2.
අපේ ශරීරයට මිහිරි නොමැතිව ජීවත් විය නොහැක, සමහර විට මස් කපන්නට පවා ආදරය කරයි. එය මිහිරි ට පටහැනි ය. ශරීරයට කිසියම් ප්රයෝජනයක් ඇති නොවේ - ඊට පටහැනිව, සීනි ඇබ්බැහි වීම ලෝකයේ වඩාත්ම බරපතල ගැටලුවකි.
එසේ නොමැති නම්, සීනි සුදු මරණය ලෙස හැඳින්වේ, සියල්ලන්ම විශාල වශයෙන් විශාල වශයෙන් භාවිතා කිරීම දත්, රූපයේ සහ සෞඛ්යය සමඟ ඇති ගැටළු වලට තුඩු දෙන බැවිනි. ගැටළු තුරන් කළ යුතුය. සීනි මත එහි යැපීම ජය ගැනීම සඳහා, ඔබට සරල ඉඟි 5 ක් අනුගමනය කළ යුතුය.සෑම දෙයක්ම ක්රමයෙන් කළ යුතුය
ඔබට ආහාර වේල ක්රමයෙන් මිහිරි ප්රමාණය ක්රමයෙන් මන්දගාමී කළ යුතුය - වහාම සහ සම්පූර්ණයෙන්ම සීනි සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දමා ඇති අතර සීනි සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දමන්න. ඔබ දින කිහිපයක් තබා ගැනීමට සමත් වුවද, ඔබට ඊටත් වඩා බිඳ දමා කන්න පුළුවන් වූ විට ශක්තිමත් බිඳවැටීමක් ආරම්භ වේ. සීනි පරිභෝජනයේ පරිමාව අඩු කිරීම ඔහුගේ ආදේශක ගැන සිතීම වටී. උදාහරණයක් ලෙස, ස්ටෙවියියා, මී පැණි, ෆ ruct ක්ටෝස් සහ මේපල් සිරප් ජීවිතය අඩු මිහිරි බවට පත් කරයි, නමුත් ඒ සමඟම ඔවුන් ප්රතිලාභ ද ගෙන එයි.
මිහිරි සඳහා ඇති ආශාව සරල පුරුද්දකි
උපන්දිනයක් සඳහා කේක් එකක් අනුභව කිරීම සඳහා කැන්ඩි සහිත මුහුදු වෙරළක් පානය කිරීමට, කුකියක් සහිත සුරකින්නෙකු සංවිධානය කරන්න - මේ සියල්ල පුරුද්දට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ. පුරුද්ද තුරන් කිරීම සඳහා - ස්වභාවධර්මයේ හිස්බවක් නොමැති නිසා එය යමක් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ ඔබේ බල පරිපථයේ වැඩ කළ යුතුය - හොඳ සහ අඩු රසවත් සුලු කෑමක් ගැන කල්තියා සිතන්න.තවත් හොඳ පිළිගැනීමක් නම්, ප්රසන්න මිහිරි බව යම් අප්රසන්න හා අප්රසන්න නිෂ්පාදනයක් සමඟ සම්බන්ධ කිරීමට පටන් ගැනීමයි. විකල්පයක් ලෙස - මඳක් සිතා බලන්න, ඔබ මිහිරි ප්රමාණය අඩු නොකරන්නේ නම්, සම සහ බර කිරා බැලීම පිළිබඳ ගැටළුවක් ඇති නොවේ.
ප්රෝටීන සමඟ මිහිරි ලෙස පැවැත්ම අක්රීය කරන්න
මිහිරි බව අතහැර දැමීමට කැමති සියලු දෙනා වැඩි ප්රෝටීන් ආහාර ආහාරයට උපදෙස් දෙන්නේ නම්, එය විශේෂයෙන් උදේ ආහාරය සඳහා ක්රියාශීලීව භාවිතා වේ. මෙයට හේතුව ප්රෝටීන රුධිර සීනි වල සාමාන්ය මට්ටමට සහය දැක්වීම සහ රසකැවිලි සඳහා ආශාව මර්දනය කිරීමයි. එමනිසා, බිත්තර, ඇට වර්ග, බීජ සහ මාළු වැනි එවැනි නිෂ්පාදන දෙස බලන්න.
නිදාගන්න, නිදාගන්න, නැවත වරක්
නින්දේ lack නතාවයකදී ශරීරයට තවත් සීනි අවශ්ය වේ. රසකැවිලි සමඟ අරගලය වඩාත් tive ලදායී වන පරිදි, ඔබේ නින්ද සහ අවදි මාදිලිය ස්ථාපිත කිරීම වටී. මෙය මිහිරි සඳහා තෘෂ්ණාව අඩු කිරීම පමණක් නොව, අලංකාරය සහ සෞඛ්යය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත.රසකැවිලි වල හොඳ ප්රතිස්ථාපනය
බිඳ නොදමන පිළිවෙලට, විශේෂ experts යන් නිර්දේශ කරන්නේ මිහිරි, රසවත් නමුත් ප්රයෝජනවත් යමක් ගබඩා කිරීමයි. පරිපූර්ණ විකල්පය පලතුරු හා වියළි පලතුරු වේ. ඔබට කෑමට අවශ්ය වූ වහාම කුකීස් - කෙසෙල් ගෙඩියක් කන්න. කුකීස් අතහැර දැමීමට අපහසු අයට, තමන් විසින්ම නිර්දේශ කළ හැකි යැයි ඔබට නිර්දේශ කළ හැකි නමුත්, උදාහරණයක් ලෙස සීනි එකතු නොකර, පලතුරු හා මී පැණි සමඟ එය කරන්න.