جيڪو به راسبيز کي پسند نه ڪندو آهي، ٻنهي تازو ۽ منجهيل. اهي ٻير نه رڳو مزيدار آهن، اهي صحت لاء پڻ تمام ڪارائتو آهن. تنهن ڪري، ڪهڙا فائدو رسپريز آڻيندو آهي.
1. راسبريز کي تمام گهڻي غذائيتون آهن
راسبيز جو هڪ پيالو گهٽ ۾ گهٽ روزانو جي شرح جو 50 سيڪڙو وڌيڪ آهي، جيڪو امڪاني ۽ چمڙي جي صحت کي سپورٽ ڪري ٿو. ان کان علاوه، مالينا پڻ منگينز ۽ وٽامن ڪ تي مشتمل آهي جيڪي هڏن جي صحت ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. ۽ هي سڀ ڪجهه ناهي - انهن ٻچن ۾ نن diess ن مقدار ۾، ميگنيشيم، ميگنيشيم، مرغي، لوپ ۽ پوٽاڊيم.2. گهٽ کنڊ جو مواد
Malanaanlaan سڀني کان گهٽ ميوي جي مواد مان هڪ ميوو آهي اهو انهي کي پيار ڪندو آهي، جيڪي مٺا پيار ڪندا آهن، پر کنڊ جي مجموعي استعمال کي گهٽ ڪرڻ چاهيندا آهن.
3. اينٽي ايڪسائڊس عمر کي روڪڻ
راسبي اينٽيڊينٽس سان ڀريل. اهي مرڪب بيمار بيمارين، ذیابيطس ۽ موصليت جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. راسبري ۾ اينٽيسائڊس به سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، وقت کان اڳ واري عمر جو معروف سبب. انهن بريسن ۾ قدرتي حفاظتي مواد ڊي اين اي وصولي کي بهتر بڻائي ٿو ۽ انزيمس جيڪي ارٿريس ۾ درد جو سبب بڻجن ٿا.4. ڪينسر جي خلاف تحفظ
راسبريز جا انٽيٽرس ۽ اينٽي سوزم جي حفاظت جو معاوضو ڪينسر جي حفاظت سان جڙيل آهن، ڪينسر جي خاني کي گهٽائڻ. تڏهن به تحقيق پڻ ڏيکاري ٿو ته راکپيسن ۾ فياٽينٽينٽينٽ، جهڙوڪ ايلگوٽيننس، اي ايل ايلگوٽينسز يا "پروگرام ٿيل سيل موت" کي مارڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
5. وڌيڪ فائبر جو مواد
راسبي کپ ۾ اٽڪل 8 گرام ميوي فائبر تي مشتمل آهي، جيڪو روزانو گهٽ ۾ گهٽ آهي. ميوو اسپرائي کي يا رت جي رفتار جي سطح تي گهٽائي ڪري ٿو، نيڪاليشن جي مفاد کي تحفظ وٺي ٿو (جيڪا ممنون تائين صحيح ترقي ڪري ٿي).6. راسبري ذیابيطس کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا
جيئن ته 20 کان 60 کان 60 تائين عمر تائين ٽيڪنالاجي جو حصو، 32 "" بالمنٽس، 32 بالغن کان، هڪ ٽن وقت جي واچري مقرر ڪئي وئي. هر کاڌو کیلوري ۽ مسز وائسن ۾ ساڳي هئي، پر انهن وٽ مختلف مقدار ۾ راسز ريزبريز جو مختلف مقدار هو (هڪ گروپ تي رپبريري نه هئي، ٻيو هڪ کپ آهي).
محشر انهن ماڻهن لاء جيڪي ذيابيطس جي خطري کي منهن ڏيڻ لاء، وڌيڪ رسبريريز کي کائڻ لاء ضروري آهي ته رت جي شگر جي شگر جي سطح تي ضابطو رکي. حقيقت ۾، رت جي شگر جي سطح گهٽ هئي جن ۾ ٻن پيپلن جا ٻه کپا ريڊ رسبريا استعمال ڪندا هئا، انهن سان مقابلو ڪيو جيڪي ڪنهن به نه کائين.
7. راسبري دماغي سرگرمي ۽ يادگيري کي بهتر بڻائي ٿو
ملتان، جنهن حقيقت ۾،، بي شعلي کان آزاد ردي، بي قاعدن، قانونن جي شي ۾ بازن هجڻ جي اجازت آهي ته هاڻ جسم جي بيچين ۾. جزيري جو دٻاء بيمارين جو سبب بيمارين جي بيمارين جو سبب آهي، جيئن الزيميئرز جي بيمارين، مالينسن دماغ جي ڪم جي حمايت لاء بهترين مصنوعات مان هڪ آهي. اهو پڻ ثابت ڪيو ويو ته ٻير ۾ فلاوونوڊس ڪوآرڊينيشن، ميموري ۽ مزاج کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندا آهن. ۽ آخرڪار، اهي ٻير دماغ جي ڪم جي ڪم کي مدد ڏين ٿا، ان جي خرابين سان لاڳاپيل زهريلو پروٽائنز کي ختم ڪرڻ.
توهان جي غذا ۾ وڌيڪ رسبريز ڪيئن شامل ڪجي
راسبري هڪ شاندار ۽ مزيدار کاڌا آهن، ۽ اهو مٺي ۽ لوڻ واري ٿنڀن لاء مناسب آهي. توهان ان کي دلامل، سلاد، سدا گرين نمونن ۽ مٺاڻ ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن اهو ٿورو مونجهارو آهي، توهان ڪنهن به شيء لاء هڪ رنگين سوس پچائي سگهو ٿا - ڪيلي پينڪڪسز کان آنڊن جي پينڪڪسز سان گڏ اينڊس کي فرائيڊ مڇي يا تندور ۾ تريل. ۽ ڪپل منجمد راسبي مان اهو هڪ شاندار smoothie turns ٿي ويندو آهي. منجهيل يا تازو رسبريري نٽ، ڪدو جي ٻج يا نٽ مکڻ سان گڏ نٽ چاکليٽ يا چاڪليٽ سان گڏ هڪ چالاڪ چاڪليٽ ۾ پڻ هڪ بهترين سنڪ بڻجي سگهي ٿو.