ආතරයිටිස් සමඟ ජීවත් වීම පහසු නැත, මෙම රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් එය කොතරම් වේදනාකාරී විය හැකිදැයි දනී. දණහිසේ සහ වෙනත් ශරීර සන්ධි, දැවිල්ල මෙතෙක් සිදු වන අතර ඒවා විකෘති වී ඇති අතර, මෙම රාජ්යයෙන් පෙළෙන අයට එදිනෙදා කාර්යයන් පවා එදිනෙදා කාර්යයන් පවා ඉටු කිරීම ඉතා අපහසු වේ. මෙය සන්ධිවල නිරන්තර වේදනාවක් පමණක් නොවේ, එය ජීවිතය සැබවින්ම සංකීර්ණ කරයි.
ඉතින්, ආතරයිටිස් යනු කුමක්ද? ආතරයිටිස් යනු වැඩිහිටියන් අතර පොදු රෝගයක් වන නමුත් ඔහු සියලු වයස් කාණ්ඩවල පුද්ගලයින්ට බලපායි. මෙය ගිනි අවුලුවන රෝගයකි, එය ශරීරයේ සන්ධි එකක් හෝ වැඩි ගණනකට බලපායි. මෙම රෝගය වැඩිහිටි ආබාධයට ඇති ප්රධාන හේතුවකි.කෙසේ වෙතත්, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පුහුණුවීම සහ පෝෂණය කිරීම අඩු කළ හැකිය. නිෂ් ain ල යැයි නිෂ් ain ල නොවේ: ඔබ කන්නේ කුමක්ද සම හා ශරීරය පිළිබිඹු වේ. ඔබ ඔබේ ආහාර වේලකට යම් නිෂ්පාදන සාදා ඇත්නම්, එය ආතරයිටිස් සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
1. සුදුළූණු
මෙම කුඩා සුදු එළවළු හුදෙක් සෞඛ්ය සම්පන්න ගුණාංග රාශියකින් පිරී ඇත. එය අතිශයින් සරල වනු ඇත, නමුත් ඒ සමඟම අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, ආතරයිටිස් සහ තවත් බොහෝ විට විවිධ රෝග වැළැක්වීමට උපකාරී වන ඕනෑම කෑම වර්ගයකට ප්රයෝජනවත් ලෙස එකතු කිරීම. ආතරයිටිස් සන්ධිවල දැවිල්ල ඇති කරයි, සුදුළූණු භාවිතය මෙය සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. සුදුළූණු සයිටොකිං මට්ටම අඩු කරන සහ ආතරයිටිස්ගේ ප්රගතිය වළක්වන ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග ඇත.
2. විටමින් සී.
විටමින් සී දාමයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන ප්රබල අන්තියොක්සිකාරියේ විස්මිත ප්රභවයක් ලෙස හැඳින්වේ. දකුණු ෆ්ලොරිඩා විශ්ව විද්යාලයේ විශ්ව විද්යාලයේ සිදු කරන ලද අධ්යයනයකට අනුව, විටමින් සී වලින් පොහොසත් නිෂ්පාදන ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් රෝගයෙන් පෙළපාලි නැති වීම සහ පිරිහීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. විටමින් සී හි හොඳම ප්රභවයන් වන ස්ට්රෝබෙරි, අන්නාසි, කොළ එළවළු සහ කිවි වේ.3. කුකුමා
බොහෝ වාසි ඇති කහ, සියවස් ගණනාවක් පුරා ඉන්දියානු ආහාරවල අනිවාර්ය අංගයක් විය. මෙම කුළුබඩු සෞඛ්ය ප්රතිලාභ රාශියකට ප්රසිද්ධයි. කහ වල සම්බන්ධතාවය වන කර්කුමින්, වේදනා වේදනාව වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. මෙය වේදනාව, දැවිල්ල හා පහත් කිරීම, නිරන්තරයෙන් ආතරයිටිස් අඩු කරයි.
4. ඉඟුරු
පිඟන් වල රසය අවධාරණය කිරීම සහ ආතරයිටිස් වල වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා ඉඟුරු බොහෝ වට්ටෝරු එකතු කරයි. ඉඟුරු සාරය සන්ධි වල දැවිල්ලට දායක වන ද්රව්ය නිෂ්පාදනය අවහිර කරයි. එය සලාදයට හෝ ෆ්රයි වලට එකතු කළ හැකිය, මෙන්ම තේ වලට එකතු කළ හැකිය. ඉඟුරු භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න කුමක් වුවත්, එය සැබෑ ප්රතිලාභ ගෙන එනු ඇත.5. මේද මාළු
මැකරල්, සාඩින් සහ සැමන් වැනි මේද මාළු ඔමේගා -3 මේද අම්ල වලින් පොහොසත් වන අතර එය ආතරයිටිස් සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වන ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. ඔමේගා -3 මේද අම්ල දැවිල්ලට හේතු සමඟ පොරබදමින් සිටින අතර එය ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වෙත යොමු කරයි.