කැලරි හා මන්දගාමී නිවිති ගණන් කිරීම ගැන අමතක කරන්න. ඔබේ නිවාඩු වීදියේ! දැන් එය නිල වේ. මෙහිදී විද්යා scientists යින් නැවත නැවතත් සංශෝධනය කර ප්රකාශ කර ඇත: අලංකාරය හා සමගිය සඳහා, ඔබ රතු වයින් සහිත බෝල වත් කළ යුතු අතර චොකලට් සහ චීස් ඇත. ආකාර තුනක්!
ටිම් ස්පීකර්, ලන්ඩන් රාජකීය විද්යාලයේ මහාචාර්ය, තැපැල් ලෙස: ආහාර-කසළ ගැන ඔබ දැන සිටියේ ඇත. ඔබ කැලරි ගැන සිතූ නිසා. බැක්ටීරියා ගැන සිතීම අවශ්ය විය.
ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව මිලියන ගණනක් බැක්ටීරියා සඳහා මව් නිවසකි. සමහරු විශ්වාස කරන්නේ ඔවුන් එක්සත් ජනපදයේ 2 ක 2 ක් බවයි. ආහාර ජීර්ණය හා උකහා ගැනීම සඳහා සමහරු අපට උපකාර කරති, ව්යාධිජනක මයික්රොෆ්රෝරාගේ සහ සාමාන්යයෙන් මිතුරන් සංවර්ධනය කිරීම, තවත් සමහරු සියලු ආකාරයේ දෘ ness තාව ඇති කරති. සාර්ථකත්වයේ රහස වන්නේ නිවැරදි බැක්ටීරියා අභිජනනය කිරීමයි. විවිධ ආහාරය, සෑම ආකාරයකම වාසිදායක ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ වඩාත් වර්ග ඔබ තුළ කරුණාවන්ත වනු ඇත.
නිවැරදි ආහාර ජීර්ණයට දායක වන ක්ෂුද්ර ජීවීන් සියල්ල ආහාර ගැනීම නොවේ - ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ මනාපයන් ද ඇත.
නිදසුනක් වශයෙන්, කථික සහතික කරන පරිදි ඔවුන් චීස් හා කිරි වලට ආදරය කරයි. බලන්න, ඔවුන් කියනවා, චීස් ආදරවන්තයින් හෘද රෝගවලින් පීඩා විඳීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.
ඇට වර්ග සහ බීජ මෙන්ම එළවළු තෙල් - අප තුළ වෙසෙන ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ ක්රීඩාංගනය සඳහා හොඳ ස්ථිරාංගයකි. ඒ වගේම, මාර්ගය වන විට, ඔවුන් හරියට චොකලට් මිරිකීමට සහ ඔබ මෙන් රතු පැහැය ඇද ගැනීමට කැමතියි. මෙම නිෂ්පාදන වලදී, පොලිෆෙනෝල්වල අන්තර්ගතය ඉහළ මට්ටමක පවතී, එනම් ආහාර උකහා ගැනීමට අපට උපකාරී වන ඒවා පිළිබඳ ක්ෂුද්ර ජීවීන් ඇත.
නමුත් මේදය සහ සීනි වැනි හොඳ බැක්ටීරියා නොවේ. ඔවුන් වචනාර්ථයෙන් ඔවුන් මරා දමයි. ටිම් ස්පෙක්ටර් ඔහුගේ පුත් තෝමස්ගේ අත්හදා බැලීමක් සිදු කළ අතර දින 10 ක පරාවයක් මැක්ඩොනල්ඩ්ස් වෙතින් ආහාර සඳහා උනන්දුවක් දැක්වීය (ඔව්, මුළුමනින්ම අමානුෂික අත්හදා බැලීමක්!). එකොළොස්වෙනි දවස සඳහා, ටිම් තෝමස්ගේ ආහාර ජීර්ණවල තත්වය පරීක්ෂා කළේය. සම්පූර්ණ වෝටර්ලූ එකක් තිබුණා. සියලු බැක්ටීරියා වලින් 40% ක් වියළී ගියේ මේ නිසා ව්යාධිජනක මයික්රොෆ්ලෝරා සියලු ක්රියාමාර්ග පිළිබඳව විසිර ගියහ.
"නමුත් මෙම ක්ෂුද්ර ජීවීන් ආහාර ජීර්ණය සඳහා පමණක් නොවේ. ඔවුන්ගේ උදව්වෙන්, අපි විටමින් සහ හෝඩුවාවන් මූලද්රව්යයන් උරා ගැනීම වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගනිමු! " - ටිම් බැක්ටීරියා මූන් කරයි.
ස්පෙක්ටර්ව වසර ගණනාවක් තිස්සේ නිවුන් දරුවන් පිළිබඳ පර්යේෂණ පවත්වා ඇති අතර, ඉන් එකක් වසර ගණනාවක් පුරා සිය මුළු ජීවිත කාලය පුරාම අධික බරින් සටන් කළ අතර අනෙක ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම නිර්මාණය කර ඇති අතර, ඔවුන් අතර වෙනස සතිපතා විය. ඇය විවිධාකාර හා සෞඛ්ය සම්පන්න කවුද, එය සිහින්.
"ඔබේ මයික්රොෆ්ලෝරා ඉංග්රීසි උද්යානයක් බව සලකන්න" කියා ස්පෙක්ටර් පවසයි. - අපගේ ආහාර වඩාත් විවිධාකාර වන තරමට, මයික්රොෆ්ලෝරා වඩාත් විවිධාකාර වන අතර එය වඩාත් විවිධාකාර වන්නේ වඩා සුන්දර ය. කිරි නිෂ්පාදන, චීස්, ඇට වර්ග, බටර් සහ චොකලට් මෙම උද්යානය පොහොර යෙදීම සහ එය පිපෙයි. "
ප්රභවයක්