سڀ کان معصوم عادتون توهان کي نيوروٽڪ ۾ بدلائي سگهن ٿيون، جيڪو هر حشرات تي محور ۾ ڪافي آهي ۽ هفتي جي آخر ۾ زندگي کان اڳ کان پري آهي.
جيڪڏهن توهان تمام گهڻو پريشان ماڻهو آهيو، اهو سڀ ڪجهه فوري طور تي ڪرڻ بند ڪيو. جيڪڏهن توهان هڪ ماڻهو جي لاپرواهي ۽ ونگ بڪي، به اسٽڪ، مون کي مڃو، توهان کي يقين نه ڪرڻ گهرجي، توهان اهو to اڻڻ نٿا چاهيو.
سماجي نيٽ ورڪن ۾ ويهو
تون رڳو پنهنجو هٿ پلس تي ۽ ڪوڙين سان گڏ بيٺل بندن تي. سماجي نيٽ ورڪ نفسي لاء هڪ سنگين امتحان آهي. اهي پليٽ فارم آهن جتي اسان ٿڌي ۾ هڪ ٻئي سان مقابلو ڪندا آهيون، ۽ هر هڪ فيسبوڪ تي هڪ اچڻ تي گندي سوچن سان ڀريل آهي. پيٽيا هڪ نن ack ڙي کي ايڪيپلڪوڪو کان ايپولڪو تائين هڪ ٻار کي هڪ ٻار کي هڪ ٻار کي هڪ ٻار آهي، ڪنهن کي هڪ گهر وڃائي چڪو آهي، ۽ ڪنهن کي هڪ گهر وڃائي ڇڏيو آهي. توهان ڇو ختم ڪيو؟ هٽائڻ واري هٽ تي پجاما ۾ ويهو. توهان غريب، غريب.
ڪافي پيئڻ لاء
پهرين کپ توهان کي انسانن جي صفن ڏانهن موٽندي آهي - ان کان پهريان توهان زومبي ۽ اڻ کٽ آهيو. ٻيو اثر کي درست ڪري ٿو. ۽ ٽيون توهان کي هڪ ڊاگل نروسڪڪ بڻائي ٿو، ڇاڪاڻ ته ٽن ڪپڙن ۾ ڪافي پيپرسسو آهي ۽ ان کي اعصاب يا رن "موڊ تي اڏايو. ۽ ڪو به هارائڻ ۽ ڪٿي به نه آهي.
غير سلپ
سائنسي حقيقت - ننڊ جي محرومي پريشاني ۽ خوفناڪ حملن جي پريشاني ۽ خطري کي وڌائي ٿي. هي توهان سان ڳالهائي نه ٿو، پر برڪيلي يونيورسٽي مان نيوربيولوجسٽ.
شڪايت ڪرڻ
هتي ڪافي سان گڏ: جيڪڏهن توهان دوز ڪيو، اهو به مدد ڪري ٿو. ۽ جيڪڏهن توهان کي هڪ همراهه مسلسل آهي ۽ روزانو ڪنهن کي مستقبل بابت توهان جي الارم بابت ٻڌايو، سڀ ڪجهه به خراب ٿي ويندو. بار بار آواز ڪيل الارم هڪ جملي جي حالت حاصل ڪري ٿو جيڪو توهان جي سر ۾ تبديل نه ٿي ڪري سگهجي. اهو توهان کي سوچڻ جي اجازت نه ٿو ڏياري ۽ مسئلن کي حل ڪرڻ جي طريقن کي ڳوليندو. مون کي ٻڌايو ته سڀ ڪجهه خراب ٿي ويندو، هڪ سئو ڀيرا - ۽ هر شي واقعي خراب ٿي ويندي.
گهر وڃ
اسان سڀني کي هڪ ذاتي جڳهه جي ضرورت آهي پر سوشلائيزيشن جي ضرورت گهٽ ناهي. گهٽ معلومات ٻاهرين دنيا مان اچي ٿي، اهو وڌيڪ فعال طور تي توهان ساڳيا مونوگلي کي سر ۾ ساڳيا مونوگلوگس جو پيڇو ڪيو. ان ڪري وقت کان وٺي اهو ربر بوٽن ۽ ماڻهن کي ڪنهن ٻئي سان ڳالهائڻ جي قابل آهي، سواء توهان جي پنهنجي ذاتي مرکب کي توهان جي سر ۾ توهان جي ذاتي ڪڪر.
ناکافي گندي سانس
اسان بحث ڪريون ٿا جڏهن توهان ان کي پڙهندا آهيو، ڇا توهان ڪيترائي ڀيرا توهان جي سانس ۾ دير ڪئي؟ اسان سڀ اهو ڪندا آهيون. ۽ ساه کڻڻ سان ٿڪجي ويندو آهي. مٿاڇري سانس وٺڻ آڪسيجن جي گهٽتائي ۽ سر کي مڪمل طاقت ۾ ڪم نٿو ڪري سگهجي.
کالر تي رک
نه، الڪوحل دٻاء کي نه ڪ do n't ي ٿو. هو هن کان ٿورو پري ڪري سگهي ٿو - هن کي پريشان ڪري سگهي ٿو - يا نه پريشان ڪرڻ، ۽ پوء ٽن ڪڪرن جي ڪلهن تي روئڻ شروع ڪندو. الڪوحل سيروٽينين جي سطح کي گهٽائي ٿو - ۽ هن پريشاني مان اڀري ٿو ۽ مايوسي اڀري رهيو آهي.
اسمارٽ فون سان حصو نه وٺو
ڪم چيٽ رومز، دوست چيٽ رومز، ميل - توهان مسلسل جنگ جي تياري ۾ مسلسل آهيو. جيڪڏهن توهان هر پنجن منٽن کي گڏ ڪرڻ ۽ ميل ميل چيڪ ڪريو ٿا، توهان پنهنجو پاڻ کي آرام ڏيڻ لاء به نٿا ڏيو. ڇا جيڪڏهن ڪجهه اهم آهي؟ يا دلچسپ؟ يا تڪڙو؟ الٽراممليشن ٽائر الارم کي مضبوط ڪري ٿو.
