ڪجهه ماڻهن لاء، جوس انهن جي غذا جو هڪ اهم حصو آهي، پر ڪجهه know اڻن ٿا ته سڀ جوس جو فائدو ناهي. جوس ۾ جوس اصل ۾ صحت لاء نقصانڪار آهن ۽ شايد مزي جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيئن اهي کنڊ سان گڏ آهن. تنهن ڪري، اسان پنجن جوس جا مثال ڏيو جيڪي انوائڊينٽس، معدنيات ۽ انٽامين ۾ مالدار آهن. انهن جو باقاعده ۽ وچولي استعمال مختلف بيمارين کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو.
1 نارنگي جوس
نارنگي - شايد، اونهاري ۾ سڀني کان مشهور جوس. جتان ان جو تمام گهڻو ويتامين سي ۽ فائبر آهي، ان جو واپرائيندڙ مدافعت وڌائي سگھي ٿو. مختلف مطالعو پڻ دليل ڪن ٿا ته نارنگي جوس ڪيٽيراٽس ۽ ڪينسر کان بچڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جتان ان ۾ طاقتور اينٽيڊائڊن تي مشتمل آهي، اهو پڻ ڪجهه دائمي مرڪيز کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪندو. انٽيامين ۾ موجود اينٽيامينڊس موجود جسم کي ڪينسر جي خاني ۾ وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو. عورتون حمل جي دوران نارنگي جوس پڻ استعمال ڪري سگهن ٿيون، جيئن اهو جنين کي فائدو ڏئي ٿو. ۽ آخرڪار، نارنگي جوس ۾ ڪيترائي ميگنيشيم ۽ پوٽاشيم آهن، جيڪو اڪثر بلڊ پريشر سان تمام گهڻو مفيد آهي.
2 انار جي جوس
انار جي مختلف وٽامن جو هڪ تمام سٺو ذريعو آهي. ان ۾ ويتامين اي، سي ۽ اي، گڏو گڏ فولڪڪ ايسڊ، ان ڪري ان کي اينٽيسيسيڊيڪل ملڪيت آهي. ويتامين سي ۽ ٻيا انٽيڊائيڪس جي موجودگي جسم کي مختلف انفيڪشن کان بچائي ٿو، ۽ فولڪ ايسڊ کي تيز بلڊ پريشر جو خطرو گهٽائي ٿو. انار جي کوٽائي کي هيموگلوبن جي گهٽتائي جو بهترين طريقو سمجهيو ويندو آهي، پر بيمار ذییبينٽ گیبٽس جوس جو رس سان جڙيل آهي (حامله عورتن جي برعڪس).
3 سبزي جو رس
انهن جو ڀا vegetables ين جي مرکب جو جوس تمام صحتمند سمجهيو ويندو آهي. اهو مختلف اجزاء، ڪڪڙ، ڪڪڙ، ماتم، ليمن، ممنون، ٽماٽو، ڪدو، ڪدو، ڪدو، جهڙوڪ سرسبز ڀا vegetable يون.
4 انناس جو رس
انناس جو رس صرف مزيدار نه آهي، پر ٻنهي اکين ۽ هڏن لاء پڻ ڪارائتو آهي. انناس جوس جوڙي کي دمي جي خطري کي به گهٽائي ٿو، ۽ اهو پڻ اينٽيڊميٽري ملڪيت آهي، جنهن کي ارٿريس جي تڪليف جو سبب بڻجندو آهي.
5 ٽماٽو جوس
ٽماٽي جو جوس توهان جي صحت لاء تمام گهڻو مفيد آهي. ٽماٽو اينٽيڊائڊينٽس ۽ ليڪوپين ۾ مالدار آهي، جيڪو معدي جي ڪينسر جي خطري کي گهٽائي ٿو. ان سان گڏ، اهو به ڪهيس رڪرت جا ڪري ڪينيس جي هيٺين قسمن کي ترقي ڪرڻ جو خطرو گهٽ ڪري ٿو، هڪ يال گادي، سينٽ ۽ مرين ۽ وحشي. اهو پڻ يقين آهي ته لڪوپين کي the ڙن ۽ دل کي نقصان کان بچائي ٿو.
