ڪجھ توهان تمام گهڻو آهيو. اسان خوشين لاء نه پئي آيا، توهان know اڻو ٿا. جڏهن ته نااميد نه ڪيو - جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان وٽ آهي، عام طور تي، اهو ڪافي سٺو، توهان پنهنجي پاڻ کي پنهنجي پاڻ کي پلسيٽن جي اپن ۾ ڊرائيو به ڊرائيو ڪري سگهو ٿا. بنيادي شيء گهڻو ڪري تربيت ڏيڻ آهي.
ماڊل دردو
۽ ڇا جيڪڏهن توهان هاڻي گهر موٽي آيا آهيو ۽ پنهنجي بواء فرينڊ کي ڪنهن ٻئي پائيدار سان گڏ بستر تي بستر تي ڳولهيو؟ سڀني گندي تفصيلات ۾ صورتحال تصور ڪريو، ڪاوڙيل تقرير ڪريو، جتي توهان وڃو ۽ توهان کي اڳ ۾ ئي پاڻي ڀريو. توهان پنهنجي ڊپريشن ۽ اعصابي خرابي جو تصور ڪري سگهو ٿا. اهو مسئلو ناهي ته ماڻهو هميشه توهان جي لاء هميشه بي عيب هو ۽ عام طور تي توهان سان ٺيڪ آهي. جئين توهان اڪثر بدترين منظرنامي بابت سوچيو ٿا. هوشيار طور توهان جي تصور کي چالاڪ ۽ تفصيلي ڏسو.
جيڪڏهن توهان اڃا تائين خوش آهيو: ڪنهن به صورت ۾، تخيل جي وهڪري کي رڪاوٽ نه وجهو ۽ نه چئو: "ائين، ڪجهه تصور کيڏي ويو." اهڙين خيالن جي ظاهري سان، سڀني معمول واريون شيون اڇلايون ۽ پاڻ کي سوچن کان پريشان ٿيڻ جي اجازت نه ڏين.
پنهنجي پاڻ کي مذمت ڪيو
توهان ان جا مستحق آهيو. اسان وڌيڪ چوندا آهيون "گدا جا هٿ" جيڪڏهن ڪيڪ بي ترتيب طور تي هڪ کپ، جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي هڪ اضافي گرام کائو، توهان کي پنهنجو پاڻ کي ياد نه ڪيو وڃي. مختصر ۾، پنهنجو پاڻ کي سنڀاليو ۽ آنسو کڻي اچو.
جيڪڏهن توهان اڃا تائين خوش آهيو: پنهنجو پاڻ کي قائل ڪيو ته ڪنهن به سلپ توهان کي محبت ۽ خود اعتمادي جي حق کان محروم ڪري ٿي. توهان صرف هڪ هٿرادو نه آهيو - توهان اڪيلائي لاء هڪ خوبصورت آهيو، ڇو ته توهان هڪ مهيني کي هڪ مهيني جي ڀرسان هڪ عورت کي ٽوڙڻ سان ڪير پيار ڪري سگهي ٿو؟
پنهنجي پاڻ کان ڪمال جي ضرورت آهي
دنيا جي چوڌاري ڪو به ماڻهو غلطين کي نٿو ڪري. صرف توهان کي جرڪي نه آهي، توهان هڪ اهم خط موڪلڻ لاء، توهان هڪ اهم خط موڪلڻ وساريو ٿا، صبح جو سمهڻ ۽ مٿي ۾ هڪ سوٽ لکو. اهو نه وسارجو ته ڪو به فلو هڪ اسٽيمپ آهي جيڪو توهان سان زندگي جي آخر تائين توهان سان گڏ رهندو.
جيڪڏهن توهان اڃا تائين خوش آهيو: توهان جي غلطين مان نتيجا ڪ to ڻ جي ڪوشش نه ڪريو. ڪم جي فهرست سان ڊائري نه ڪريو، اڳوڻي جو تعداد ختم نه ڪريو ۽ الارم ڪلاڪ شروع نه ڪريو. صرف غلطين کي جاري رکڻ ۽ نچڻ جاري رکو ۽ پنهنجو پاڻ کي ان لاء کائو.
