පවුලේ දරුවන් සිටින විට දික්කසාදය සහ ඊටත් වඩා දික්කසාදය, ශක්තිමත්ම මානසික කම්පනය වේ. නමුත් හදිසි අවස්ථාවල දී පවා කරදර ඇති කර ගැනීම සහ ජයග්රාහකයා සමඟ තත්වයෙන් මිදීමට, සන්සුන්ව සිටීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙම ලිපියෙන් අපි මනෝ විද්යා ologists යින්ගේ වටිනා සභා 10 ක් ලබා දෙන අතර, දරුවන් සමඟ සිටින කාන්තාවකට ආරක්ෂිතව දික්කසාදයෙන් බේරීමට උපකාර කරනු ඇත.
දික්කසාද වූ තත්වයකදී, පළමුවෙන්ම ඔබ ගැනත් පසුව දරුවන් ගැන සැලකිලිමත් වීම වටී. මෙය කිසිසේත් ඊගර්වාදය නොව ගැටලුව විසඳීම සඳහා පොදු ප්රවේශයකි. ඔවුන්ගේ මානසික හා මානසික සමබරතාවය සාමාන්යකරණය කිරීම පමණක් වන අතර, කෙනෙකුට අවට ලෝකය ප්රමාණවත් ලෙස වටහා ගත හැකිය. පළමුව මාව විශ්වාස කරන්න, පළමුවෙන්ම, දරුවන්ට මඳක් සතුටින් හා සිනහවක් දැකීමට අවශ්ය අතර, ඇස් යට අඳුරු කව වලින් ඇති ග්ලූබල් සහ අවපාත සහිත මවක් නොවේ.
ඔබට කුමක් සිදුවේදැයි තේරුම් ගෙන පිළිගන්න
මනෝ විද්යා ologists යින්ට අනුව, දික්කසාදයක් අතරතුර අත්විඳින හැඟීම්, ආදරය හා සමාන පුද්ගලයෙකුගේ වියෝවක විය නොහැකියාව. ස්ත්රියක් එකම අනුපිළිවෙලකින් දැඩි ලෙස හැඟීම්වල තදබදය ඇති කරයි.
1. කම්පන රාජ්ය - මනස සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව විශ්වාස කිරීම ප්රතික්ෂේප කරයි.
2. එවිට කෝපය, වෛරය හා කෝපය පැමිණෙන්නේ පාලනයකින් තොරව ආක්රමණයේ ප්රහාර.
3. දෙවන අදියර ගත වූ විගසම, එම කාන්තාව තම ආදරණීයයා නැවත ලබා දීමට උත්සාහ කරයි.
4. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, සිදු වූ දේ පිළිබඳ දැනුවත්භාවය බොහෝ විට උදාසීනත්වයට හා මානසික අවපීඩනයට හේතු වේ.
5. අවසාන අදියර වන්නේ දික්කසාදයේ නොවැළැක්විය හැකි බව යමෙකු තේරුම් ගන්නා තත්වයක් අනුගමනය කිරීම යථාර්ථය හා ජීවත්වන ආකාරය ගැන සිතයි.
මුලින්ම ඔබ හඳුනාගත යුතුයි, ඔබ දැනෙන මොහොතේ, ඔබට හැඟෙන දේ සහ හැඟීම් මොනවාද යන්න සහ කුමන අවධියද? මෙය කුඩා පියවරක් ලෙස පෙනේ - විශාල අභ්යන්තර ප්රගතියකි.
විවේකයක් ගන්න
දික්කසාදයෙන් පසුව, "කම්පන අවධිය" ලෙස හැඳින්වෙන "කම්පන අවධිය" ලෙස හැඳින්වේ. ඔබට වැරදි රාශියක් සෑදිය හැකි භයානක බව භයානක ය, එවිට පුද්ගලයා පසුතැවෙනු ඇත.
එමනිසා, එවැනි කාලයක් නතර කිරීම සඳහා. මෙම අවස්ථාවේදී, ක්රියා කිරීම සඳහා විසඳුම් කිහිපයක් ගත නොහැක. ඔබේ මනෝභාවයට හා මොළයට ස්ථාවර වීමට කාලය ලබා දිය යුතු අතර, එය සිතා බැලිය යුතු අතර බර කිරපෙද්දකි.
ඔබේ .ණාත්මක කිරීමට උත්සාහ කරන්න
දික්කසාදය අතරතුර නිෂේධාත්මක හැඟීම් බොක්කක් පරීක්ෂා කිරීම - හරි, ඔබ එය ඔබ තුළම යටපත් කිරීමට උත්සාහ නොකළ යුතුය. සියල්ල හොඳින් මවා පෑමට. ඔබේ මනෝභාවයට ජීවිතයේ හොඳම කාලය නොව එය නිවැරදිව කිරීමට ඔබට ඉඩ දිය යුතුය.
ඔරලෝසුව වටා ශෝක නොවන්න - ඔබේ හැඟීම් මෙහෙයවීමට ඉගෙන ගන්න. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් දුක් විඳීමේ තාක්ෂණය හොඳින් ක්රියා කරයි. සියලු අත්දැකීම් වලට කඩා වැටීම, ගෙවා සම්පූර්ණයෙන්ම හැඟීම් වලට යටත් වීම සඳහා සතියකට සතියක් ඉස්මතු කරන්න. නමුත් කාලය පැමිණි විගසම - සාමාන්ය ජීවිතයට නැවත එන්න.
"මෙතැනින් සහ දැන්"
චිත්තවේගීය කෝපයක් පහසු වීම පහසු වන විට, "මෙහි සහ දැන්" රාජ්යයට පැමිණීම ප්රයෝජනවත් වේ. අත්විඳීමේ රැල්ල පෙරළා දැමූ විගස - අවට බලන්න, මේ මොහොතේ සිදුවෙමින් පවතින දේ ගැන සිතා බලන්න - සූර්යයා බැබළෙද්, කුරුල්ලන් පියාසර කරන විට කොළ මත කොළ මත වැඩෙන ආකාරය - එය මොළය වෙනතකට යොමු කරයි අතීතයක් හා අනාගතයක් නොමැති බව සිතන්න - ඇත්තේ වර්තමාන කාලය පමණි. පුහුණුවීම් වලින් දැක්වෙන පරිදි, මෙය අභ්යන්තර ආතතිය ඉක්මනින් ඉවත් කරන ඉතා effective ලදායී තාක්ෂණයකි.උදව් ඉල්ලීමට බිය නොවන්න
කාන්තාවන් සොබාදහම දුර්වල ජීවීන් අතර, නමුත් සාර්ථක නොවන උපකාරය සහ ලැජ්ජාව ඉල්ලා සිටීම ඔවුන්ට අපහසුය. මෙය ස්නායු බිඳවැටීම් වලට තුඩු දිය හැකි විශාල වැරැද්දකි. එමනිසා, වීරවරියගේ මවගේ කාර්යභාරය වාදනය කිරීම වටී, ඔවුන්ගේ බිඳෙනසුලු උරහිස්වල ඇති සියලු ගැටලු අදින්න. හඳුනන අය, relatives ාතීන් සහ මිතුරන්ගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටීමට නිදහස් වන්න. ඔබට සමීප බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, නිදසුනක් වශයෙන්, ගෘහස්ථ ගැටලුවලින් ඔබට උපකාර කිරීම හරියටම ගැටළුවක් නොවනු ඇත.
ඔබේ සෞඛ්යය ගැන සිතන්න
මනෝවිද්යාත්මක සෞඛ්යය තර්ජනයට ලක්ව ඇති විට, භෞතිකව ගලවා ගැනීමට පැමිණිය හැකිය.
එමනිසා, ඔබේ වැඩ හා විනෝදාත්මක මාදිලිය ස්ථාපිත කිරීමට උත්සාහ කරන්න, නිවැරදි පෝෂණය වෙත ගොස් ඔබේ ශරීරය කරන්න - බොහෝ විට ඇවිදින්න, ජිම් එකේ හෝ යෝගයේ ලියාපදිංචි වන්න. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ප්රීතිමත් හෝමෝන වර්ධනයට දායක වන අතර එමඟින් ආතතිය පහසු වේ.
ඔබට සතුට ලබා දෙන බවට පොරොන්දු වන්න
ඔබට සතුටක් ගෙන දෙන සෑම දෙයක්ම කඩදාසි මත ලියන්න - ඉඳිකටු වැඩ, චිත්රපට නැරඹීම, කැෆේ, පෙම්වතියන් සමඟ කඳු නැගීම, නින්ද, ආලේපන, සාප්පු යාම, සාප්පු සවාරි, සුවඳ ආහාර හෝ වෙනත් දෙයක්. එය කුමක් වුවත් කමක් නැත, ප්රධාන දෙය නම් එය සැමවිටම සතුටු වීමයි.
අවම වශයෙන් සතියකට වරක්වත් ඔබ සමඟ ගිවිසුමක් ඇති කර ගන්න, ඔබ ලැයිස්තුගත කළ තැනැත්තාගේ අවම වශයෙන් එක් ප්රක්වරයක්වත් ඔබට ලබා දෙනු ඇත. ප්රධාන දෙය නම් පොරොන්දුවක් තබා ගැනීම සහ හේතුවක් සෙවීම කළ නොහැකි දෙයක් බවට පත් කිරීම නොවේ.
දැන් ඔබේම රාජ්යය ස්ථාවර වී ඇති අතර, දරුවන්ට උපකාර කිරීමට පියවර ගන්න.
පියාට එරෙහිව දරුවෙකු පිහිටුවීමට උත්සාහ නොකරන්න
දරුවාගේ මනෝවිද්යාව ගොඩනඟා ඇත්තේ ඔවුන් 50% ක් ලෙස තමන් 50% ක් ලෙස තමන්ව වටහා ගන්නා ආකාරයට ය. ඔවුන්ගේ පියා නොවැදගත්, වංක ලෙස හා සාමාන්ය ෆු නම්, මේ සියලු වචන අවම වශයෙන් අඩක් පමණ. සෑම දෙයක්ම නරක ය, ඔබ ඔබේ පෙර දරුවාට යොමු කිරීම, ස්වයංක්රීයව ළමයින් සඳහා ස්වයංක්රීයව ප්රධානීන්.
දරුවාට තම පියාගෙන් තමාවම වෙන් විය නොහැකි අතර, ඒ සමඟම ඔහු තම මව සතුටු කිරීමට මහත් ආශාවක් ඇති කරයි - එහි අභ්යන්තර ගැටුමේ අභ්යන්තර ගැටුමකට තුඩු දෙන අතර බොහෝ අවස්ථාවලදී ඉතා දුර්වල ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි. දික්කසාදය ඔබ සහ ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා අතර සිදුවන බව මතක තබා ගන්න, එය ඔබ විදේශීය පුද්ගලයෙකි, නමුත් ඔබ තවමත් ඔබේ ආදරණීයයන් හා තාත්තා සමඟ රැඳී සිටින දරුවන් සඳහා.
ඔබේ දික්කසාද වීමට ඔවුන් දොස් පවරන්නේ නැති බව දරුවන්ට කියන්න
මක්නිසාද යමෙක් ඕනෑම දරුවෙකුගේ දික්කසාදය විශ්ව ව්යසනයකට සමානය. ඔවුන් තමන් වෙනුවෙන් සියලු දොස් පැවරීමයි. මේ සඳහා එතරම් භයානක කිසිවක් නැති බව සෑම දෙයක්ම රඳවා ගනු ඇතැයි සිතීම අවශ්ය නොවේ - දරුවාගේ අත්දැකීම් ගැන සිතන දේ ගැන දරුවා සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න. සංවාද වලදී, සිදුවෙමින් පවතින දේවල වරදක් නොමැති බව අවධාරණය කිරීමට වග බලා ගන්න.ළමයින් සඳහා චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව ඇති කිරීම
දරුවන් දෙමව්පියන්ගේ ප්රතිචාරය තුළින් ලොව පුරා ලෝකය දකින හා වටහා ගනී. එය වැඩිහිටියන්ගේ ප්රතිචාරය අනුව ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ වෙනස් වීමේ පරිමාණය හා බැරෑරුම්කම විනිශ්චය කරයි. ඔවුන්ට කෝපයක් ඇති කර ඇත්නම්, ආක්රමණශීලී හෝ උදාසීන දෙමාපියන් ඔවුන් වෙතට යනු ඇත - මෙය දරුවා මානසික අවපීඩනයට ගෙන යනු ඇත. ඔහුගේ හිසෙහි, සිතුවිලි ක්රියාවලිය ශෛලියෙන් වර්ධනය වන අතර, "අම්මාගේ කාලය නරකයි, එයින් අදහස් වන්නේ තත්වය නොඉක්මවන බවත්, එයින් අදහස් කරන්නේ තත්වය නොඉක්මවන බවත් කිසි විටෙකත් යහපත් නොවන බවත්" යනුවෙනි. "
එමනිසා, උස් වූ මනෝභාවයකින් දරුවා ඉදිරියේ බැලීම වැදගත් වන අතර, කෑගැසුවේ නැත, හිටපු ස්වාමිපුරුෂයෙකු සමඟ දිවුරන්න එපා, එය බොහෝ විට නිවාඩු දිනවල හා විනෝද ගමන් නිවාඩු සඳහා වන අතර සන්සුන්ව හැසිරෙන්න. සෑම දෙයක්ම හොඳින් සිටින බවත්, ඔබේ වචන ඒත්තු ගැන්වෙන බවත්, ඔවුන් ගැන ඔබ ගැන විශ්වාස කරන බවත් දරුවාට තේරුම් ගනිමු.