව එය දැනේ. සියළුම භෞතික විද්යාත්මක ප්රකාශයන් සමඟ: වේගවත් හෘද ස්පන්දනය, හුස්ම හිරවීම, දහඩිය, වෙව්ලන අත් පා. තවද, වඩාත්ම අවාසනාවට මොහොතේදී ඔබව අභිබවා යාමට ඔහු ප්රිය කරයි. හුරුපුරුදු? ඔහ්, ඔහ්, නරක ආරංචිය.
8. අස්ථායී ආත්ම අභිමානය
ඔහුගේ හැකියාවන් පිළිබඳ කෙටි ස්ප්ලෑෂ් එකක් නිසා ඔබ කාර්යය භාර ගැනීමට හෝ කැෆේහි මිතුරන් සමඟ යාමට එකඟ වේ. නමුත් කෙටි කාලයක් පසු, එය ඔබව ආවරණය කරයි.කෙසේ දැයි ඔබට නොඅඩු හා නොදැන සිටිය නොහැකි බවත්, මෙය හෙළි කිරීමටත් ඇති බවත් ඔබට වැටහේ. ඔබේ මිතුරන් ඔබට සිත්ගන්නාසුළු නොවිය හැකි බවත් ඔබ අපකීර්තියට පත්වනු ඇත. හැඳි බින්දු සහ සියලු විකාරය අඩු කරන්න. ඔවුන් ඉදිරියෙහි වේගවත් භීතියකින් ඔබව ආවරණය කරන විට, ඔවුන් ඔබට අපහාසයක් ලබා දෙනු ඇත. හරියටම.
9. ටිකි සහ කුඩා චලනයන්
ඇසිපිය ඇඹරීම ඇසෙන විට ටික් යැයි ඔබ සිතුවාද? ඔබට බෙල්ලක් සහ දණහිස යටින් ඇති කාරණය ... හොඳයි, වෙනත් දෙයක්?
ටික් බොහෝ අනපේක්ෂිත ස්ථානවල බඩගා යා හැකිය. ඔබට චිත්රපටවල බෝර්මන් මෙන් ඔබේ හිස ඇවිද යා හැකිය. අත යටට හෝ ICRA යට සටන් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට දැනිය හැකි අතර, මට එය කිසිම ආකාරයකින් හැසිරවිය නොහැක. ඔබට අමුතු හා කෙටි කිවහොත්, චලන උරහිස නිරන්තරයෙන් පුනරාවර්තනය කරන්න. ඒ සියල්ල ඔහු, ටික් කරන්න.
ඔබට පුදුම හිතෙනමයි ඇඟිලි තිබුණා. ඔබට යමක්, ඉඟිය, නපුරු හා හරස්, තරණය කිරීම සහ තවත් කුඩා චලනයන් දහසක් සෑදීමට අවශ්ය සෑම විටම සෑම විටම. කාංසාව හෝ කෝපයක් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔබේ ශරීරය මෙය ඔබේ ශරීරයයි.
වරින් වර, ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම කෙනෙකුටම තිබේ. කෙසේ වෙතත්, ප්රධාන දෙය නම් තත්වය වරින් වර ය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්නායු රෝගයේ ප්රකාශයන් ඊට වඩා වැඩිය. සෑම දෙයක්ම තීන්ත ආලේප කිරීම සඳහා, එක් ලිපියක් අපට ප්රමාණවත් නොවනු ඇත, එබැවින් අපව වඩාත් ජනප්රිය වීමට සීමා විය. ප්රශ්නය ඔබ කරන දෙයයි, ඔබ ස්නායු භාෂාව බව වටහා ගැනීම.පළමුවෙන්ම - ලිහිල් කිරීමට අවස්ථාව සොයා ගන්න. බැලූ බැල්මට මෙය උදව් නොකරනු ඇත. රෝග ලක්ෂණ පවා තීව්ර වනු ඇත. නමුත් විවේකයකින් තොරව ඔබ කිසිසේත් කැඩී යනු ඇත. ස්නායු රෝග රවටා ගැනීම සඳහා, සෝෆා මත උදාසීන බොරු නොකියන්න.
වැඩ සහ ඇවිදීමේ හෝ ක්රීඩා සමඟ විකල්ප විවේකය. මෙය තත්වය සුළු වශයෙන් ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ.
නමුත් ප්රධාන වට්ටෝරුව අන්තර්ජාලය තුළ වඩාත්ම ආදරය නොලබන අයව පවතී: "වෛද්යවරයාට හදිසියක්". ඔබ ඒවා භාවිතා කරනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු. ඔබට අවශ්ය වෛද්යවරයා ස්නායු රෝගයේ සායනයේ ඇත. ඔව්, හරිම සරලයි.