චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය සාක්ෂාත් කර ගැනීම ශාරීරික හෝ මානසික සමතුලිතතාවයට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ය. මිනිස් හැඟීම්, විශේෂයෙන් දුක, වේදනාව, මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව, හදිසියේම සහ "ආරාධනයක් නොකර" ලෙස පෙනෙන්නට තිබේ. සමහර විට "සෑම දෙයකටම සියල්ල" ඇති අතර කිසිවක් වෙනස් කළ නොහැකි යැයි සමහර විට එය හැඟීම විය හැකිය. එය "සංවෘත කවයකින් පිටතට යාම" දුෂ්කර කරයි.
මෙම හැඟීම් (විශේෂයෙන් දුක) සෑම කෙනෙකුම විවිධ ආකාරවලින් ඇගයීමට ලක් කරන අතර සමහර ජීවන කාල පරිච්ඡේදයන් තුළ විශේෂයෙන් දැඩි ලෙස දැනේ. නමුත් වෙන්වීම, මිතුරෙකු හෝ ආදරණීයයෙකු අහිමි වීම වැනි තත්වයන්, අසාර්ථක වූ හැඟීමක් හෝ දිගු කලක් රැඳී සිටීම පිළිබඳ හැඟීමක්, ඒවා නිතිපතා සිදුවනු ඇත, නමුත් දුකක් නොවිය යුතුය.දැනෙන විට මතක තබා ගත යුතු කරුණු 3 ක් ඇත
සෑම දෙයක්ම වැරදී ඇති බව
1. එහි සියලු කාලය සඳහා
සොබාදහමේ asons තු, මිනිසුන් ජීවිතයේ "asons තු" අත්විඳිමින් සිටිති. සමහර asons තු අනෙක් අයට වඩා දිගු බව පෙනේ, විශේෂයෙන් දුක, දුක, ආශාවන් සහ මානසික අවපීඩනය වැනි හැඟීම් ගැන සැලකිලිමත් වේ. නමුත් ස්වභාවධර්මයේ දී මෙන්ම, ඔවුන්ට ආරම්භය හා වෙනත් "කන්නයක්" වෙත මාරු වේ.
පසුගිය වසර පහ තුළ මතක තබා ගැනීමට විනාඩියක් සොයා ගැනීම වටී. බොහෝ දුරට, සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම ඉහළ මට්ටමක හා වැටීම් ඇති අතර තවත් එක් කොන්ක්රීට් වර්ෂයක් අනෙක් ඒවාට වඩා නිදහස් විය හැකිය. විශේෂයෙන් සිදුවීමක් හෝ වසරක් පවා "උමග කෙළවරේ ආලෝකය" දැකීම දුෂ්කර වන්නට ඇත.
සෑම දෙයක්ම අවදි වූ විට පවා ජීවිතයේ චක්රයක් තිබේ. මෙම කාල පරිච්ඡේදයන් මානසික, ශාරීරික හා මානව අධ්යාත්මික වර්ධනය සඳහා ද අදහස් කෙරේ.
2. ඩොමිනෝ ආචරණය
වෙනත් අවස්ථාවල දී, සෑම දෙයක්ම ඩොමිනෝ අස්ථි රේඛාවක් මෙන් සෑම දෙයක්ම කඩා වැටෙන බව පෙනේ. නමුත් එය සිතීම වටී, සමහර විට මෙම විශ්වයට වෙනත් දෙයක් සඳහා ස්ථානය ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වන අතර මෙම අවකාශය පුරවන්න කිසිවෙකු දන්නේ නැත.සෑම කෙනෙකුම ඔහුගේ ජීවිතයේ අධ්යක්ෂකවරයෙකු හා තිර රචකයෙකි, එබැවින් සියල්ල වෙනස් ලෙස වටහා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම වටී.
නොදන්නා දේ සිත්ගන්නාසුලු දෙයක් විය හැකි නමුත් කාංසාව සහ අවිනිශ්චිතතාව ඇති කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙය අවසානය නොවේ, නමුත් ඊළඟට කුමක් සිදුවේද යන්න සඳහා "යළි පිහිටුවන්න බොත්තම" නොවේ. පුද්ගලයෙකුට අවශ්ය වන්නේ පුද්ගලයෙකුට මෙන්ම ඔහුගේ මතය වෙනස් කිරීමට අවශ්ය බව මතක් කිරීමක් ද මෙම පවිත්ර කිරීමයි.
3. විනෝදය ඔබම සොයා ගන්න
සන්තෝෂය සඳහා අරමුණු සහිත ආශාවකින් අවසන් කිරීමට කාලයයි. දැන් හා සතුට ගෙන එයි. සෑම කෙනෙකුම විවිධ ආකාරවලින් දුක සමඟ කටයුතු කරයි - දුම්රිය, දිනුම් ඇදීම්, නැටුම්, මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම හෝ ඔහුගේ පවුලේ අය සමඟ කාලය ගත කරයි.
යමෙකු සතුටු කරන දේ සොයා ගැනීමට ඔබට අවශ්යය. එය තනි තනිව සෑම කෙනෙකුටම වන බැවින් ඒකාබද්ධ කවුන්සිලයක් ලබා දිය නොහැක. එය අධ්යාත්මික, ශාරීරික හා වඩාත්ම වැදගත් දෙය ගෙනෙන කරුණු කිහිපයක් සොයා ගත යුතු අතර එය චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවයක් ඇති විය යුතුය.
එය කරන්නේ කෙසේද?
දිනකට මිනිත්තු 5 ක් දිනපොත තබා ගැනීම ආරම්භ කරන්න
යමෙකුට ලිවීමට අවශ්ය වුවත් නැතත්, ඔහු දිනකට මිනිත්තු 5 ක් සඳහා දිනකට මිනිත්තු 5 ක් ගෙවා දිනකට මිනිත්තු 5 ක් ගෙවා දිනපොත තබා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මුලදී එය ඉතා වෙහෙසක වන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, සමාජ ජාලවල නොසැලකිලිමත් කුණු ටේප් හෝ රූපවාහිනිය නැරඹීම වෙනුවට ඔබට කැරපා හැරීමට හැකි මිනිත්තු 5 ක් පමණි. එවැනි සරල පිළිගැනීමක් හැඟීම් වෙනස් කිරීමට උපකාරී වේ.
බොහෝ සාර්ථක ව්යවසායකයින් සිය දිනය ආරම්භ කරන්නේ කෘත .තාවයෙන්. පුද්ගලයෙකු දිනපතා පුද්ගලයෙකු අගය කරන සරල දේවල් පමණක් ලැයිස්තුගත කර ඇති අතර, ඔහු දිවා කාලයේදී ඔහු කෘත ful විය යුතු වෙනත් දේවල් දැකීමට පටන් ගනී. ආරම්භ කිරීමට උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න:
- පසුගිය පැය 24 පුරාම සිනාසීමට බල කළේ කාටද? මේ මිනිසා ධනාත්මක හැඟීම් ඇති කළේ ඇයි;
- ගුවන්විදුලියෙන් ගුවන්විදුලියේ වේවා විශේෂ ගීතයක් ජීවිතයේ සතුටු සිතින් සිහිපත් කරන්න;
- උදේ ආහාරය සඳහා අනුභව කරන දේ සහ එය මුළු දවසම ශක්තිය අය කරන ආකාරය ගැන සිතන්න;
යම් පුද්ගලයෙක් ඒ සඳහා කෘත ful වන කුඩා දේවල් දැකීමට පටන් ගත් වහාම එය ස්වභාවික පුරුද්දක් වීමට පටන් ගනී, එවිට එය සියලු හැඟීම් ස්වයංක්රීයව වැඩි දියුණු කිරීමට පටන් ගනී.
සාමාන්ය මාතෘකාවට ඔබට කතා කළ හැකි කෙනෙකු අමතන්න
ආධාරක තිබීම පුදුම සහගතය, නමුත් ගැඹුරු හා පෞද්ගලික මට්ටමින් ඔබට සන්නිවේදනය කළ හැකි කෙනෙකු සැමවිටම සිටී.
එක් එක් පුද්ගලයාගේ තත්වයන් හා තත්වයන් වෙනස් වන අතර, සමහර සෑම කෙනෙකුම යම් හේතුවක් නිසා යම් යම් හැඟීම් අත්විඳිය හැකි එකම පුද්ගලයා තමා බව සෑම කෙනෙකුම විශ්වාස කළත්, යම් හේතුවක් නිසා යම් හැඟීම් අත්විඳිය හැකි එකම පුද්ගලයා, වෙනත් අය සමඟද සන්නිවේදනය කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.
රැළි විවිධ හේතු ගණනාවකින් සිදු වේ, නමුත් මිනිසා සහ සබඳතා පිළිබඳ ශෝකය පිළිබඳ හැඟීම සෑම අවස්ථාවකම පාහේ ඇත.
ජීවිතය නිර්මාණය කර ඇත්තේ තනිව ජීවත් නොවීමට නොව, අන් අයව ඇසුරු කිරීමයි.
ඔබේ සංජානනය වෙනස් කරන්න
කිට්ටු පුද්ගලයෙකු මිය ගිය විට තත්වය සලකා බලන්න. මෙම බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ හැඟීම් පල්ප් වල ක්රමයෙන් ගිල්වීම ඇත්තෙන්ම අපහසුය. එයින් නැවත පැමිණීම දුෂ්කර ය.
මෙම පුෂ්ින්හි අවසානයක් නැති බව වටහා ගත යුතු අතර, පුද්ගලයා තමාට වැටීමෙන් වළක්වා ගත යුතු අතර, බලාපොරොත්තු සුන්වීමේ අගාධයෙන් මිදීමට කැමැත්තෙහි බලය සොයා ගත යුතුය.
සංජානනය වෙනස් කිරීම සමස්ත තත්වය වෙනස් කරයි.
තත්වය පිළිබඳ වර්තමාන සංජානනය වඩාත් ධනාත්මක සිතුවිලි සහ අදහස් වලට මාරු කර ඇති ගැටළු සඳහා අපි උදාහරණ සපයන්නෙමු:
- මෙම තත්වයෙන් ඔබට ඉගෙනගත හැක්කේ කුමක්ද? ඇය දැන් සිදු වූයේ ඇයි; - යමෙකු අත්විඳින දේ වෙනත් අයට උදව් කරන්නේ කෙසේද; - නිෂේධාත්මක වීමට - එය යමෙකුට හෝ පුද්ගලයාට උපකාරවත් වේවා.
ප්රතික්ෂේප කිරීම හා දුක සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් හැඟීම් දෙකක් බව මතක තබා ගත යුතුය. කනගාටු වීමට - එය ස්වාභාවිකය, සමහර විට ඔබ මෙම හැඟීම් අත්විඳිය යුතුය. නමුත් ප්රතික්ෂේප කිරීම සමහර විට බාධාවකින් තොරව දුකෙන් පැන යයි.
ඔබම පළමු ස්ථානයට දමන්න
විශේෂයෙන් වඩාත්ම දුෂ්කර කාලවලදී ඔබ ඔබම පළමු ස්ථානයට පත්විය යුතුය. සියලු මිනිසුන් වෙනස් වන අතර දුක පිළිබඳ ගැටලුවට සරල හා සරල විසඳුමක් නොමැත.මෙය උපකාරී වන්නේ නම්, ඔබට මිනිසුන් විසින් ඔබව වට කර ගත හැකිය, අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම හෝ යමෙකු සංවේදනය කිරීම සඳහා එය වැදගත් නොවේ. තවත් කෙනෙකුට දින භාගයක් දින භාගයක් හරහා දුරකථනය ක්රියා විරහිත කර මුළු ලෝකයේම ක්ෂය වීමට උපකාරී වේ. ඕනෑම සංඛ්යාවක් මුදා හැරීමට යමෙකු තනිව සිටීමට කැමති නම්, නැතහොත් සම්පූර්ණ නිශ්ශබ්දතාව හා තනිකමකින් යුක්තව සිටියහොත් - ඔබට එය දරාගත යුතුය.
පුද්ගලයෙකු තමා වෙතට පැමිණ මුලින් ම තමාවම තැනීමට පටන් ගත් වහාම, ඔහු වෙනත් ජීවිතයේ වෙනත් ක්ෂේත්රයන්හි පෙනී සිටීමට පටන් ගනී.
අනුකම්පාව ලබාගෙන එය තමාටම ලබා දෙන්න
අනුකම්පාව සැමවිටම උපතින්ම ලබා දෙන කුසලතාවකි, සමහර විට එය ඉගෙන ගන්නා කුසලතාවකි. එසේ වුවද, ජීවිතයේ සමහර ප්රදේශ ඒ හරහා නොයන්නේ නම්, එය සමත් නොවන්නේ නම්, සම්පූර්ණයෙන් හා සම්පූර්ණයෙන් තේරුම් ගත නොහැකිය. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මෙය කිසියම් කම්පන සහගත අත්දැකීමක් පිළිබඳ අවබෝධයක් විය හැකිය.
දුක සහ දුක යනු සෑම කෙනෙකුටම අත්විඳින සෞඛ්ය සම්පන්න මිනිස් හැඟීම්යි. උදව්ව වසා දැමීම සැමවිටම හොඳය, විශේෂයෙන් විශේෂ සම්බන්ධතාවයක් ඇති අය සමඟ.
අන් අය කෙරෙහි අනුකම්පාව දැක්වීමට යම් කාලයක් ගත කිරීමෙන් සහ ඔවුන්ගේ දුක නිසා, මෙම විශේෂිත පුද්ගලයා සමඟ ඔබට විශාල සම්බන්ධතාවයක් දැනෙන්නට පුළුවන. අනෙක් අතට, දයානුකම්පාව ද සෑම විටම නැවත පැමිණේ.