ا to تائين، اڪثريت شايد هڪ ڪيٽوجنڪ غذا جي ٻڌي آهي، "ڪيٽو غذا" جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو. جيتوڻيڪ اهو صرف تازو ئي مشهور ٿي چڪو آهي، حقيقت ۾ هڪ ڪيٽو-غذا 1920 ع کان موجود آهي. بهرحال، 20 ۾ اهو وزن گهٽائڻ لاء اهو سڀ ڪجهه استعمال نه ڪيو.
پوء هوء ٻارن کي مرليز سان علاج ڪرڻ لاء ٺاهي وئي هئي. پر اهو "گورو غذا" ڪتاب ۽ وزن گهٽائڻ واري پروگرام کي وڪرو ڪرڻ لاء "گوري غذا" کي روڪڻ لاء نه روڪيو ويو آهي. هي انتهائي گهٽ ڪارب غذا خاص طور تي تيز چربی شين تي مرکوز آهي. ايٽڪنن جي غذا وانگر، ڪيٽو غذا هڪ شخص کي وزن گهٽائڻ لاء مدد ڪري سگهي ٿو، پنهنجي جسم کي هڪ ميٽابولڪ حالت ۾ منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. پر ڇا اهو محفوظ آهي ... واقعي نه.
1 بک جي احساس کي وڌايو
ڪنهن به غذا تي عمل ڪرڻ لاء هميشه مشڪل آهي، پر غذا تي لٺڻ، جنهن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي اجازت نه آهي، اڃا به وڌيڪ مشڪل. پڙهائي اهو ظاهر ڪري ٿو ته اڌ ماڻهن مان اڌ کان وڌيڪ آهن جيڪي پهرين هفتي دوران هڪ ڪتو غذا جي ڪوشش ڪئي. ان کان علاوه، ماڻهن کي غذا جي دوران بعد ۾ گم ٿيڻ جي وڌيڪ وزن وڌائڻ جي ممڪن آهي.
2 موڊ اختلاف
اهي ماڻهو جن کي ڪوٽو غذا جي ڪوشش ڪئي، موڊ سوئنگ بابت شڪايت ڪئي. کاڌي ۽ بکن جي بوجھ سان وڙهڻ جي ڪوشش، ان جي ڪوشش ڪرڻ کان پوء به،. هڪ ڪيٽوجنڪ غذا رت جي گهٽتائي کي رت جي ناڪاميء جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جيڪو دماغ جي ناڪامي جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ڊپريشن ۽ پريشاني جو سبب.
3 ڪيٽوائيڊسس
ڪيٽوائيڊسس ٿئي ٿو جڏهن ڪيٽبوسس ختم ٿي ويو آهي ڪاربوهائيڊس کي ڪاربوهائيڊريٽ هالس جي نتيجي ۾ اڀري ٿو جڏهن جسم کي ڪينٽون ادارن جو وڏو تعداد ورهائڻ شروع ڪري رهيو آهي). اهو رت جي وهڪري ۾ تيزاب جي جمع ڪرڻ جو سبب بڻجي ٿو، جيڪو ڪوما يا موت سان ڀريل آهي.
سوڊيم جي واپرائڻ ۾ 4 گهٽتائي
سوڊيم جسم لاء مفيد آهي، ڇاڪاڻ ته اهو عضلات کي نن less ڙن کي نن less ڙن شين کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ماڻهو هڪ کوٽو غذا تي ويٺا آهن، جيڪو جسم ۾ سوڊيم جي سوڊيم جو واضح گهٽتائي جو تجربو ڪيو آهي، جيڪو پيرن ۾، ٿڪاوٽ ۽ "ٻرندڙ" دماغ جو سبب بڻيو آهي.
5 انفلوئنزا
امنديون سسٽم جي صحت جو عهد صحتمند کاڌو آهي. بدقسمتي سان، پراڊڪٽس جيڪي اوميگا 3 غير معزز ٿيل ٿنڀن ۾ مالدار آهن، جهڙوڪ ميون ۽ س on ا اناج جو حصو نه آهن. اهو شديد خطري جي خطري کان پهريان مدافعتي نظام کي رکي ٿو، ۽ جسم ۾ سٺي ۽ خراب بيڪٽيريا جي بيلنس جي خلاف ورزي جو سبب بڻجي ٿو.
وات جي 6 گندي بو
جسم جي هڪ تيز چرٻي واري مواد سان پراڊڪٽس کي ورهائي ٿو، جيڪي ڪيٽون ادارن ۾ انهن کي ڪينٽون ادارن ۾ تبديل ڪري ٿو - مرڪب ۽ ايٽيڪٽڪ ايسڊ. جسم قدرتي طور توازن کي توازن ڏيڻ جي ڪوشش ڪندو، ۽ ڪينٽز جو اضافي نتيجو نتيجو ٿيندو، وات جي خراب بوء سبب. جيتوڻيڪ اهو آهي هو واقعي خطرناڪ اثرائتي مسئلو آهي، پر ان ۾ گهٽ خوشگوار آهي.
7 هاء کوليسٽرول جو مواد
ڪوليسٽرول انساني ڀاڙن ۾ شامل آهي. هاء کوليسٽرول جي سطح دل جي بيماري جو خطرو وڌائي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ڪتو غنيت تي ڌيان ڏيو، اهو آهي، اهو آهي، شين جي هڪ وڏي مواد سان، اهو ڪوليسٽرول ۾ واڌ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
8 غيرقانوني حيض جو چڪر
"عام" حيض واري چڪر جي موجودگي هڪ نشاني آهي ته عورت جو جسم جو جسم عام طور تي ڪم ڪندو آهي. اهو پڻ عورتن جي باڊي هارمونز فراهم ڪري ٿو جيڪي هن جي صحت جي حمايت ڪن ٿا. عورتون جيڪي جلدي گهٽ ۾ گهٽ وزن وڃائي سگهن ٿيون اهو حقيقت کي منهن ڏئي سگھي ٿو ته انهن جو مهينو چڪر بي ترتيب ٿي ويندو. ۽ اهو ڊپريشن ۽ پريشاني جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
9 معزز مسئلا
عورتون جيڪي هڪ نئين معجزي جي غذا جو اشتهار ڏينديون، ڪڏهن به هڪ حقيقت نه چون. ڪيٽو غذا هميشه ڊائريا ۽ قبضي سان متوازي ۾ گذري ٿو. فائبر سان ڀريل کاڌو کائڻ جي ناڪامي، جهڙوڪ ميوو، اناج ۽ ماتون، قنادات پيدا ڪرڻ جو سبب بڻائين. ٻئي طرف، مصنوعات جي هڪ وڏي مواد سان، جيڪي کائڻ جي اجازت آهن، ڊيري پراڊڪٽس، گوشت ۽ تيل، ڪڏهن ڊائريا.
10 مسلسل ٿڪ
ڪيترائي ماڻهو چون ٿا ته انهن کي سست محسوس ڪيو جڏهن اهي ڪيٽو غذا تي ويٺا. جسم کي ڪاربوهائيڊريٽ جي نقصان کي موڙڻ جي ضرورت آهي. نئين غذا جي پهرين ڪجهه هفتن ۾ سست ۽ ٿڪ جو احساس واضح طور تي طرز زندگي کي تبديل ڪرڻ شروع ڪرڻ جو سٺو طريقو ناهي. اهو اداسي ۽ گهڻو ڪري سگهي ٿو.
11 ڊي هائيڊريشن
هڪ ئي غذا جي شروعات کان پوء، جسم پاڻي جي علاج جي علاج ۽ اليڪٽرڪ جي لحاظ سان جواب ڏئي سگهي ٿو. شروعات ۾، ڪيترائي ماڻهو هڪ مسلسل اڃ محسوس ڪري سگھن ٿا، جتان کاڌي جو پاڻي نقصان پهچائي ٿو. ڪيترن ئي ڪيسن ۾، بجليء جي سطح پڻ گهٽ آهي. اليڪٽرولائيڪل معدنيات آهن جيڪي جسم ۾ آبي ۽ تيزابيت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
12 ڪيٽو انفلوئنزا
جڏهن جسم هاڻي ڪاربوهائيڊريٽ حاصل نه ڪري، اهو ٻين ذريعن کي ڳولي رهيو آهي جيڪو توانائي کي ساڙڻ ۾ مدد ڪندو آهي. جسم گلوڪوز کي ساڙڻ بند ڪري ٿو ۽ ان کي ڪيٽلن ۾ تبديل ڪري ٿو. اهو جسم ۾ هڪ جھٽڪو جي طرف وڃي ٿو ۽ انفلوئنززا وانگر ساڳيون شيون، جهڙوڪ عضلات جو درد ۽ عضلات جي سور جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
13 جسم ڪاربوهائيڊريٽ جي ضرورت آهي
ڪاربوهائيڊريٽ فوڊ پراميد جو هڪ اهم حصو آهن. اين ايڇ ايس جي مطابق، انهن کي صحتمند متوازن غذا ۾ توانائي جو بنيادي ذريعو هجڻ گهرجي. اهو خاص طور تي رت جي شگر سان گڏ آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته ڪاربوهائيڊريٽ رت جي شگر جي سطح تي ضابطو رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
14 غذا جا نتيجا
ڪيٽو غذا سخت آهي ۽ اهو هڪ ڊگهي عرصي تائين مشاهدو ڪرڻ مشڪل آهي. هن غذا تي ماڻهو انهن جي عام خوراڪ جي عادتن تي واپس اچڻ جي پابند آهن جيڪي انهن چاهيو ٿا. اهو وقت سان ثابت ڪيو ويو آهي، اهو غذا جي واڌ ۾ اضافو ٿيو، ۽، مطابق، وزن ۾ واڌارو. مضبوط وزن جا وهڪرا جسم کي نقصانڪار آهن.
15 گردن جا پٿر
جڏهن کان کوٽو غذا هڪ گهٽ ڪاربان غذا آهي هڪ تيز چربی مواد سان، پروسيس ٿيل گوشت تمام گهڻو غذا آهي. ۽ جڏھنائيو معاet پيسو ٿا ذاتم ۽ ميداuالي ۽ مادين ۾ ويجهو واريتا جي ترقيء ۾ ڪئي.
16 عضلات ڪاميٽي جو نقصان
حالانڪه اهو سچ آهي ته عضلات وڌيڪ چرٻي جو وزن، وڌيڪ عضلات جو ماڻهو، وڌيڪ کیلوريز جلندو. اهو معلوم ڪيو ويو ته اهي ماڻهو جيڪي ٽن مهينن لاء کوٽو غذا تي ڀاڙين پيا.