جلدي يا بعد ۾ توهان جو مڙس فٽنيس ۾ سبسڪرپشن خريد ڪندو. اهي سبب هن کي اشارو ڏئي سگهي ٿو - وچين عمر جو هڪ بحران جو بحران، مرد رسالي جو بحران يا "ووزڪا جو ڪ cover و." هن سان فرق نٿو پئي. اهو ضروري آهي ته توهان جي گڏيل زندگي هاڻي ڪجهه ميٽامورس کي ڇڏي ڏيو، ۽، وقت تي (جيڪڏهن توهان صحيح ڪيو)، ۽ ڪيٿارس.
شروع ڪيو
جئين توهان know اڻو ٿا، پهريون تاثر مضبوط آهي. پيغام تي "مون هڪ سبسڪرپشن خريد ڪئي" توهان کي جملي کي جواب ڏيڻ جي ضرورت آهي "واو!" يا جذباتي مترادفات. متبادل خريداري بابت ڪو به افسوس نه ٿيو، جيتوڻيڪ اها هڪ قيمتي فٽنيس ۾ سبسڪرپشن آهي. "چ well ي ريت" چ well ي ريت نه، اچو ته ڏسو ته توهان ڪيترو آخري دفعو توهان جي آخري تي ٿيندي. " ۽ انهن کي "آخرڪار، ۽ ا today جي انداز ۾ ڪنهن به اشارن ۾ ڪنهن به اشارن کي ترتيب ڏنو."
کاڌو
ٻئي هفتي ۾، فٽسيزيشن ڪلب جو دورو، هڪ صحتمند غذاين تي هڪ مڙس ٿيندو، جتي هن هڪ تسودات سان مطالعو ڪئي ۽ تبصرن ۾ شوٽنگ سان گڏ مطالعو ڪيو. توهان ڪتب آندل نٿا ڪري سگهو، پر توهان کي ياد رکڻ جي ضرورت آهي ته مڙس کي هڪ پروٽين جي ضرورت آهي. ۽ وڌيڪ ميوا، ۽ پوء هڪ تمام گهڻي ڪهڙو تمام گهڻو ڪجهه نه. ڇاڪاڻ ته اهو عضلات لاء عمارت جو مواد آهي. جيڪڏهن خاوند هر ڏينهن 10 انڊين جي ضرورت آهي - تقريبن. توهان جو ڪيس حڪم جاري ڪرڻ آهي، ۽ جگر اڳ ۾ ئي پنجاهه سال آهي جيئن توهان ريڊ ڪيو. سڀ ساڳيو، اهو گهڻو عرصو نه رهندو. هن اسٽيج تي سڀ کان اهم شيء هن جي مڙس کي چنبورن کان مزيدار بو کان بچائڻ آهي. باورچی خانه مان اٻرندڙ پاڻي ۽ ابليش مڇي سان خوشبو ڏيڻ گهرجي (موڪلن تي).
شراب
شراب ناممڪن آهي. توهان نئين سال لاء ڳاڙهي شراب جو گلاس ڪري سگهو ٿا (جيڪو اڳ ۾ ئي گذري چڪو آهي) ۽ هڪ سالگره (جيڪو جلدي به جلدي ناهي). پر خدا هن جي مڙس جي باري ۾ چوڻ لاء جيڪو تربيت بعد بيئر پيئڻ جو فيصلو ڪيو. جيڪڏهن توهان جي ڏوهه جو احساس توهان جي شڪل ۾ توهان جي شڪل ۾ اچي ٿي، نتيجا خوفناڪ ۽ تمام گهڻو بلند هوندا. اسان مان ڪير، آخر ۾، منهنجي پنهنجي احساس سان منهن ڀرڻ جي ڪوشش نه ڪرڻ چاهيندا هئا؟
مدد ڪريو
تربيت کانپوء، مڙس کي ملڻ گهرجي، جئين هيرو جنگ کان واپس آيو. ۽ ساراهيو. هي، اها ڊيللا، توهان جي ڊيلٽا، ٻار کي ڇا آهي. هيرو کي to اڻڻ گهرجي، جنهن لاء هو وڙهندو آهي. گهر ۾ هڪ پيار ڪندڙ عورت، لين بورسچ، سائي چانهه ۽ خاطري لاء پيش ڪيو وڃي. پوء اتي آهي، ڪير وڙهڻ لاء. نصب ٿيل هائپر ايڪسسٽنس سان.
تڪو
اڳئين پاسي تي غور ڪندي، توهان اهو وساري نٿا سگهو ته هو غريب آهي. هو مشڪل آهي. هن عضلات کي ڇڪيو. يا نه ڇڪيو، پر ٻيهر ترتيب ڏنل آهي. يا، ٿي سگهي ٿو، ٿي ويو، هو نٿو،، پر بو- بو. نه، هو مقرر نه ڪندو، هو خوند آڻيندو، هو آڻيندو، جو ماڻھو آڻيندو.
هڪ بحيثيت
جلدي يا بعد ۾، ڪنهن به ماڻهو فٽنيس تي هلڻ جو فيصلو ڪري ٿو ته عورت فٽنيس کي نه هلڻ لاء ڪافي ناهي. نڪرڻ اختياري آهي، توهان جي ڪردار جي بنياد تي. توهان هڪ رولنگ پن سان فوري طور تي ڪري سگهو ٿا، جنهن جي ملڪيت جي صلاحيتن کي اوڊلي سگوف ڏيندو. توهان فٽنيس ڏانهن وڃي سگهو ٿا ۽ برداشت ڪري سگهو ٿا. توهان فلمن تي وڃو ٿا ۽ چئو ته اهو صرف عام طور تي، هڪ شخص آهي، اهو صرف ڏسڻ واري آهي يا ڪنهن ٻئي هنڌ تي - اهو صرف ڏسڻ ۾ آهي.
آخري
هڪ دفعي مڙس جڙڻ واري ڪرسي ۾ هلڻ بند ڪري ٿو. توجہ: اهو ان تي ڀاڙڻ جو مئل هوندو آهي ته اهو يقيني طور تي مضحکہ خيز آهي. اهو هڪ مشڪل فيصلو هو. منترڙي کير ڏني آهي هڪ مقصد جي ۽ موت جو، ۽ هو عورت وڃائي چڪو هو، ۽ ڪجهه عجيب نه آهي، جنهن کي حيران ڪرڻ لاء دعا نه هو. ۽ مڙس ڪوشش ڪئي، هڪ خاندان ۽ توهان جي، هڪ عورت، هڪ عورت، بي فڪر نعمتن کي چونڊيو، هڪ ٽي وي وانگر، انهن جي هيٺين پريس جي عضون جي قيمت. هن کي عزت ڏيڻ جي صلاح ڏيو. ۽ کلڻ نه ڏيو!
