توهان هفتي جي آخر ۾ ڪم ڪيو. ۽ موڪلن تي. ۽ رات جو. ۽ هن جي شادي جي صبح جو ڪاروبار خطن جو جواب ڏنو. هڪ نوڪري ختم ٿي چڪو آهي، توهان ٻئي لاء ڪافي آهيو، جيتوڻيڪ نڪ ۾ ڌڪ هڻڻ کان سواء. تمام سٺو، توهان هڪ ڪمايلڪ آهيو.
هي جتي به زوال ۾ آهي اهو ڪيترو وڌي رهيو آهي. ۽ ڪمبلزم صرف مٽيء تي وڌي ٿو، وڏي پئماني تي ذاتي مسئلا. ۽ صرف هڪ ذهانت نفسيات توهان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪندو ته توهان هڪ ليسيگو ڇا آهيو، توهان آفيس ۾ ويٺا آهيو ۽ ڪيبورڊ ۾ سمهي رهيا آهن.
ڇا ڪنهن کي نرم سالن ۾ توهان کي اهم سڏيو ويندو آهي، ڇا گهر ۾ توهان جو ڪجهه انتظار ڪري رهيو آهي ته توهان بهتر آهيو. يا شايد اهو خوفناڪ آهي ته پئسو اوچتو ختم ٿي ويو، جيتوڻيڪ ڪجهه به به ناهي.
اسان صارفين لاء تشخيص نٿا رکون. اسان صرف مون کي ٻڌايو ته زندگي کي ڪيئن آسان بڻائي سگهجي ٿو جيڪڏهن توهان اڃا تائين ڪم نه ڪري سگهو ۽ آرام ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا. تون ڏسين ٿو، وقت ننڊ لاء ظاهر ٿيندو، ۽ اتي - ۽ هڪ نفسياتي ماهر تي.
پنهنجو پاڻ کي وقتي طور تي ڇڪڻ بند ڪيو
بيٽري کي ٻيهر چارج ڪرڻ لاء وقفو موجود آهن. پر جيڪڏهن توهان ڪافي جو پيالو ٺاهي رهيا آهيو، اهو يقين آهي ته گهوڙو منصوبي ۾ رول نه ڪيو، ۽ توهان ڪجهه بيٽرين کي ٻيهر چارج نه ڪندا. توهان ڪم جي جڳهه تي اڃا به وڌيڪ ٿڪل ۽ ڀريل غلطي تي واپس ايندا. پنج منٽ آرام هر ڪلاڪ منافع بخش جو هڪ اشارو نه آهي، پر هڪ اهم ضرورت، ٽوائلٽ ڏانهن ڪيئن وڃڻو آهي.
آرام جو منصوبو ٺاهيو
جيئن توهان ڪم جو ڪم ڪيو. ۽، انهي سان گڏ ڪم کان، اهو تفريح کان کولڻ ناممڪن آهي - اهي راند جا شرط آهن. اهو ڊائري ۾ سڌي لکي رهيو آهي: "17: 00-19: 00 ڇت جي پرواهه نه ڪريو." اهو ڪم ڪارخاني کي سيکارڻ آسان ناهي پهريون هفتو توهان ڪنهن کي بيچيني کان نااهل ٿي سگهو ٿا. پنهنجي پاڻ کي ڪم ڪرڻ جو موقعو نه ڏيڻ جو موقعو ڏيڻ ۽ هن کي پري کان پري ٿيڻ جو موقعو وڃائڻ لاء (۽ اهو ڪم ڪرڻ واري چيٽ تي وڃڻ لاء، ڪال ڪريو، ڪال ڪريو) ڪنهن کي گهمڻ لاء - منصوبن بابت صرف هڪ لفظ. ٻلين بابت ڳالهايو.
فضول ڪا مفيد شيء لاء وقفو آهي
جيڪڏهن توهان هڪ ڪمائيشول آهيو، پوء توهان جي هنگور کان بدتر کان بدتر آهي. ان ڪري توهان پنهنجو پاڻ کي بيڪار نه ٿا ڏيو. پر ڪير چيو ته آرام خاص طور تي صوف تي فليٽنگ آهي؟ ڏوهه جي احساس کي نرم ڪرڻ لاء، مفت وقت ۾ آزاد وقت گذاريو. ڪا شي جيڪا توهان کي بهتر، مضبوط، صحتمند ۽ وڌيڪ بڻائي ڇڏيندي. سماجي نيٽ ورڪن جي بدران سوفاس، تعليمي ويڊيوز بدران، تعليمي وڊيوز بدران والپيپر کي غور ڪرڻ بدران. پنهنجو پاڻ کي چونڊيو - جيڪڏهن توهان صرف اهو محسوس نه ڪيو ته اهو وقت ضايع ٿي ويو آهي.
گهڻو ڪجهه نه وٺو
ورڪشولڪ ان آفيس لاء خدا جي نعمت آهي. توهان ان تي ڪنهن به فرض کي دٻائي سگهو ٿا، ۽ هو سڀ ڪجهه بهتر ڪندو. مان ختم ڪندس، ذهن ۾ آڻيندس، اچڻ ۽ پوئتي موٽندو. ڇاڪاڻ ته چپڪڻ، ۽ چنبڙي سان ڇا وٺڻ گهرجي؟ اهڙي ترغيب کي ڳوليندي ۽ "نه" چوڻ سکو. بهرحال، جيڪڏهن توهان چاهيو، توهان اتفاق ڪري سگهو ٿا. صرف پهرين خبردار ڪيو ته توهان باس ڏانهن وڃو ۽ چئو ته ماشا ڪم سان نه ٿو ڪري، مون کي اهو ڪرڻ ڏيو. اسان ماسشا کي فوري طور تي هن جي فحش آفرن سان گڏ کنيو. ۽ جيڪڏهن نه، ته توهان گهٽ ۾ گهٽ تنخواه ۾ اضافو حاصل ڪندا.
ڊيسڪ ٽاپ تي نه کائو
جيڪي هر شي کي لاپرواهي سان اڇلائي رهيا آهن ۽ ڪم جي جڳهه کان پري کڻو، انهن جي ڀيٽ ۾ گهٽ دٻاء واري سطح ۽ پريشاني کي ڇڪي سگهي ٿو. اهو ضروري ناهي جيڪڏهن صرف ڪمپيوٽر نه هجي.
ڳولهيو ته ڇا مونجهارو آهي
عام طور تي ڪم ڪارا بيوقوفن کي پسند ڪندا آهن، اهو انهن جي قدرتي حالت آهي. توهان سڀني کي ڪنهن ٻئي تي هڪ پرستن کان تبديل ڪرڻ آهي، گهٽ دٻاء تي. کرون صابن. پورچوگيز سکو. اوساي اڪيدو. اهو معلوم ڪيو ته جيڪو ڪنهن جو حساب ڪيو جيڪو پلاٽينٽينٽ ڊينٽي ۾ آهي. توهان ڪم تي وڃڻ نه ڏيو، پر نئين مصيبت کي ڌيان ڏيندو.
