කුරුලෑ යනු පිරිමින් සහ කාන්තාවන් දුක් විඳින දෙයයි. නිසැකවම, සමහරු සියල්ල අභිබවා ඇත - මිල අධික drugs ෂධ වලින් මේද ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දැමීම සඳහා මිල අධික drugs ෂධ වලින්, නමුත් මුරණ්ඩු කුරුලෑ තනිවම නොයනු ඇත. අවාසනාවකට මෙන්, ඔබ ප්රොජොටෝටෝව භාවිතා කිරීම ආරම්භ කරන්නේ නම් කුරුලෑ සුව කළ හැකි බව ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති.
බැක්ටීරියා සෞඛ්යයට අහිතකර බව විශ්වාස කරමින් බොහෝ මිනිසුන් වැරදියට තේරුම් ගෙන ඇත, නමුත් මෙම උත්සුකයන් සියලු බැක්ටීරියා නොවේ - ඒවායින් සමහරක් අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වේ. කුරුන්ට ස්වාභාවිකවම පිරිපහදු කිරීමට උපකාරී වන ප්රොබියොටික් නිෂ්පාදන 5 දෙනෙකුට අපි උදාහරණ දෙන්නෙමු.
1. යෝගට්
ප්රෝබියෝටික්ස් හෝ "හොඳ" බැක්ටීරියා වලින් පොහොසත් නිෂ්පාදන පිළිබඳ නිෂ්පාදන සම්බන්ධයෙන් යෝගට් මතකයට එයි. යෝගට් ලබා ගන්නේ යෝගට් ලබා ගන්නේ ඩ්රැකල් අම්ල බැක්ටීරියා සහ බිෆිදොක්බැක්ටීස් වැනි ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා මගින් භාවිතා කරන බේසමකිනි. එය කුරුලෑ වලින් සම පිරිසිදු කිරීම පමණක් නොව, ඇටකටු වල සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට ද උපකාරී වනු ඇති අතර අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්ට ද උපකාරී වේ.2. දෑකැත්ත
මැරෙන තක්කාලි හෝ පිපි umbers ් umbers ා ආහාරයට ගැනීම ප්රොබියෝටික් ආහාරයට ගැනීම පහසු ක්රමයකි. මසුන් ඇල්ලූ පිපි umbers ් umbers ා, ගෝවා, බීට්, කැරට්, ළූණු යනාදිය ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කළ හැකි ප්රයෝජනවත් ප්රොබොටික් බැක්ටීරියා වල විශිෂ්ට ප්රභවයකි, එය සම කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත. ලුණු පිපි umbers ් umbers ් umbers ් umblembers රාශියක් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු බව සඳහන් කළ නිසා අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔවුන් තරයේ නිර්දේශ කෙරේ. ඊට අමතරව, විනාකිරි සමඟ පිපි umbers ් umbers ා වල සජීවී ප්රෝවියෝටෝටෝව අඩංගු නොවේ.
3. පැක්ටා.
තෙල් පිසීමෙන් පසු ඉතිරිව ඇති ද්රව පොච්ටෝව් ලෙස හැඳින්වේ. ප්රධාන වර්ග දෙකක් තිබේ: සාම්ප්රදායික හා වගා කෙරේ. ප්රෝගෝහමය විද්යාව සාම්ප්රදායික ය. එහි කුඩා මේද හා කැලරි ද අඩංගු වන නමුත් විටමින් බී 12, රෆ්ලාව්, කැල්සියම් සහ පොස්පරස් සහ පොස්පරස් සහ පොස්පියම් සහ පොස්පියම් සහ පොස්පරස් වැනි ඛනිජ ලවණ මගින් වැදගත් විටමින්මෝමි කිහිපයක් එහි අඩංගු වේ.4. චීස්
චීස් යනු ප්රොබෝටික්ස් හි තවත් කිරි නිෂ්පාදනයක්. පැසුණු චීස් බොහොමයක්, නමුත් මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන් සියල්ලන්ගේම ප්රොවිජික් අඩංගු බවයි. කුරුලෑවලින් පීඩා විඳින ජනතාව ගවයින් සහ එළුවන්ගේ කිරි වලින් චීස් ආහාරයට ඇතුළත් කළ යුතුය. එය ඉතා හොඳ ප්රෝටීන් (හා ඉතා පෝෂ්යදායී) පමණක් නොව, කැල්සියම්, විටමින් බී 12, පොස්පරස් සහ සෙලේනියම් ඇතුළු විටමින් හා ඛනිජ ලවණ වලින් ද පොහොසත් ය.
5. තේ හතු
මැසෙන් සඳහා තේ kvass (තේ හතු විසින් නිෂ්පාදනය කරනු ලබන 'ඇති පැසුණු බීම අතිශයින්ම effective ලදායී වේ. සෑම දෙයක්ම ජීර්ණ පද්ධතියේම ක්රියා කිරීම අතිශයින්ම ක්රියා කරන අතර, මෙය සමේ සම පිළිබිඹු කරයි. එසේම, තේ හතු බැංකුවක නිවසේ තබා ගැනීම පහසුය.