وولگا تي چالاڪ کي نقصان پهچائڻ لاء ڪافي آهي. ايستائين هڪ نازڪ سالن ۾، والدين توهان کي هڪ بالٽ اسٽوڊيو ۾ ڪڪر نه هلائي ها، اهو اڃا تائين ممڪن آهي Pavlov جي پوسٽ کي ڳولڻ.
ڀت تي بيٺو
شروع ڪرڻ لاء، اهو سمجهڻ سٺو لڳندو ته سٺو ڇا آهي. سڀ کان آسان ۽ مٿاهون طريقو ديوار جي خلاف جهڪائي رهيو آهي، ان کي هن جي مٿي، ڪلهن ۽ ہیلس سان ڇهو. ڪنهن طرح توهان عجيب طريقي سان محسوس ڪيو، ها؟ ۽ توهان عظيم نظر ايندا. ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي ريج جي عام حيثيت آهي. محافظن، اهو پڻ ڪري ٿو - ۽ توهان صرف پنهنجي سڌي رستي تي ڏسندا آهيو. ۽ هاڻي - توهان تي. بس اهو آهي.عام ڪرسي خريد ڪيو
اسان کي خبر ناهي ته توهان آفيس ۾ اتي ويهي رهيا آهيو، هڪ اسٽول تي، هڪ اسٽول تي، روسي اخبار جي ٻڌڻ 30 سال يا بار اسٽول. پر هن وحشت کي ڪنڊ ۾ وجهي ڇڏيو ۽ هڪ آرامده واپس آرام سان، هيٺين پوئتي ۽ اوچائي ريگيوليٽر لاء مدد ڪريو. ياد رکو ته ٽيبل جي ڪنڊ کي خم جي سطح تي هجڻ گهرجي، ۽ ڪمپيوٽر جي اسڪرين جي سطح تي ويجهو آهي. اهي ڇڏيندا - توهان سان پنهنجو تختو وٺو. اهڙيون ڪرسيون هڪ پئسو ۾ اڏامي وينديون آهن، پر پٺتي درد جو علاج اڃا به وڌيڪ خرچ ڪندو. هڪ سستو، پر گهٽ اثرائتو حل رولر ڪم ڪرڻ لاء ڪم ڪرڻ آهي ۽ ان کي هيٺين پوئتي ۾ وجهي ڇڏيو.
ٻلي بڻجي
اسٽوڊز سان گڏ
ها، پر اهو خوبصورت آهي. پر هتي بالرينا، ماڊل ۽ اداڪارز آهي، اهو سڀ ڪجهه آهي، جيڪو هڪ قرض لاء هڪ خوبصورت پوسٽ جي ضرورت آهي، - اهي هائفير تي نه هلندا آهن. اسٽوڊيوون ڀت تي بيهڻ لاء آهن، ۽ هر ڏينهن جو جوتا، سنڪز يا بيلٽ جوتن جي بدترين آهن.ڇاتي ڄلايو
تصور ڪيو ته ڪنهن توهان کي هڪ زنجير ۾ اخروٽ سان هڪ پرسک ڏنو. فخر نه ڪجي؟ تصور ڪيو ته هو توهان کي ڪلوري فوڊا کان هيٺ لهي ٿو. توهان جي سينه کي ٿورو چنبڙيو، if ڻ ته توهان هن کي سٺو لڳندا. اهو صحيح طور تي پٺتي آهي ۽ هئڻ گهرجي. توهان گهٽي تي چڙهيو، شاگرد ۽ اوپا بابت ياد ڪيو - هاڻي نه وڃي، پر توهان هڪ پاوا وانگر ڪم ڪندا.
ڊائون لوڊ ڪريو عضلات
اها حالت صرف نه آهي ۽ نه ته ٻيڙي پنهنجو پاڻ کي انهن عضون جي مدد ڪرڻ جيڪي انهن جي پٺڀرائي جي مدد ڪن ٿا، ۽ معدي کي جينز کان ٻاهر نه وڃڻ جي لاء آهي. تنهن ڪري، پنهنجي پٺي ۽ ڪلهن کي پمپ ڪريو - ترڻ، پائلٽ يا ڪنهن ٻئي مشق. سلگگش واپس سان گڏ اسپائن کي گهربل پوزيشن ۾ رکڻ تمام ڏکيو آهي.رائيبزڪ کي اڇلايو
دهلي ٻن تي
هر دفعي Cassis پڇيو ويو آهي: "ڇا توهان وٽ هڪ ٻج آهي؟"، جواب: "ٻه!". ۽ اهو بهتر آهي ته ڪجهه ريگ شاپر جا ٿيلهو. ۽ ايم ڪيو ايم گونبل ۾ سڀني کان غريب گلوبل وارمنگ تائين، ۽ پوئتي کي ترتيب ڏيندي، ڇاڪاڻ ته توهان کي هڪجهڙائي نه ڏيندو.ڪوريٽ ۾ تنگ ڪيو
آرٿوپيڊڪ ڪارسيٽ، ۽ نه ته هي گلوز هالووین لاء رشن سان. جيڪڏهن ٽاڊ چاڪ ٿي رهيو آهي، پهرين معيشت جو طريقو، توهان جي ڪلهن تي ٿڪايو، ۽ توهان تي ڪراس جو هڪ چٻاڙڻ جي هڪ پلستر جي پلستر جي ٻن حصن کان وٺي ران تائين. ۽ پوء هڪ وڌيڪ - ڪلهي کان ڪلهي تائين. هاڻي ته توهان ڪلون ڊائون لوڊ ڪرڻ شروع ڪيو، توهان فوري طور تي اهو محسوس ڪيو.
ڀڄڻ
پر انقلاب جو وقت کان اڳ، گورنر جي عظيم ڇوڪرين کي لباس ڏانهن چنبڙي ڇڏيو. ۽ مان خوش ٿي ويندس، منهنجي نڪ کي پھانسي تي، ها نه.ڀڄڻ
تکا
ڪيترا ئي تکيا کي سمهڻ جي ضرورت آهي ۽ هڪ ئي وقت ۾ پوسٽ کي بهتر بڻائي ٿو؟ جيڪڏهن توهان پنهنجي پاسي تي سمهو، گهٽ ۾ گهٽ ٻه - هڪ توهان جي سر هيٺان، هڪ جيتري پوئتي آهي ته صحيح پوزيشن کي برقرار رکڻ لاء. ۽ جيڪڏهن پوئتي تي، اهو ڪافي آهي ۽ هڪ، پر تمام گهڻو نه.۽ مٽي کي تبديل ڪريو
بادل جي نرمي جو گدي پٺتي لاء هڪ خوفناڪ گندي آهي. گدي کي سخت ۽ لچڪدار هجڻ گهرجي. ان تي، رستي ۾، نه رڳو آرام سان ننڊ ۾ نه، پر اهي پڻ پرواز سبانس سان نموني سلسلي جا پسندي سان سائين ٿا.
پڙهڻ وارو
ٽيبلٽ يا توهان جي گوڏن تي ڪتاب نه وجهو، ۽ پوء نير ڊام مان هڪ هچڪ بڪ ۾ turn ري ويندا. هڪ اسٽينڊ خريد ڪيو، اهو ڪجهه قسم جو ڪوپڪ خرچ ڪندو آهي.